Evo Zašto Trebate Ozbiljno Uzimati Depresiju Tijekom Trudnoće

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

I, kao majku iz prve ruke, nepoznavanje trudnoće. No kako su prolazili tjedni, Saremi, psihoterapeutkinja iz Los Angelesa, primijetila je pljusak u svojoj anksioznosti, opadanju raspoloženja i sveukupnom osjećaju da ništa nije važno. Ipak, unatoč svom kliničkom treningu, odbacila ga je kao svakodnevni stres i dio trudnoće.

Do trećeg tromjesečja Saremi je postala preosjetljiva na sve oko sebe i više nije mogla ignorirati crvene zastave. Ako joj je liječnik postavljao rutinska pitanja, osjećala se kao da je bira prema njoj. Počela se boriti sa svim društvenim interakcijama koje nisu bile vezane uz posao. Cijelo je vrijeme plakala - "i to ne na onaj klišejski, hormonalno-trudnički način", kaže Saremi.

Depresija tijekom trudnoće nije nešto što možete jednostavno "otresti"

Prema Američkom koledžu opstetričara i ginekologa (ACOG) i Američkom psihijatrijskom udruženju (APA), između 14 i 23 posto žena će osjetiti neke simptome depresije tijekom trudnoće. Ali zablude o perinatalnoj depresiji - depresija tijekom trudnoće i nakon porođaja - mogu ženama otežati dobivanje odgovora koji im je potreban, kaže dr. Gabby Farkas, terapeut sa sjedištem u New Yorku koji se specijalizirao za pitanja reproduktivnog mentalnog zdravlja.

"Pacijenti nam sve vrijeme govore kako im članovi obitelji govore da se to" otrgnu "i sastave", kaže Farkas. „Društvo u cjelini smatra da je trudnoća i rađanje dijete najsretnije razdoblje u ženskom životu i to je jedini način da se to doživi. U stvari, žene za to vrijeme doživljavaju čitav spektar emocija."

Sramota me spriječila da dobijem pomoć

Za Saremi je put do odgovarajuće njege bio dug. Tijekom jednog od posjeta u trećem tromjesečju, rekla je da je razgovarala o svojim osjećajima sa OB-GYN-om te da joj je rečeno da ima jedan od najgorih bodova na skali za postnatalnu depresiju u Edinburghu (EPDS) koji je ikada vidio.

Ali depresija tijekom trudnoće ima pomoć, kaže Catherine Monk, doktorica i izvanredna profesorica medicinske psihologije (psihijatrije i opstetricije i ginekologije) na Sveučilištu Columbia. Uz terapiju, kaže, sigurno je uzimati i određene antidepresive, poput selektivnih inhibitora ponovne pohrane serotonina (SSRI).

Saremi kaže da je razgovarala o rezultatima testa sa svojim terapeutom, kojeg je viđala prije nego što je zatrudnila. Ali, dodaje, njezini su liječnici to otpisali.

"Racionalizirao sam da većina ljudi leži na projektantima, tako da je moj rezultat vjerojatno bio toliko visok jer sam bio jedina iskrena osoba - što je smiješno kada sada razmišljam o tome. A ona je mislila da mi se ne čini tako depresivno [jer] nisam to izgledao izvana."

Osjećao se kao da mi se u mozgu ugasila svjetlost

Malo je vjerojatno da će se žena koja je doživjela depresiju tijekom trudnoće čarobno osjećati drugačije kad se njezino dijete rodi. U stvari, osjećaji se mogu nastaviti složiti. Kad joj se rodio sin, Saremi kaže da joj je brzo postalo jasno da se nalazi u neodrživoj situaciji kada je riječ o njenom mentalnom zdravlju.

"Gotovo odmah nakon njegovog rođenja - dok sam još bio u porodilištu - osjećalo se kao da su mi se sva svjetla ugasila u mozgu. Osjećao sam se kao da sam u potpunosti omotan tamnim oblakom i mogu vidjeti van njega, ali ništa što sam vidio nije imalo smisla. Nisam se osjećala povezano sa sobom, još manje sa svojim djetetom."

Saremi je morala otkazati slike novorođenčadi jer kaže da nije mogla prestati plakati, a kad se vratila kući, obuzele su je „zastrašujuće, nametljive misli“.

Bojeći se da će biti sama sa svojim sinom ili da sama napusti kuću s njim, Saremi priznaje da se osjećala beznadno i očajno. Prema Farkasu, ti su osjećaji česti među ženama s perinatalnom depresijom i važno ih je normalizirati ohrabrujući žene da potraže pomoć. "Mnogi od njih osjećaju krivicu jer se ne osjećaju stopostotno sretni za to vrijeme", kaže Farkas.

„Mnogi se bore s ogromnom promjenom što dijete znači (npr. Moj život se više ne odnosi na mene) i odgovornost onoga što znači briga za drugo ljudsko biće koje je u potpunosti ovisno o njima“, dodaje ona.

Bilo je vrijeme za pomoć

U vrijeme kad je Saremi pogodila jednomjesečni porođaj, bila je toliko istrošena i umorna da je rekla: "Nisam htjela živjeti."

Zapravo je počela istraživati načine kako okončati svoj život. Misli o samoubojstvu bile su isprekidane i nisu dugotrajne. Ali čak i nakon što su prošle, depresija je ostala. Otprilike pet mjeseci nakon porođaja, Saremi je imala prvi napadaj panike tijekom kupovine u Costco šopingu sa svojim djetetom. "Odlučila sam da sam spremna dobiti pomoć", kaže ona.

Saremi je razgovarala s liječnikom primarne njege o svojoj depresiji i bila je sretna kad je otkrila da je i profesionalni i nepristojni. Uputio ju je terapeutu i predložio joj recept za antidepresiv. Odlučila se prvo isprobati terapiju i dalje ide jednom tjedno.

Poanta

Danas Saremi kaže da se osjeća puno bolje. Uz posjete sa svojim terapeutom, sigurna je i da će se zaspati, dobro jesti i odvojiti vrijeme za vježbanje i vidjeti svoje prijatelje.

Čak je započela kalifornijski Run Walk Talk, praksu koja kombinira tretman mentalnog zdravlja s pažljivim terapijom trčanja, hodanja i razgovora. A za ostale trudnice dodaje:

Mislite da se možda bavite perinatalnom depresijom? Naučite kako prepoznati simptome i potražite pomoć koja vam je potrebna.

Podijelite na Pinterestu

Pisanje Caroline Shannon-Karasik predstavljeno je u nekoliko publikacija, uključujući časopise Good Housekingeping, Redbook, Prevention, VegNews i Kiwi, kao i SheKnows.com i EatClean.com. Trenutno piše zbirku eseja. Više možete pronaći na carolineshannon.com. Možete joj i cvitnuti @CSKarasik i pratiti ga na Instagramu @CarolineShannonKarasik.