Radi li to?
Stoljećima su ljudi koristili eterična ulja za liječenje raznih stanja u rasponu od glavobolje do žgaravice. Danas ova moćna biljna ulja ponovno dobivaju na popularnosti jer se sve više i više ljudi okreće netradicionalnim tretmanima.
Eterična ulja biljaka odaju miris kako bi osigurala aromaterapiju. Esencijalna ulja se mogu nanijeti i na kožu nakon razrjeđivanja s nosačem ulja. Esencijalna ulja se ne smiju gutati. Neki su otrovni.
Iako većina medicinskih istraživanja podržava ulja kao aromaterapijski tretman, malo je izvještaja otkrilo da ona mogu biti korisna na druge načine. Evo što trebate znati o korištenju esencijalnih ulja za ublažavanje menstrualnih grčeva.
Što istraživanje kaže
Esencijalna ulja se obično koriste u proizvodima za njegu kože i nekim namirnicama. Prepoznati su i kao moćna alata za aromaterapiju za ublažavanje stresa i anksioznosti. Međutim, za malo ulja zapravo postoji dovoljno klinički značajnih istraživanja koja bi podržala njihovu uporabu kao medicinski tretman izvan aromaterapije.
Ako istražite istraživanje koje je provedeno, možete naći blagu podršku za upotrebu ovih ulja kao alternativne terapije. Ova esencijalna ulja mogu biti korisna za liječenje menstrualnih grčeva:
Lavanda
Korištenje ulja lavande kao ulja za masažu aromaterapije može uvelike umanjiti bol i nelagodu povezane s menstrualnim grčevima. U studiji iz 2012. studenti sestrinstva koristili su ili ulje lavande ili placebo parafinski proizvod kako bi utvrdili ima li esencijalno ulje kakvu korist. Studenti koji su koristili ulje lavande izvijestili su o znatno smanjenim grčevima.
Cimet
Cimet je možda najpoznatiji po svojim kulinarskim namjenama, ali aromatični začin stoljećima se koristi u alternativnim medicinskim tretmanima. Cimet poznat je po tome što smanjuje upalu u tijelu. Masaža donjeg dijela trbuha eteričnim uljem cimeta može vam pomoći smanjiti upalu i simptome menstrualnih grčeva.
Uljne mješavine
Kombinacija više vrsta esencijalnog ulja može biti korisno. U jednoj studiji iz 2012. godine, istraživači su koristili kombinaciju koja je uključivala ulja lavande, žalfije i majorama. Ulja su pomiješana s nemasnom kremom.
Sudionici studije dobili su upute da masiraju kremnu smjesu u donji dio trbuha od kraja posljednjeg razdoblja do početka njihovog sljedećeg. Žene koje su koristile kremu s esencijalnim uljima izvijestile su o manje boli i nelagode tijekom menstruacije u odnosu na žene koje su koristile sintetička ulja.
Studija iz 2013. ispitala je kombinaciju ulja iz:
- cimet
- češanj
- ruža
- lavanda
Ta su ulja dodana bademovom ulju. Žene u studiji upućene su da masiraju kombi uljem u trbuh. Ova studija je također otkrila da su žene koje koriste esencijalna ulja izvijestile o manje boli i krvarenja tijekom menstruacije u odnosu na žene koje su koristile placebo tretman.
Kako koristiti esencijalna ulja za menstrualne grčeve
Ako želite koristiti esencijalna ulja za ublažavanje menstrualnih grčeva, masiranje ulja u zahvaćeno područje smatra se najboljim pristupom. U ulje nosača dodajte nekoliko kapi željenog ulja.
Ulje za nošenje su neutralna ulja koja će vam pomoći istegnuti moćna ulja i olakšati nanošenje i upotrebu tijekom masaže. Uobičajena nosačka ulja uključuju:
- kokos
- avokado
- badem
- ekstra djevičanska maslina
Masirajte malu količinu u trbuhu jednom dnevno, najmanje jedan tjedan prije početka mjesečnice.
Pogledajte: Kako kontrola rađanja može utjecati na grčeve »
Rizici i upozorenja
Prije nego što masirate cijeli donji dio trbuha ovim proizvodima s esencijalnim uljem, nanesite ga prvo na mali dio kože. Pričekajte barem jedan dan da vidite možete li imati reakciju. Ako osjetite bilo kakvu iritaciju ili nelagodu, ne biste trebali koristiti ulja. Ako to ne učinite, vjerojatno je proizvodom sigurno masirati čitav donji trbuh.
Iako liječnik ne propisuje ovaj tretman za vas, uvijek je dobra ideja obavijestiti svog liječnika koji tretman koristite. Alternativni tretmani mogu utjecati na liječenje na recept koje koristite. Obavijestite svog liječnika o svemu što koristite kako bi mogao pratiti interakcije ili moguće probleme.
Ostali tretmani za menstrualne grčeve
Najčešći tretmani menstrualnih grčeva uključuju:
Sredstva protiv bolova
I lijekovi protiv bolova bez recepta obično su uspješni u liječenju menstrualnih grčeva. Možda ćete početi uzimati malu dozu ublažavanja bola dan ili dva prije predviđenog datuma menstruacije. Ovo može vam pomoći izbjeći bolne grčeve. Nastavite uzimati tablete dva ili tri dana u menstruaciji, ili dok grčevi ne prestanu.
Odmor
Neke žene pronalaze olakšanje od bolnih menstrualnih grčeva jednostavno odmaranjem. Biti aktivan tijekom najranijih dana menstruacije može pogoršati grčeve. Držite se uobičajenog rasporeda najbolje što možete, a istovremeno ostavljate i svoje tijelo da se odmara.
Hormonska kontrola rađanja
Kontrola rađanja nije samo kod žena koje pokušavaju spriječiti trudnoću. Kontrola rađanja također može pomoći u smanjenju menstrualnih grčeva. U nekim slučajevima kontrola rađanja može u potpunosti spriječiti menstruaciju.
Ako OTC-ovi lijekovi za uklanjanje boli ili mogućnosti kontrole rađanja ne ublažavaju vaše simptome, posavjetujte se s liječnikom. Oni mogu preporučiti lijekove na recept.
Što sada možete učiniti
Ako vas zanima liječenje menstrualnih grčeva esencijalnim uljima, imajte na umu ove savjete:
Pronađite pouzdanog dobavljača
Američka agencija za hranu i lijekove (FDA) ne regulira esencijalna ulja. FDA navodi esencijalna ulja koja su „općepriznata kao sigurna“, ali ih ne pregledavaju i ne testiraju na čistoću jer ne postavljaju nikakav zahtjev za liječenjem. Samo iz tog razloga, važno je da nađete naftnu tvrtku u koju imate povjerenja da vas opskrbljuje čistim uljima. Mnoga od tih ulja mogu biti skupa. Ne trošite novac na jeftiniji proizvod.
Provedite svoje istraživanje
Jednom kada pronađete ulje u koje imate povjerenje, važno je da se osjećate ugodno koristeći proizvod. Pronađite aromaterapeuta ili razgovarajte s liječnikom o pravilnoj upotrebi ovih ulja. Trgovina ili web stranica na kojoj kupujete svoja ulja također trebaju imati obučenog stručnjaka koji vam može pomoći i odgovoriti na vaša pitanja.
Pazite na nuspojave
Kako esencijalna ulja nisu široko proučavana, moguće je da određene nuspojave još nisu poznate. Ako nakon korištenja esencijalnih ulja počnete doživljavati bilo što neobično, prestanite upotrebljavati proizvod. Obratite se svom liječniku i ispitajte što bi moglo uzrokovati probleme.
