O vrtoglavice
Vrtoglavica je dezorijentirajući osjećaj neuravnoteženosti ili nesvjestice. Možda ćete se osjećati kao da ćete se onesvijestiti ili se vaša okolina kreće ili vrti oko vas.
Oba se osjećaja ponekad javljaju zajedno s mučninom ili povraćanjem. Vrtoglavica sama po sebi nije zdravstveno stanje. To je simptom osnovnog uzroka.
Neki mogući uzroci vrtoglavice uključuju:
- benigni paroksizmalni položaj vrtoglavice (BPPV)
- hipoglikemija
- hipotenzija
- uzimanje određenih lijekova
- problemi s unutarnjim uhom
- problemi s cirkulacijom
- određena stanja, poput anemije, migrene ili anksioznosti
- udar
- bolest putovanja
- ozljede glave
- određene bolesti poput prehlade
Liječenje vrtoglavice obično uključuje liječenje nekog od ovih drugih stanja.
Lijekovi za vrtoglavicu
Određena hrana i hranjive tvari mogu pomoći u ublažavanju simptoma vrtoglavice.
Voda
Dehidracija je čest uzrok vrtoglavice. Ako osjećate umor i žeđ, a rjeđe urinirate kada vrtoglavica, pokušajte piti vodu i ostati hidrirani.
Đumbir
Đumbir može pomoći u ublažavanju simptoma bolesti pokreta i vrtoglavice. Također može pomoći u liječenju mučnina u trudnica.
Đumbir možete uzimati u mnogim oblicima. Dodajte svježi ili mljeveni đumbir u prehranu, pijte čaj od đumbira ili uzmite dodatke đumbira.
Međutim, prije uzimanja bilo kakvih dodataka uvijek se posavjetujte s liječnikom, čak i ako je prirodan. Dodaci mogu ometati druga zdravstvena stanja koja imate ili lijekove koje uzimate.
Kupite čaj od đumbira
Vitamin C
Prema Meniere-ovom društvu, konzumiranje vitamina C može smanjiti vrtoglavicu ako imate Meniereovu bolest. Namirnice bogate vitaminom C uključuju:
- naranče
- grejp
- jagode
- paprike sa zvončicom
Vitamin E
Vitamin E može vam pomoći održati elastičnost krvnih žila. To može spriječiti probleme s cirkulacijom. Vitamin E može se naći u:
- pšenične klice
- sjemenke
- orašasto voće
- kivija
- špinat
Vitamin D
Pokazalo se da vam vitamin D pomaže u poboljšanju nakon BPPV napada.
Željezo
Ako vaš liječnik misli da imate anemiju, može vas potaknuti da dobijete više željeza. Gvožđe se može naći u namirnicama kao što su:
- crveno meso
- perad
- grah
- tamno lisnato zelenilo
Lijekovi za liječenje vrtoglavice
Lijekovi za liječenje vrtoglavice često se usredotočuju na liječenje temeljnog stanja.
Na primjer, preventivni lijek protiv migrene često se propisuje ako imate vrtoglavicu ili vrtoglavicu s migrenama. Lijekovi protiv anksioznosti također se mogu propisati za smanjenje težine napada anksioznosti koji uzrokuju vrtoglavicu.
Ostali lijekovi koji se mogu koristiti protiv vrtoglavice uključuju:
- Vodene pilule ili diuretici mogu se koristiti kao liječenje stanja poput Meniereove bolesti koja izazivaju nakupljanje tekućine u unutarnjem uhu
- Antihistaminici i antikolinergici dva su jedini lijekovi na recept koji su u potpunosti usredotočeni na liječenje vrtoglavice umjesto na osnovno stanje
- Druga je opcija antihistaminici bez recepta, mada su netronske varijacije manje učinkovite za liječenje vrtoglavice.
Vježbe i životne prakse
Kad počnete osjećati vrtoglavicu, ležanje što je prije moguće često može pomoći. Ako imate težak vrtoglavica, zatvorite oči dok ležite. Ako ste pregrijani, popijte hladan napitak i premjestite se u osjenčani, klimatizirani prostor.
Epley manevar
Manevar Epley, koji možete raditi kod kuće, vježba je koja može pomoći u liječenju vrtoglavice, posebno od BPPV-a. Dizajniran je za ispuštanje kristala iz ušnih kanala i smanjenje vrtoglavice.
