Najboljih 12 Knjiga O Depresiji

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Ako nešto kupite putem veze na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Kako ovo funkcionira.

Više od pukog osjećaja ili lošeg dana, depresija je poremećaj raspoloženja koji utječe na način na koji razmišljate, djelujete i osjećate se. Može poprimiti različite oblike i na različite načine utjecati na pojedince.

Pročitajte o depresiji i kako ona utječe na ljude te koji tretmani i promjene načina života poboljšavaju simptome i kako više ljudi može dobiti potrebnu pomoć. Tamo ima dosta resursa. Sljedeće knjige nude jedinstvenu perspektivu.

Lijek za depresiju: Program u šest koraka za pobjedu nad depresijom bez lijekova

Nije slučajnost da su stope depresije porasle u našem modernom, brzom društvu. U „Lijeku za depresiju“, dr. Sc. Stephen Ilardi, podsjeća nas da ljudski um i tijela nisu bili osmišljeni za dobro funkcioniranje s lošim navikama spavanja i prehrane i dugim radnim vremenom. Vraća nas u osnove, primjenjujući tehnike borbe protiv depresije koje potiču iz populacije poput Kalulija na Papui, Nova Gvineja, koja još uvijek ne dotiče suvremena tehnologija. Njegov se program temelji na višegodišnjim kliničkim istraživanjima i snažno se vrti oko promjena načina života.

'Pametni put kroz depresiju: oslobađanje sebe od kronične nesretnosti'

Mindfulness je budistička filozofija koja je započela prije otprilike 2600 godina. Sad je zahvatila zapadna kultura. To je zato što psiholozi vjeruju da stvarne koristi za mentalno zdravlje mogu doći od disanja i trenutka. Autori knjige „Pametni put kroz depresiju“objašnjavaju kako razumnost djeluje u borbi protiv negativnog misaonog procesa i kako ga možete koristiti za pomoć depresiji.

'Naviše spiralna spirala: Neuroznanost da preokrene tok depresije, jedna mala promjena u isto vrijeme'

Iza znanosti postoji izazov kako djeluje depresija. U svojoj knjizi "Narastala spirala", neuroznanstvenik Alex Korb, objašnjava proces u vašem mozgu koji uzrokuje depresiju. Koristeći ove informacije, on daje savjete kako možete primijeniti istraživanje neuroznanosti da biste preusmjerili mozak na zdravije i sretnije misli.

'Protuotrov: sreća za ljude koji ne podnose pozitivno mišljenje'

Ovo je knjiga samopomoći za ljude koji mrze knjige o samopomoći. Nisu svi oživljeni da odgovore na obećanje o pozitivnosti. "Antidot" zauzima egzistencijalniji pristup. Ova knjiga istražuje kako prihvaćanje nekih negativnih osjećaja i iskustava kao dijela života zapravo može biti uzdižuće.

Bez depresije, prirodno: 7 tjedana za uklanjanje tjeskobe, očaja, umora i bijesa iz vašeg života

Rečeno je da si ono što jedeš. Nutricionistkinja Joan Mathews Larson smatra da su neravnoteže i nedostaci uzrok depresije i tjeskobe. U odjeljku „Prirodno bez depresije“nudi savjete za emocionalno izlječenje i prijedloge hrane, vitamina i minerala za jačanje zdravlja i očuvanje depresije.

„Demonudski podnevi: Atlas depresije“

Depresija nije poremećaj raspoloženja u jednoj veličini. U „Noonday Demonu“, autor Andrew Solomon istražuje ga iz nekoliko uglova, uključujući i njegove osobne borbe. Saznajte zašto su depresija i njeni načini liječenja toliko složeni prema liječnicima, donositeljima politika, znanstvenicima, tvorcima lijekova i ljudima koji žive s njom.

'Osjećam se dobro: nova terapija raspoloženjem'

Određeni negativni obrasci misli, poput krivnje, pesimizma i niskog samopoštovanja, gorivo su za depresiju. U knjizi "Osjećam se dobro", psihijatar dr. David Burns ocrtava tehnike za pomaganje u probijanju ovih obrazaca prepoznavanjem i suočavanjem s njima. Najnovije izdanje ove knjige uključuje i vodič o antidepresivima i više informacija o mogućnostima liječenja depresije.

'Promijeni mozak, promijeni život'

Možete naučiti starog psa novim trikovima, a možete i uvježbati mozak. U mogućnosti smo promijeniti svoje obrasce razmišljanja. Samo je potreban posao. U svojoj knjizi "Promijenite mozak", psihijatar dr. Daniel Amen koristi znanstvene dokaze za pružanje "recepata za mozak" koji vam pomažu da poboljšate svoj um. Za depresiju, on nudi savjete za ubijanje automatskih negativnih misli (ANT).

Poništavanje depresije: što vas terapija ne uči, a lijekovi vam ne mogu dati

"Poništavanje depresije" praktičan je pristup nošenju s depresijom. Richard O'Connor, doktor medicine, praktični psihoterapeut, fokusira se na aspekte ovog stanja koji su u našoj kontroli: naše navike. Knjiga nudi savjete i tehnike kako zamijeniti depresivne misaone obrasce i ponašanja zdravijim pristupima.

'Živjeti cijelu katastrofu'

U našem brzom društvu lako je zanemariti količinu stresa i dubok učinak koji može imati na naše raspoloženje i dobrobit. „Full Katastrofa Living“uči navike pažljivosti kako bi vam pomoglo da živite u trenutku i olakšate svakodnevni stres. Knjiga kombinira pristup uma i tijela, poput meditacije i joge, kako bi vam pomogli da smanjite stres i poboljšate opće dobro.

'Ljuto sretan: smiješna knjiga o strašnim stvarima'

"Furiously Happy" proizlazi iz dugogodišnjeg iskustva autorice Jenny Lawson s depresijom i drugim stanjima. Unatoč tome što živi s teškom depresijom, Lawson uspijeva pronaći svjetlo u tami, a to dijeli sa svojim čitateljima.

'Spark: Nova revolucionarna znanost vježbanja i mozga'

Vježbanje čini više nego što vam odgovara i sprečava srčane bolesti. Zapravo je moćan saveznik u borbi protiv depresije i tjeskobe. "Spark" istražuje povezanost duha i tijela kako bi objasnio kako i zašto je aerobna tjelovježba učinkovita u smanjenju simptoma iz nekoliko mentalnih stanja.

Ove stavke odabiremo na temelju kvalitete proizvoda i nabrajamo prednosti i nedostatke svakog pojedinca koji će vam pomoći da utvrdite koji će vam najbolje odgovarati. Surađujemo s nekim tvrtkama koje prodaju ove proizvode, što znači da će Healthline možda dobiti dio prihoda kada nešto kupite koristeći donje veze.