2. Ako naučite čaroliju, učinit ćete se vrlo pametnim.
Podijelite na Pinterestu
3. Možete olakšati 1 i 2 puno većim nazivanjem AS.
Podijelite na Pinterestu
4. Ako imate AS, možete pokušati okriviti svog ujaka Joea, ako ga ima. To je ponekad genetski.
Podijelite na Pinterestu
5. Sjećate se kako vam je baka govorila: "Stojite ravno"? Učini to!
Podijelite na Pinterestu
6. Često se pogrešno dijagnosticira, pa tražite posebne genetske testove.
Podijelite na Pinterestu
7. Vježba će učiniti da se osjećate bolje. Zapamtite, "Motion je losion"!
Podijelite na Pinterestu
8. AS će ponekad pratiti i druge poremećaje - od kojih je mnoge lakše izgovoriti i napisati.
Podijelite na Pinterestu
9. Za olakšanje možete koristiti toplinu ili hladnoću. Izaberi.
Podijelite na Pinterestu
10. AS ponekad izaziva probleme s disanjem. Dakle, ako ste pušač, bit će vam žao.
Podijelite na Pinterestu
11. Pitanje držanja važno je, ne samo kada stojite, već i kada spavate ili sjedite. Lezite ravno i sjednite ravno. Stalno.
Podijelite na Pinterestu
12. Ne samo hodaj. Pružati ili marširati, glava visoko, ramena natrag. Pridružite se marširajućem sastavu ili paradi četvrtog srpnja i nasmiješite se!
Podijelite na Pinterestu
13. Fizikalna terapija je uvijek dobra stvar za bol, a može biti i korisna.
Podijelite na Pinterestu
14. Testirajte raspon pokreta svako toliko često. Bacite loptu, protežite se ili hodajte trkačkom stazom.
Podijelite na Pinterestu
15. Pridružite se grupi za podršku. To je ponekad najbolja terapija.
Podijelite na Pinterestu
16. NSAID mogu pomoći u ublažavanju bolova, a novi se lijekovi odobravaju svakog dana.
Podijelite na Pinterestu
17. Ako sumnjate da je to više od izvučenog mišića, slijedite svoje instinkte. Dobiti pomoć.
Podijelite na Pinterestu
18. AS je jednaka mogućnost boli u vratu. Može se pojaviti kod djece, tinejdžera i odraslih.
Podijelite na Pinterestu
19. AS može promijeniti svoje mišljenje, prelazeći iz relapsa u remisiju, pa ga naučite nadmudriti.
Podijelite na Pinterestu
20. Pa u redu, možda ga ne možeš nadmašiti, ali možete se naučiti nositi s tim.
Podijelite na Pinterestu
21. Simptomi mogu varirati od boli tipa artritisa do problema s očima do bolova u peti.
Podijelite na Pinterestu
22. Znajte svoju obiteljsku povijest - ona bi trebala biti dio zdravstvenog profila svih.
Podijelite na Pinterestu
23. Pobrinite se da vam netko ima leđa, da tako kažem. Treba vam ovaj drugi glas.
Podijelite na Pinterestu
24. Ostanite na vrhu AS-a fizički, mentalno i duhovno. Budi optimističan.
Podijelite na Pinterestu
25. Nemojte trošiti sav svoj energetski borbeni umor. Počivaj, a zatim kreni naprijed.
Podijelite na Pinterestu
26. Shvatite da će biti dobrih dana i ne tako dobrih dana. Učinite najbolje što možete.
Podijelite na Pinterestu
27. Obratite pažnju na potencijalne opasnosti poput skliskih prostirki i napuknutih kolnika. Pad može rezultirati naprezanjem, uganućem ili lomom.
Podijelite na Pinterestu
28. Nosite sigurnosni pojas! Zaštitite svoje tijelo.
Podijelite na Pinterestu
29. Obavezno vježbajte i vježbajte dobro držanje. Važno je!
Podijelite na Pinterestu
