Trudnoća je uzbudljivo vrijeme u ženskom životu, ali može biti i zastrašujuća. Vaše tijelo prolazi kroz niz promjena. Za prve majke može biti umirujuće znati što mogu očekivati. Mame koje su to već radile možda će poželjeti osvježiti zdrave prehrane i navike vježbanja i savjete o dojenju.
Istraživanja pokazuju da više žena čeka do 30-ih da osnuju obitelj, što bi ih moglo dovesti do većeg rizika od komplikacija. Bez obzira na dob, željeli biste znati kako učiniti sve što možete kako biste očuvali sebe i dijete tijekom trudnoće.
Ponekad želite kliničke detalje, a drugi put želite da netko bude stvaran. Ove knjige omogućuju lijepu ravnotežu. Oni nude sve, od općih medicinskih podataka do praktičnih savjeta za svaki stadij vaše trudnoće.
Ina May Vodič za porođaj
Podijelite na Pinterestu
Ina May Gaskin govori o trudnoći i porodu s preko 30 godina iskustva babice. Njena knjiga fokusirana je na uvjeravanje žena u prirodne snage tijela da rađaju. Ako tražite načine prirodnog iskustva, Ina May daje savjete za smanjenje boli i izbjegavanje lijekova. Također se bavi zajedničkim problemima. May nudi savjete o tome kako raditi s liječnicima i kako stvoriti ugodno okruženje za rađanje u bilo kojem okruženju.
Donesite ovdje!
Vodič za kliniku Mayo o zdravoj trudnoći: od liječnika koji su roditelji, previše
Podijelite na Pinterestu
Klinika Mayo poznata je po svojim medicinskim uslugama i pouzdanim kliničkim informacijama i savjetima. Ovaj vodič uzima osobniji pristup. Napisana je iz perspektive liječnika koji su također roditelji. Knjiga na jednom mjestu pakira puno informacija za nove roditelje. Možete saznati o trudnoći iz tjedna u tjedan i vidjeti što je sigurno i zdravo jesti i raditi u svakoj fazi. Postoje i vodiči koji će vam pomoći da odmerite svoje mogućnosti tijekom onih teško donosljivih odluka o stvarima, primjerice, kada je vrijeme da se vratite na posao i želite li obrezati ili ne.
Donesite ovdje!
Knjiga odbrojavanja trudnoće: devet mjeseci praktičnih savjeta, korisnih savjeta i necenzuriranih istina
Podijelite na Pinterestu
Ovisno o vašem iskustvu, trudnoća može proći, čini se kao da traje zauvijek, ili oboje. „Knjiga odbrojavanja trudnoće“pomaže vam pratiti sve to uz korisne informacije za svaki dan vaše trudnoće. Uz praktične stvari, knjiga nudi anegdote liječnika i majki. Vjerojatno ćete se nasmijati nekih od onih otvorenih dnevnih brodova, poput "Očekujte da se vaš seksualni mojo vrati!"
Donesite ovdje!
Mama prirodni vodič za trudnoću i porođaj iz tjedna u tjedan
Podijelite na Pinterestu
Genevieve Howland započela je kao YouTuber i blogerica pod imenom Mama Natural. Sad donosi svoje prirodne savjete o trudnoći i roditeljstvu za ispis. Njena knjiga nudi vodič iz tjedna u tjedan za žene koje su zainteresirane za trudnoću iz prirodne, a ne medicinske perspektive. Postoje savjeti za dobivanje pravih hranjivih sastojaka i ublažavanje dosadnih simptoma prirodnim lijekovima. Knjiga je također prošarana osobnim pričama žena koje su imale pozitivna iskustva prirodnim putem.
Donesite ovdje!
Čitavih 9 mjeseci: Vodič za ishranu trudnica svaki tjedan s receptima za zdrav početak
Podijelite na Pinterestu
Zdrava prehrana jedan je od najvažnijih dijelova cjelokupnog zdravlja. To je još važnije tijekom trudnoće. Može biti teško da odlučite što je najbolje za vas i dijete. „Cijelih 9 mjeseci“pružaju posebne prehrambene smjernice u fazama trudnoće, informacije o tome koje hranjive tvari treba razvijati i kako ih dodati u svoju prehranu. Postoje i recepti za nekoliko različitih dijeta, poput vegetarijanske, veganske i bez glutena.
Donesite ovdje!
Ženska umjetnost dojenja
Podijelite na Pinterestu
Dojenje nudi razne prehrambene i zaštitne zdravstvene koristi za vaše dijete. No može se dogoditi i s izazovima, od grlobolje do užurbanih radnih rasporeda koji se ne slažu s hranjenjem. La Leche League International je organizacija koja pruža informacije i podršku dojiljama. Žele da imate sve savjete i savjete koji su vam potrebni za uspješno dojenje. Ažurirali su opsežni vodič koji uključuje još više informacija i savjeta za suvremenu majku koja doji. Na jednom mjestu ćete naći fotografije, osobne priče, znanstvene dokaze i ostalo.
Donesite ovdje!
Trudnoća, porođaj i novorođenče: cjeloviti vodič
Podijelite na Pinterestu
Ovaj vodič opisuje trudnoću, porođaj i život vašeg novorođenčeta. Knjiga je bila popularna prodavačica i prošla je kroz nekoliko ažuriranja i redizajna, uključujući nove fotografije, grafiku i statistiku. Sada se u svom četvrtom izdanju fokusira na istraživanjima utemeljene informacije o svim fazama trudnoće i porođaja. Ima dodatni naglasak na informiranom odlučivanju i više detalja o besplatnoj medicini.
Donesite ovdje!