Prema Johns Hopkins Medicine, manevar Epley uključuje sljedeće korake:
- Sjednite na krevet i okrenite glavu na pola udesno.
- Lezite na leđa dok držite okrenutu glavu. Jastuk bi trebao biti samo ispod ramena, s naslonom glave.
- Zadržite ovaj položaj 30 sekundi.
- Okrećite glavu bez da je podižete tako da gleda na pola lijevo. Pričekajte još 30 sekundi.
- Držeći glavu okrenutu, okrenite tijelo ulijevo tako da ležite na boku. Pričekajte 30 sekundi.
- Sjedi na lijevoj strani.
Samosvijest
Ako ste skloni vrtoglavici, obavijestite svog liječnika. Te informacije mogu vam pomoći kad se liječite.
Ako ste svjesniji da možete pasti ili izgubiti ravnotežu, možda ćete biti spremniji da spriječite ozljedu. Ako možete prepoznati što aktivira vrtoglavicu, možete izbjeći okidače.
Akupunktura
Akupunktura može pomoći u liječenju vrtoglavice. Akupunktura je praksa umetanja sitnih, tankih iglica u specifična područja kože. U maloj studiji činilo se da akupunktura smanjuje simptome vrtoglavice.
Fizikalna terapija
Posebna vrsta fizikalne terapije koja se zove vestibularna rehabilitacija može pomoći. Fizikalna terapija također može poboljšati ravnotežu.
Sprječavanje vrtoglavice
Voditi zdrav način života može pomoći u liječenju i sprečavanju vrtoglavice.
Pokušajte smanjiti količinu stresa u vašem životu. Pij puno vode. Naspavaj se dovoljno.
Također biste trebali izbjegavati sol, alkohol, kofein i duhan. Prema klinici Mayo, učestalo konzumiranje ovih tvari može povećati vaše simptome.
Uzroci vrtoglavice
Postoje različiti uzroci vrtoglavice. Neki su manje ozbiljni od drugih.
Benigni paroksizmalni položaj vrtoglavice (BPPV) jedan je od najčešćih uzroka vrtoglavice. To je uzrokovano specifičnim promjenama u smještaju glave. Može izazvati kratke epizode od blage do jake vrtoglavice, obično započetu pokretima glave.
BPPV je često idiopatski, što znači da nije poznat uzrok. Međutim, to može biti uzrokovano udarcem u glavu. Prema klinici Mayo, postoji veza između BPPV-a i migrene.
Hipoglikemija ili nizak šećer u krvi jedan je od najčešćih uzroka vrtoglavice. Hipotenzija ili nizak krvni tlak također mogu uzrokovati umor i vrtoglavicu.
Određeni lijekovi također mogu uzrokovati vrtoglavicu.
Na primjer, lijekovi za krvni tlak mogu previše sniziti krvni tlak i dovesti do vrtoglavice. Sedativi i sredstva za smirenje imaju vrtoglavicu kao uobičajenu nuspojavu. Antiseizurni lijekovi i antidepresivi također mogu uzrokovati vrtoglavicu.
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako mislite da je vrtoglavica uzrokovana bilo kojim lijekom koji uzimate.
Ostali uobičajeni uzroci vrtoglavice mogu uključivati:
- problemi s unutarnjim uhom, poput infekcija ili nakupljanja tekućine, koji mogu utjecati na ravnotežu
- problemi s cirkulacijom, uključujući lošu cirkulaciju krvi koja sprječava da adekvatan protok krvi dospije u mozak ili unutarnje uho
- dehidracija
- toplotni udar ili pregrijavanje
- ozljede glave ili vrata
- udar
Postoje slučajevi kada je vrtoglavica hitna medicinska pomoć. Ako osjetite vrtoglavicu, zajedno s zamagljenim ili dvostrukim vidom, slabošću ili ukočenošću u tijelu, mutnim govorom ili jakim glavoboljama, odmah nazovite 911.
Uvjeti povezani s vrtoglavicom
Neka stanja su povezana s vrtoglavicom. To uključuje:
- anemija ili niska razina željeza
- anksiozni poremećaji, koji mogu uzrokovati vrtoglavicu tijekom napada
- neuroloških poremećaja, poput multiple skleroze ili Parkinsonove bolesti, koji uzrokuju gubitak ravnoteže
- kronične migrene
