Pregled
Bol u zglobu je svaka neugodnost u zglobu. Često ga uzrokuje sindrom karpalnog tunela. Ostali uobičajeni uzroci uključuju ozljede zgloba, artritisa i gihta.
Uzroci bolova u zglobu
Sljedeći su uvjeti uobičajeni uzroci bolova u zglobu.
Sindrom karpalnog tunela
Medijan živca je jedan od tri glavna živca u podlaktici. Sindrom karpalnog tunela nastaje kada srednji živac postane komprimiran ili zakrčen. Nalazi se na dlanu vaše ruke, pruža osjećaj na slijedeće dijelove ruke:
- palac
- kažiprst
- srednji prst
- dio prstenastog prsta
Omogućuje i električni impuls mišiću koji vodi do palca. Sindrom karpalnog tunela može se pojaviti na jednoj ili obje vaše ruke.
Oticanje u zglobu uzrokuje kompresiju u sindromu karpalnog tunela. Bol nastaje zbog prekomjernog pritiska u zglobu i srednjem živcu.
Osim što uzrokuje bol u zglobu, sindrom karpalnog tunela može dovesti do ukočenosti, slabosti i peckanja na boku vaše ruke u blizini palca.
Oteklina zgloba može nastati i potaknuti sindrom karpalnog tunela zbog bilo kojeg od sljedećih stanja:
- izvođenje ponavljajućih zadataka rukama, poput tipkanja, crtanja ili šivanja
- prekomjerna težina, trudna ili prolazi kroz menopauzu
- koji imaju određena zdravstvena stanja, poput dijabetesa, artritisa ili neadektivne štitnjače
Ozljeda zgloba
Ozljeda zgloba također može uzrokovati bol. Ozljede zgloba uključuju uganuće, slomljene kosti i tendonitis.
Oteklina, modrice ili iskrivljeni zglobovi u blizini zgloba mogu biti simptomi ozljede zgloba. Neke ozljede zgloba mogu se dogoditi odmah zbog traume udara. Drugi se s vremenom mogu sporo razvijati.
Giht
Giht je nastao nakupljanjem mokraćne kiseline. Mokraćna kiselina je kemikalija proizvedena kada vaše tijelo razgrađuje hranu koja sadrži organske spojeve zvane purini.
Većina mokraćne kiseline otapa se u krvi i uklanja se iz tijela mokrenjem. Međutim, u nekim slučajevima tijelo proizvodi previše mokraćne kiseline.
Višak mokraćne kiseline može se taložiti u zglobovima, što rezultira bolom i oteklinom. Ova se bol često javlja u koljenima, gležnju, zapešćima i stopalima.
Česti uzroci gihta uključuju:
- ispijanje previše alkohola
- prejedanje
- određene lijekove, poput diuretika
- druga stanja, poput visokog krvnog tlaka, dijabetesa i bolesti bubrega
Artritis
Artritis je upala zglobova. Stanje može uzrokovati oticanje i krutost na zahvaćenom dijelu tijela. Artritis ima mnogo uzroka, uključujući normalno trošenje i habanje, starenje i prekomjerno opterećenje ruku.
Postoje mnogi oblici artritisa, ali najčešći tipovi uključuju:
- Reumatoidni artritis (RA) je autoimuna bolest koja obično pogađa oba zgloba. Razvija se kada imunološki sustav pogrešno napadne sluznicu vaših zglobova, uključujući zglobove. To može uzrokovati bolno oticanje, što na kraju može rezultirati erozijom kostiju.
- Osteoartritis (OA) je degenerativna bolest zglobova koja je česta kod starijih odraslih osoba. To je uzrokovano slomom hrskavice koja prekriva zglobove. Zaštitno tkivo je oštećeno starošću i opetovanim pokretima. To povećava trenje jer se kosti zgloba trljaju jedna o drugu, što rezultira oticanjem i bolom.
- Psorijatični artritis (PsA) je vrsta artritisa koji se javlja kod ljudi s kožnim poremećajem koji se naziva psorijaza.
Simptomi koji se mogu pojaviti zajedno s bolom u zglobu
Bol u zglobu može biti popraćen sljedećim simptomima:
- natečeni prsti
- poteškoće izrade šake ili držanja predmeta
- osjećaj ukočenosti ili trnce u rukama
- bol, ukočenost ili trnce koji se pogoršavaju noću
- iznenadna, oštra bol u ruci
- oticanje ili crvenilo oko zgloba
- toplina u zglobu u blizini zgloba
Nazovite svog liječnika odmah ako vam je zglob topao i crven i ako imate temperaturu od 37,8 ° C.
