Moji drugi prijatelji vide plažu kao opuštajući dan, ali svima onima poput mene koji imaju kroničnu i degenerativnu bolest poput MS-a, takva najava može biti pakao.
Zašto? Jer se toplina i multipla skleroza ne miješaju. Onima koji imaju kroničnu bolest nalik je najavi da ćemo otrčati maraton bez treninga - i s djetetom na leđima.
Ali nema straha, iskustvo je ovdje! Kako sam odrastao s ovom bolešću, naučio sam kako pristupiti plaži na pametniji, proaktivan način. Osim toga, kako su moja djeca prerasla pozornicu pijeska, stvari su postale lakše. Dan na plaži moguće je učiniti ne samo izvedivim, već i ugodnim, posebno za osobe s MS-om!
Udarajte se na plaži s prijateljima i obitelji
Ako imate partnera, prijatelja ili člana obitelji koji je spreman poći s vama, smotajte! Znači pola posla i sve više pomoći. To vam olakšava život, pogotovo ako imate više od jednog djeteta, zato iskoristite!
Zalijte se na boce s sprejevima
Podijelite na Pinterestu
Želite spriječiti da ispadnu vaši najgori simptomi (i mrzovoljni samo-sebe). Svaka količina topline ili čak vlage može pogoršati simptome MS-a, zato napunite bocu s raspršivačem i stavite je u zamrzivač. Spakujte ga u torbu kada budete spremni za odlazak, a kad pogodite plažu, imat ćete svježu, hladnu vodu, koju možete koristiti za neprestano prskanje. To će vam pomoći da se ohladite tijekom moderiranja tjelesne temperature.
Ostanite u vodi
Pokušajte ostati u vodi što je više moguće kako se ne biste pregrijavali i nenamjerno povodili bilo kakve simptome. Ako ne plivate, napravite ono što ja radim i stavite svoju stolicu u ocean! Sjedim tako da mi voda dođe do struka, gdje još uvijek mogu čitati i hladiti se. Kad su moja djeca bila mlađa, sjedila sam ih pored mene kako bi i dalje mogla biti u vodi. Bilo je savršeno. Sagradili bi zamke od pijeska i hvatali školjke sa mnom dok sam sjedio u svojoj stolici.
Ali isto tako, pijte vodu! Iz nekog razloga, kad oko nas postoji voda, zaboravljamo da hidratacija prvo počinje u našim tijelima. Hidratizirati, hidratizirati, hidratizirati.
Izbjegavajte vrućinu kada je to moguće
Podijelite na Pinterestu
Pokušajte otići na plažu prije nego što sunce dosegne vrhunac.
Bez obzira na to imamo li djecu ili ne, ujutro imam najviše energije. Skloni smo odlasku na plažu oko 7:30 ujutro kada nikoga nema, a sunce je najprisnije.
Kad prvi put dođem na plažu, uvijek stavim glavu pod slavinu i rashladim se hladnom, mokrom kosom. Donosim i vizir ili kapu. Šeširi zadržavaju toplinu, pa često radije koristim vizir s mokrom kosom, a zatim se tijekom dana prebacim na šešir kako mi vlasište ne bi izgorilo. Što me vodi do sljedećeg savjeta …
Uvijek nosite kremu za sunčanje
Stavite kremu za sunčanje posvuda, čak i vlasište. Ako se bilo gdje opečete, vaše tijelo obuzet živcima neće znati kako regulirati temperaturu. Dakle, vlasište uključeno. Stopala uključena. Stavite ga posvuda.
Također imajte na umu da nisu svi losioni stvoreni jednakim. Neki imaju ono što neki smatraju toksičnim sastojcima. Koristim kalifornijski losion za bebe, koji je skuplji, ali djeluje poput šarma.
Upotrijebite dječji jogger
Podijelite na Pinterestu
Ništa ne kreće po pijesku, po mom skromnom mišljenju, bolje od dječjeg jogera.
Ako imate bebe jogera ili poznajete nekoga tko ne želi njihov, uzmi ga. Nisam više mogao trčati s djetetom u dječjem trkaču, ali ta je kontracepcija i dalje služila izvrsnoj svrsi u našem životu. Sve smo spremili na taj jogger. Standardna preklopljena kolica su beskorisna čim se nađu na pijesku. Mine su mi uštedile prijeko potrebnu snagu koja bi se bolje koristila na plaži s mojom djecom.
Kako se nositi s bebom koja jede pijesak
Obucite dijete losionom prije spavanja, a zatim pričekajte da zaspi. Čim su u zemlji snova, stavite ih u dječji trkač (provjerite ima li nadstrešnica!) I krenite do plaže. Ovaj trik je posebno koristan ako ste iscrpljeni ili imate i starije dijete.
Samo pripazite da dijete bude zaštićeno od sunca i topline i ne zaboravite ih sprečiti hladnom vodom tu i tamo.
Oduzeti
Obitelj me upoznala na pola puta. Odseli smo u kampu u blizini plaže. Ima drveća i bazena i napokon se doista opuštam. To je lijep kompromis.
Nikad nisam pomislio da ću to reći od dijagnoze, ali napokon se mogu složiti: Ne mogu čekati dok sljedeći tjedan ne odemo na plažu!
Ako imate bilo kakve hakerske plaže, slobodno nas obavijestite. Ako me je MS učio bilo čemu, onda je to snaga u brojkama. Puno učim od drugih u savjetima za dijeljenje naše zajednice.
Jamie Tripp Utitus je mama s MS-om. Počela je pisati nakon dijagnoze, što ju je dovelo do toga da postane redovita slobodna spisateljica. O svom iskustvu suočavanja s MS-om piše na svom blogu Ugly Like Me. Pratite njeno putovanje na Facebooku @JamieUglyLikeMe.
