Ako ste čuli za Squatty Potty, vjerojatno ste vidjeli oglase. U oglasu, princ objašnjava nauku koja stoji iza pokreta crijeva i zašto ih stolica Squatty Potty može učiniti boljom. U isto vrijeme, jednorog demonstrira pokraj njega gipkom mekom posluživanjem duginskih boja.
Vizualne su slike sigurno nezaboravne, ali je li stolica Squatty Potty poklon vašim utrobama za koje tvrdi da jesu? Kratki odgovor glasi: eventualno ili barem za neke ljude. Čitajte dalje kako biste saznali više o pokretu crijeva i o tome tko će čučkasti lonac vjerojatno pomoći.
Čest problem
Zatvor je kada imate poteškoća s utrobom, i prilično je čest. Svake godine u Sjedinjenim Državama se dogodi oko 2,5 milijuna posjeta liječniku zbog konstipacije i stotine milijuna dolara potrošenih na laksative.
Što znači biti redovit, ovisi o pojedincu, jer svako tijelo funkcionira drugačije. Američka akademija obiteljskih liječnika definira redovitost kretanja crijeva bilo od tri puta dnevno do tri puta tjedno. Općenito, zatvor je kada imate manje od tri pokreta crijeva tjedno, naprežete se previše u kupaonici, imate tvrdu stolicu, osjećate se kao da niste imali potpune pokrete crijeva ili imate osjećaj da vam je rektum blokiran.
Zatvor može biti uzrokovan promjenama u načinu prehrane ili tjelesne aktivnosti, lijekovima koje uzimate ili zato što ne pijete dovoljno vode. U ozbiljnijim slučajevima zatvor može biti simptom zdravstvenog stanja ili posljedica začepljenja crijeva.
1. tvrdnja: Stvara optimalan kut
U videu Squatty Potty, princ nam govori da sjedenje na wc-u s nogama ravnim na podu stvara kut koji otežava pražnjenje crijeva. Ta se tvrdnja temelji na japanskoj studiji koja je uspoređivala koliko je učinkovito bilo sjediti, sjediti sa savijenim bokovima ili čučati (položaj sličan korištenju čučnjeve maramice) dok ste imali pokret crijeva. Istraživači su otkrili da čučnjevi stvaraju kut u rektalnom kanalu koji je doveo do manje naprezanja.
Ashkan Farhadi, dr. Med., Gastroenterolog iz Orange Coast Memorial Medical Center u dolini Fountain, California, slaže se. Kaže, "Squatty Potty povećava kut rektuma kanala sa 100 stupnjeva na 120 stupnjeva. Kada povećavamo kut, otvara se rektum. Kad želimo pokrenuti utrobu, otvaramo kut."
To je istina? Da. Međutim, normalno sjedenje također stvara razumljiv kut za većinu ljudi, kaže dr. Farhadi. Iako je tačno da čučanj u loncu stvara kut kako bi rektalni kanal bio otvoreniji, nije svima potrebna dodatna pomoć.
Zahtjev br. 2: Dizajnirani smo za sklupčanje, a ne za sjedenje
Squatty Potty koristi iransku studiju kako bi prikazao kako su ljudi prirodno dizajnirani da čučnuju, a ne da sjede na WC-u. Istraživači su pitali subjekte da uspoređuju njihova iskustva s neraspoloženim čučnjevima i zapadnim zahodima. Ispitanici su zaključili da su WC-ovi za čučanj udobniji i učinkovitiji. Međutim, u studiji je bilo samo 30 ljudi, niti jedan nije imao problema s rektalom, a već su bili navikli na čučnjeve za rad crijeva.
"Čin pokreta crijeva vrlo je složen. To je mnogo više od kuta debelog crijeva ", kaže dr. Tom McHorse, gastroenterolog s Austin Regionalne klinike. Čimbenici, poput šminke stolice - koji utječu na prehranu, razinu aktivnosti i opće zdravlje - također određuju koliko vam je lako ići u kupaonicu.
To je istina? Ne. "Tvrdnja da je sjedenje neprirodno nije ispravna tvrdnja", kaže dr. McHorse. Međutim, napominje kako upotreba čučkastih lonaca neće naštetiti, a nekim ljudima može biti korisna.
"Kod malog broja pacijenata ovo može biti korisno, ali tvrdnja da nas nisu natjerali da sjedimo na WC-u nije vezana znanstvenim dokazima", kaže dr. McHorse.
Zahtjev # 3: smanjuje naprezanje
Prema drugoj studiji koju Squatty Potty koristi kako bi podupro svoje tvrdnje, zahtijeva manje napora da ispraznite utrobu kad čučnete u odnosu na sjedenje.
Dr Farhadi kaže da se ova tvrdnja odnosi na neke, ali ne na sve. „[Squatty Potty je korisno sredstvo za određenu skupinu pacijenata“, kaže on. Naime, ljudi koji se naprežu da bi imali pokret crijeva. Ali ako imate problema s redovitošću, nemojte očekivati da će čupavi lonac riješiti vaše probleme. "Pacijenti s rijetkim pokretima crijeva vjerojatno ne bi imali koristi, osim ako također ne opterećuju", kaže on.
To je istina? Nekako. Doktor Farhadi kaže da, iako ne postoje visokokvalitetne studije koje bi potkrijepile tvrdnje Squatty Pottyja, ima smisla da čučnja smanjuje naprezanje, temeljeno na dizajniranju naših tijela. "Ne postoji pitanje da bi, fiziološki, to trebalo raditi, ali pitanje je, je li to svima potrebno?" on kaže.
Trebam li koristiti čupavi lonac?
I dr. Farhadi i dr. McHorse slažu se da nema štete u pokušaju s proizvodom. Iako možda neće pružiti olakšanje za sve, moguće je da promjena položaja može vam pomoći ako naporno djelujete pri pokretu crijeva. Kut stvoren primjenom Squatty Potty može vam pomoći otvoriti rektum za lakši rad crijeva.
"Ako postoje problemi za koje se čini da su povezani sa oslobađanjem stolice, ovaj bi uređaj mogao pomoći", kaže dr. McHorse.
Što još mogu učiniti?
Za osobe koje imaju zatvor, učinkovit način pronalaska olakšanja je mijenjanjem životnog stila. Piti više vode, ostati fizički aktivan, uzimati dodatak vlaknima i jesti više voća i povrća i druge hrane s visokim vlaknima.
Također obratite pažnju na to kako vaše tijelo reagira na različite namirnice. Na primjer, kod nekih ljudi konzumiranje mliječnih proizvoda ili jako prerađene hrane može pridonijeti zatvoru. Ili eliminirajte ili jedite manje one hrane koja utječe na vaše utrobu.
Ako promjene načina života nisu dovoljne, liječnik vam može preporučiti i korištenje laksativa ili omekšivača stolice. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što je najbolje za vas.
Ako imate zatvor ili druge promjene u pokretu crijeva, nazovite liječnika na sastanak.
