Najboljih 10 Knjiga O Menopauzi

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Ako nešto kupite putem veze na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Kako ovo funkcionira.

Menopauza je biološki proces kroz koji prolazi svaka žena. Označava kraj vaših reproduktivnih godina i smatra se službenom nakon što prođe 12 mjeseci od završetka vašeg posljednjeg menstrualnog ciklusa. Menopauza se može dogoditi bilo kada tijekom 40-ih ili 50-ih, ali prosječna dob u Sjedinjenim Državama je 51.

Bez obzira gdje se nalazite na putovanju u menopauzi, ove knjige pružaju uvid, informacije i savjete kako ostati zdrav i prihvatiti sljedeću fazu u vašem životu.

'Mudrost u menopauzi'

Umjesto da se usredotočimo na neprijatnosti simptoma menopauze, "Mudrost menopauze" nudi drugačiju perspektivu. Doktor Christiane Northrup vjeruje da je ova promjena vrijeme rasta, a ne nešto što treba "popraviti". Ona pruža cjelovit vodič za prolazak kroz menopauzu s milošću - od zdravih promjena prehrane do spola nakon 50.

'Klinika Mayo: Rješenje u menopauzi'

Dr. Stephanie Faubion, vodeća stručnjakinja za žensko zdravlje, bavi se uobičajenim pitanjima, predlaže promjene zdravog načina života i objašnjava mogućnosti liječenja simptoma menopauze. Ako ne znate što očekivati tijekom promjene, "Menopauzno rješenje" ima cjelovito objašnjenje onoga što se događa s vašim tijelom. Knjiga također uključuje ažurirane informacije o lijekovima bez recepta, dodacima i hormonskoj terapiji.

Što vam liječnik ne smije reći o menopauzi

Ponekad ne možemo dobiti sve odgovore od naših liječnika. Korisno je imati druge pouzdane i pouzdane izvore. "Ono što vam liječnik ne može reći o menopauzi" prvi put je objavljeno 1996. godine i od tada je bestseler. U knjizi se fokusira na hormonsku terapiju, nudeći prirodne alternative kako bi se uravnotežili hormoni. Najnovija verzija uključuje ažurirane informacije temeljene na današnjem znanju.

'Naša tijela, mi sami: klimakterija'

Važno je razumijevanje znanosti o tome kako naša tijela djeluju, ali osobne priče drugih mogu nam zaista pomoći da se povežemo i učimo. "Naša tijela, mi sami: Menopauza" pruža ključne informacije i razrješava mitove o menopauzi, istovremeno uključujući i priče žena o njihovim vlastitim iskustvima. Cilj knjige je pomoći vam da se osjećate ugodnije za vrijeme menopauze i poznajete svoje mogućnosti liječenja.

'Doba čuda: prihvaćanje novog srednjeg života'

Doživljavanje životnih promjena nije jedinstveno za menopauzu. Život je ispunjen poglavljima i promjenama, počevši od našeg prelaska iz puberteta u odraslu dob. U „Dobu čuda“, autorica i predavačica Marianne Williamson tvrdi da je naša sposobnost preispitivanja naših života naša najveća snaga da ih promijenimo. Njena knjiga želi promijeniti način na koji razmišljamo o srednjoj dobi i uokviriti je u pozitivnije svjetlo.

Nove godine menopauze

Ako ste ljubitelj prirodnih biljnih terapija, "Nove godine menopauze" pruža stotine lijekova usmjerenih na menopauzu. Lijekovi pokrivaju menopauzu od početka do kraja. Naći ćete cjelovite opise najčešće korištenog bilja, zajedno s receptima za zdravlje kostiju i srca. Knjiga također uzima duhovniji pristup, koristeći glas rasta bake da vas vodi kroz vaše putovanje.

'Preobrazba u menopauzi'

Prolazak kroz menopauzu ne znači da ste prestali biti seksi. Autorica Staness Jonekos, koja je i sama to prošla, želi da žene znaju kako se mogu boriti protiv izbočenja trbuha i gubitka libida. Možda će trebati neki posao s dijetom i vježbanjem, ali još uvijek je moguće nositi ono što želite i osjećati se dobro u svojoj koži. "Preobrazba u menopauzi" pruža savjete o prehrani i vježbanju posebno dizajnirane za vaše potrebe tijekom menopauze.

Prije promjene: naplaćivanje svoje perimenopauze

Menopauza vas ne pogađa sve odjednom - osim ako niste imali potpunu histerektomiju. Dolazi u fazama, od kojih je prva perimenopauza. "Prije promjene" fokusira se isključivo na ranu fazu menopauze: što očekivati, kako kontrolirati simptome i kako ostati zdrav. Također nudi kviz za samo dijagnozu koji će vam pomoći da utvrdite da li doživljavate perimenopauzu.

„Dr. Knjiga o menopauzi i hormonima Susan Love '

Dr. Susan Love vjeruje da je menopauza životni stadij koji svaka žena doživljava drugačije, pa bi svaka žena trebala biti u mogućnosti odabrati tretmane koji su prikladni za nju. Na znanstvenim istraživanjima temelji se na savjetima o promjenama načina života i opasnostima hormonske nadomjesne terapije. „Dr. Knjiga o menopauzi i hormonima Susan Love”također uključuje upitnik o vlastitom zdravlju, povijesti i životnim sklonostima koji će vam pomoći da napravite plan liječenja koji najbolje odgovara vašim potrebama.

'Mala knjiga menopauze'

Glavni uzrok simptoma menopauze je smanjenje ženskih hormona. No mogu biti i drugi čimbenici. "Mala knjiga menopauze" govori o ulozi koju upala ima na simptome menopauze. Mala knjiga također govori o tome kako zamjena hormona može smanjiti ove simptome.