Pregled
Prema Zakladi za artritis, 4 posto odraslih Amerikanaca pogođeno je gihtom. U SAD-u pogađa oko 6 milijuna muškaraca i 2 milijuna žena.
Giht se javlja kada se u organizmu nakuplja mokraćna kiselina. Ako imate giht, vjerojatno ćete osjetiti bolno oticanje u zglobovima, posebno u stopalima. Možete imati povremene napade gihta ili pojavu plamena, koji uključuju nagli početak boli i oticanja. Giht također može dovesti do razvoja upalnog artritisa.
Srećom, postoji mnogo tretmana koji vam pomažu u upravljanju simptomima gihta, uključujući:
- lijekovi na recept
- promjene načina života
- prirodni komplementarni tretmani
Jedan popularni prirodni tretman protiv nadraživanja gihta je sok od višnje. Pogledajmo kako se sok od višnje može koristiti za upravljanje simptomima gihta.
Kako trešnja sok liječi gihtu?
Sok od višnje liječi nadimanje gihta smanjujući razinu mokraćne kiseline u tijelu. Budući da nakupljanje mokraćne kiseline uzrokuje giht, to samo ide u razlog da bi sok od višnje mogao spriječiti ili liječiti pojavu gihta.
Studija iz 2011. godine navela je da 100-postotni sok od višnje značajno smanjuje razinu mokraćne kiseline u serumu kod sudionika koji su svaki tjedan pili 8 unci soka tokom četiri tjedna.
Smanjiti razinu mokraćne kiseline ne bi mogao biti samo sok od višnje - koncentrat trešnjevog soka može biti koristan i onima s gihtom.
Pilot-studija iz 2012. otkrila je da konzumiranjem koncentrata višnjevog soka snižava razinu mokraćne kiseline u tijelu. Jedan dio studije pokazao je da je ekstrakt trešnje djelotvorniji od koncentrata šipak na snižavanje razine mokraćne kiseline.
Retrospektivni dio studije utvrdio je da kada se konzumira tijekom razdoblja od četiri mjeseca ili duže, koncentrat soka od višnje značajno smanjuje nadutost gihta.
Internetska anketa usmjerena na osobe s gihtom također sugerira da unos trešanja može poboljšati simptome. Od anketiranih 43 posto ispitanika reklo je da su koristili ekstrakt trešnje ili sok za liječenje simptoma gihta. Istraživanjem je utvrđeno da su oni koji su koristili dodatke trešnjama izvijestili o znatno manjem broju bljeskova.
Naravno, ova je studija ograničena jer se oslanja na ispitanike da prijave vlastite simptome. Unatoč tome, rezultati su obećavajući.
Jedna od najopsežnijih studija o gihtu i soku od trešnje provedena je 2012. Istraživanje je promatralo 633 sudionika s gihtom. Istraživači su otkrili da konzumiranje najmanje 10 trešanja dnevno smanjuje rizik od napada gihta za 35 posto. Kombinacija trešanja i alopurinola, lijeka koji se često uzima za smanjenje mokraćne kiseline, smanjila je rizik od napada gihta za 75 posto.
Prema studiji, trešnje smanjuju mokraćnu kiselinu, jer sadrže antocijane, što je ono što trešama daje njihovu boju. Antocijanini se nalaze i u drugim plodovima, poput borovnica, ali nedostaje uvjerljivih istraživanja o učincima konzumacije borovnice na giht.
Antocijanini imaju i protuupalna svojstva, što sok od višnje čini prirodnim protuupalnim učinkom. Ovo može pomoći ublažiti oticanje povezano s gihtom.
Koliko biste trebali uzeti?
Unatoč činjenici da istraživanja snažno sugeriraju da sok od višnje liječi giht, još uvijek ne postoji standardna doza. Količina konzumirane sok od višnje trebala bi ovisiti o intenzitetu vaših simptoma.
Zaklada za artritis predlaže jesti šaku trešanja ili piti čašu soka od višnje na bazi višanja, budući da su raspoloživa istraživanja primijetila poboljšanja kod ljudi koji su pili čašu svaki dan.
Međutim, uvijek je najbolje razgovarati s liječnikom prije nego što započnete bilo koji tretman, jer će vam oni možda dati preciznije upute o doziranju.
Koje su potencijalne nuspojave?
Ako niste alergični na trešnje, malo je vjerojatno da ćete imati štetne reakcije. Međutim, važno je jesti sve umjereno - a trešnje nisu iznimka. Proljev je moguć ako popijete previše soka od trešnje ili pojedete previše trešanja.
Koliko je previše soka od višnje? To je teško reći, jer to ovisi o vašem probavnom sustavu. Kao što je spomenuto, jedna čaša dnevno trebala bi biti dovoljna za liječenje gihta, a da ne izazove nuspojave. Ako imate bilo kakve nuspojave, zabilježite ih i o tome razgovarajte s pružateljem zdravstvenih usluga.
Polet
Ako želite dodati više trešanja u svoju prehranu, to možete učiniti na nekoliko različitih načina. Možeš:
- pijte sok od višnje
- dodajte trešnje u jogurt ili voćnu salatu
- pomiješajte trešnje ili sok od višnje u smoothie
Možda čak želite uživati u zdravom desertu od trešanja.
Iako sok od višnje može pomoći u poboljšanju simptoma gihta, on ne bi trebao zamijeniti propisane lijekove.
Vaš liječnik može vam propisati niz lijekova za liječenje gihta, uključujući:
- protuupalni lijekovi
- kortikosteroidi
- lijekovi za smanjenje boli
- lijekovi koji smanjuju ili uklanjaju mokraćnu kiselinu u vašem tijelu, poput alopurinola
Uz lijekove, vaš liječnik može vam predložiti da napravite nekoliko promjena u načinu života kako biste poboljšali simptome gihta. To može uključivati:
- smanjite unos alkohola
- prestati pušiti, ako pušite
- poboljšati svoju prehranu
- vježbanje
Sok od trešnje može nadopuniti propisane lijekove i promjene načina života. Kao i uvijek, važno je posavjetovati se s liječnikom prije nego što nastavite s bilo kojim prirodnim tretmanom.
