Pregled
Umjesto da se probudite odmorni i spremni za svijet, naiđete na vrtoglavu vrtoglavicu i užurban osjećaj. Čak možete osjetiti kako se soba vrti dok se tuširate ili vam je potrebna minuta da očistite glavu dok perete zube.
Što se događa kad se probudite vrtoglavica? I postoji li neki način da to nestane?
Što je vrtoglavica?
Vrtoglavica zapravo nije vlastito stanje. Umjesto toga, to je simptom da se događa nešto drugo.
Javlja se kao osjećaj nesvjestice, prostor se "okreće" ili neuravnotežen.
Vrtoglavica može biti popraćena faktičkim nesvjesticama ili napadajima. Stavlja pojedince koji mogu imati drugačija zdravstvena stanja ili starije rizike od pada.
Razlozi jutarnje vrtoglavice
Mnogo je različitih mogućih uzroka vrtoglavice - od zdravstvenog stanja do lijekova do duge noći previše zabave. No općenito, jutarnja vrtoglavica je nešto što se povremeno događa većini ljudi i nije veliki razlog za zabrinutost.
Ako vam se vrti u jutro odmah nakon što se probudite, to bi moglo biti posljedica nagle promjene ravnoteže jer se vaše tijelo prilagođava iz ležećeg položaja u stojeći. Vrtoglavica se može pojaviti kada se tekućina u vašem unutarnjem uhu pomakne, poput brzog mijenjanja položaja.
Ako imate problema sa prehladom ili sinusima, možete primijetiti da vrtoglavica pogoršava jer imate višak tekućine i otekline u sinusima, koji su povezani s unutarnjim uhom.
Evo nekih drugih uobičajenih problema koji bi mogli dovesti do jutarnje vrtoglavice.
Apneja za vrijeme spavanja
Ako imate apneju za vrijeme spavanja ili vas je partner obavijestio da hrčete puno, možda za vašu jutarnju vrtoglavicu mogu kriviti noćni uzorci disanja.
Apneja u snu zapravo je opstruktivno stanje disanja, što znači da privremeno prestajete disati noću ako ga imate. Ovi prekidi disanja mogu dovesti do niže razine kisika, što bi moglo uzrokovati vrtoglavicu ujutro kada se probudite.
Dehidracija
Jedan od najčešćih uzroka buđenja s vrtoglavicom zapravo je dehidracija.
Ako, primjerice, pijete alkohol prije spavanja, možda ćete biti posebno dehidrirani kad se probudite ujutro.
Čak i ako ne pijete alkohol, možete postati dehidrirani ako radite u vrućem okruženju, ne pijete dovoljno tekućine, uzimate diuretike, pijete puno kofeinskih napitaka ili se jako znojite.
Nizak šećer u krvi
Probuditi se vrtoglavica ujutro također bi mogao biti znak da imate nizak šećer u krvi, tako da imate vrtoglavicu prije nego što ujutro pojedete bilo koju hranu.
Ako imate dijabetes i uzimate inzulin ili druge lijekove, ujutro možete postati hipoglikemija ako noćas ne pojedete dovoljno ili ako je doza lijeka previsoka.
Možete biti hipoglikemijski čak i ako nemate dijabetes. Ako redovito imate razdoblja vrtoglavice, umora ili osjećaja mučnine i slabe prehrane ili obroka, razgovarajte s liječnikom kako biste ga testirali na hipoglikemiju.
lijekovi
Ako uzimate redovite lijekove, oni će možda biti krivac za vašu jutarnju vrtoglavicu.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o nuspojavama koje mogu imati vaši trenutni lijekovi i jesu li uzrok propisani lijekovi. Možda postoji rješenje, poput uzimanja lijeka u različito vrijeme, koje bi moglo pomoći.
Kako smanjiti jutarnju vrtoglavicu
Najvažnija stvar koju možete učiniti kako biste smanjili jutarnju vrtoglavicu je ostati hidrirana tijekom dana.
Čak i ako ne osjećate žeđ, vaše tijelo i dalje može biti u opasnosti od dehidracije, posebno ako imate vrlo fizički aktivan posao, ako radite vani ili ako se bavite napornim vježbanjem.
Prikažite najmanje 8 šalica vode dnevno i više ako ste jako aktivni, trudni ili ste tip osobe koja se puno znoji. Znojenje će povećati dehidraciju.
Izbjegavajte konzumiranje alkohola, posebno prije spavanja, i popijte punu čašu vode prije spavanja i nakon buđenja prije nego što uopće ustanete iz kreveta. Da biste to učinili, uz krevet možete držati čašu za vodu ili bocu da ujutro prvo popijete vodu.
Ako ove mjere ne djeluju, možda ćete imati zdravstveno stanje koje uzrokuje vrtoglavicu. U tom slučaju trebate konzultirati svog liječnika kako biste pokušali utvrditi uzrok vaše vrtoglavice.
Oduzeti
Ako se redovito budite vrtoglavicu ili imate bilo kakve redovne epizode vrtoglavice tokom dana ili cijeli dan, razgovarajte s liječnikom kako biste isključili bilo kakva zdravstvena stanja koja bi mogla uzrokovati vrtoglavicu.
Mnogo je stanja koja mogu dovesti do vrtoglavice, pa je važno testirati se ako vam se vrtoglavica ne gasi ili se to događa svako jutro.