Ovi simptomi mogu signalizirati infektivni (septični) artritis, što je ozbiljna bolest. Odmah trebate kontaktirati svog liječnika ako ne možete pomaknuti zglob ili ako vam ruka izgleda nenormalno. Možda vam je slomljena kost.
Vaš liječnik također treba procijeniti bol u zglobovima koji se pogoršava ili ometa vašu sposobnost obavljanja svakodnevnih poslova.
Dijagnosticiranje uzroka boli u zglobu
Vaš liječnik će obaviti fizički pregled i odrediti određene testove kako bi dijagnosticirao uzrok boli u zglobu. Vaš liječnik može učiniti sljedeće:
- savijte zglob naprijed za 60 sekundi da biste vidjeli razvija li se ukočenost ili trnce
- dodirnite područje iznad medijalnog živca da biste vidjeli pojavi li se bol
- traže da držite predmete za testiranje vašeg stiska
- naručite X-zrake zgloba za procjenu kostiju i zglobova
- naručite elektromiografiju kako biste procijenili zdravlje svojih živaca
- zatražite test brzine živčane provođenja da biste provjerili ima li oštećenja živaca
- naručite testove mokraće i krvi kako biste otkrili bilo koja medicinska stanja u osnovi
- zatražite da vam uzme mali uzorak tekućine iz zglobova kako biste provjerili ima li kristala ili kalcija
Tretmani protiv bolova u zglobu
Mogućnosti liječenja bola u zglobu mogu se razlikovati ovisno o uzroku.
Liječenje sindroma karpalnog tunela može uključivati:
- nošenje narukvice ili krila za smanjenje zgloba i olakšavanje bolova u zglobu
- primjenjujući tople ili hladne komprese 10 do 20 minuta istodobno
- uzimanje protuupalnih ili olakšavajućih lijekova, poput ibuprofena ili naproksena
- u teškim slučajevima imati operaciju za popravak medijalnog živca
Liječenje gihta može se sastojati od:
- uzimanje protuupalnih lijekova, poput ibuprofena ili naproksena
- piti puno vode da bi se smanjila koncentracija mokraćne kiseline
- smanjiti hranu s visokim udjelom masti i alkohola
- uzimanje lijekova koji vam liječnik propisuje za smanjenje mokraćne kiseline u vašem krvožilnom sustavu
Ako ste zadobili ozljedu zgloba, možete poboljšati ozdravljenje:
- noseći ručni zglob
- odmarajte zapešće i držite ga uzdignutim
- uzimanje blagog ublažavanja boli, poput ibuprofena ili acetaminofena
- stavljanje pakovanja leda na zahvaćeno područje nekoliko minuta odjednom kako bi se smanjio oteklina i bol
Ako imate artritis, razmislite o posjetu fizikalnom terapeutu. Fizikalni terapeut može vam pokazati kako raditi vježbe jačanja i istezanja koje mogu pomoći vašem zglobu.
Sprečavanje boli u zglobu
Možete spriječiti bol u zglobovima zbog sindroma karpalnog tunela, primjenjujući neke od sljedećih strategija:
- pomoću ergonomske tipkovnice kako bi se zapešća savijala prema gore
- odmarajući ruke često dok tipkate ili radite slične aktivnosti
- rad sa okupacionim terapeutom kako biste istegli i ojačali zglobove
Da biste spriječili buduće epizode gihta, uzmite u obzir:
- piti više vode i manje alkohola
- izbjegavajući jesti jetru, inćune, dimljenu ili kiselu ribu
- jede samo umjerene količine proteina
- uzimanje lijekova kako je propisao liječnik
Vježbe za pomoć bolnim zglobovima
Također možete napraviti jednostavne vježbe za zglobove kod kuće kako biste pomogli bolnim zglobovima koji mogu uključivati:
Zglobovi i ekstenzije zgloba
Ova vježba uključuje stavljanje podlaktice na stol, s krpom obloženom ispod zgloba. Okrenite ruku tako da je ruka okrenuta prema dolje. Pomičite ruku gore dok ne osjetite nježno istezanje. Vratite ga u prvobitni položaj i ponovite.
Supinacija zgloba i pronacija
Stanite s ispruženom rukom u stranu, a lakat savijen na 90 stupnjeva. Zakrenite podlakticu tako da je ruka okrenuta prema gore, a zatim je okrenite obrnuto, tako da je ruka okrenuta prema dolje.
Odstupanje zgloba
Stavite podlakticu na stol, s rukom obješenom i podlogu ispod zgloba. Palac okrenite prema gore. Pomičite ruku gore-dolje, kao da mašete.
