Možda ste primijetili da tijekom menstruacije dobijate migrenu. To nije neuobičajeno, a dijelom može biti i pad hormona estrogena koji se događa prije menstruacije.
Migrene pokrenute hormonima mogu se dogoditi tijekom trudnoće, perimenopauze i menopauze. Saznajte zašto se to događa i kako se to može spriječiti.
Je li to migrena ili glavobolja?
Migrene se razlikuju od uobičajenih glavobolja. Oni obično uzrokuju visoku razinu lupkajuće boli i obično se javljaju na jednoj strani glave. Migrene se kategoriziraju kao "s aurom" ili "bez aure".
Ako imate migrenu s aurom, možete primijetiti jedan ili više sljedećih simptoma u 30 minuta prije migrene:
- neobične promjene mirisa
- neobične promjene ukusa
- neobične promjene u dodiru
- ukočenost u rukama
- ukočenost u licu
- trnce u rukama
- osjećaji trnce u licu
- videći bljeskove svjetlosti
- vidjevši neobične crte
- zbunjenost
- poteškoće u razmišljanju
Simptomi migrene s aurom mogu uključivati:
- mučnina
- povraćanje
- osjetljivost na svjetlost
- osjetljivost na zvuk
- bol iza jednog oka
- bol iza jednog uha
- bol u jednom ili oba hramova
- privremeni gubitak vida
- videći bljeskove svjetlosti
- vidjevši mrlje
Uobičajenoj glavobolji nikad ne prethodi aura i obično je manje bolna od migrene. Postoji nekoliko različitih vrsta glavobolje:
- Visoka razina stresa i anksioznosti može uzrokovati glavobolje napetosti. Također mogu biti uzrokovane napetošću mišića ili naprezanjem.
- Sinusne glavobolje često uključuju simptome poput pritiska na licu, začepljenja nosa i jake boli. Ponekad se javljaju s infekcijom sinusa.
- Glavobolja u klasteru često se pogrešno odnosi na migrene. Obično uzrokuju bol na jednoj strani glave i mogu uključivati simptome kao što su vodenasto oko, curenje nosa ili začepljenje nosa.
Kako razine hormona utječu na migrene?
Migrene se mogu javiti kada su razine hormona u toku. Oni mogu biti uzrokovani i nekim lijekovima, poput tableta za kontrolu rađanja.
Menstruacija
Otprilike 60 posto žena koje imaju migrene dobiju menstrualne migrene. To se može dogoditi bilo od dva dana prije početka menstruacije do tri dana nakon završetka menstruacije. Migrene mogu započeti kada mlade djevojke dobiju prvu mjesečnicu, ali mogu započeti u bilo kojem trenutku. Mogu se nastaviti tijekom reproduktivnih godina i u menopauzi.
Perimenopauza i menopauza
Pad razine estrogena i drugih hormona, poput progesterona, može uzrokovati migrene tijekom perimenopauze. Perimenopauza u prosjeku počinje četiri godine prije menopauze, ali može početi već od osam do 10 godina prije menopauze. Žene koje uzimaju hormonsku nadomjesnu terapiju također mogu dobiti migrene.
Trudnoća
Hormonske glavobolje tijekom trudnoće najčešće su tijekom prvog tromjesečja. To je zato što se volumen krvi povećava i razina hormona raste. Žene također mogu osjetiti česte glavobolje tijekom trudnoće. To ima mnogo uzroka, uključujući povlačenje kofeina, dehidraciju i loše držanje.
Što drugo uzrokuje migrene?
Određeni čimbenici rizika, kao što su dob i obiteljska povijest, mogu igrati ulogu u tome da li dobijate migrene. Jednostavno to što ste žena predstavlja veći rizik.
Naravno, ne možete kontrolirati svoj spol, starost ili obiteljsko stablo, ali može vam pomoći da vodite dnevnik migrene. To će vam pomoći u prepoznavanju i izbjegavanju okidača. To može uključivati:
- loše navike spavanja
- konzumacija alkohola
- jesti hranu bogatu tiraminom, poput dimljene ribe, suhog ili dimljenog mesa i sira, avokada, suhog voća, banane, ostarele hrane bilo koje vrste ili čokolade
- pijenje prekomjerne količine kofeinskih napitaka
- izloženost ekstremnim vremenskim uvjetima ili fluktuacijama
- stres
- umor
- izloženost ekstremnim, intenzivnim razinama svjetla ili zvuka
- udisanje snažnih mirisa od zagađenja, sredstava za čišćenje, parfema, ispušnih automobila i kemikalija
- gutanjem umjetnih zaslađivača
- konzumiranje kemijskih aditiva, poput mononatrijevog glutamata (MSG)
- post
- nedostajuće obroke
Kako se dijagnosticiraju migrene?
Vaš će liječnik napraviti fizički pregled i pitati vas o vašoj obiteljskoj anamnezi kako bi mu pomogao utvrditi sve potencijalne osnovne uvjete. Ako vaš liječnik posumnja da nešto drugo osim fluktuacije hormona uzrokuje vašu migrenu, možda će vam preporučiti dodatne testove, poput:
- krvni test
- CT pretraga
- MRI pretraga
- lumbalna punkcija ili leđna kralježnica
Kako ublažiti migrene
Postoji nekoliko načina za ublažavanje migrene ili sprečavanje migrene.
Lijekovi bez recepta (OTC)
Vaš liječnik može preporučiti da isprobate lijekove protiv bolova bez recepta, poput ibuprofena (Advil, Midol). Možda će vam savjetovati da ih uzimate na rasporedu prije početka boli. Ako se tijekom fizičkog pregleda utvrdi da su vam natrijeve razine visoke, liječnik vam može preporučiti i da uzmete diuretik.
Lijekovi na recept
Na raspolaganju su mnogi lijekovi na recept koji pomažu u ublažavanju bolova od migrene. Tu mogu biti:
- beta-blokatori
- ergotaminski lijekovi
- antikonvulzivi
- blokatori kalcijevih kanala
- onabotulinumtoxinA (Botox)
- triptana
- CGRP antagonisti za sprečavanje migrena
Ako ste na hormonalnoj kontroli rađanja, liječnik vam može preporučiti i da pređete na metodu s drugačijom dozom hormona. Ako niste na hormonalnoj kontroli rađanja, liječnik će vam možda preporučiti da isprobate metodu poput tablete za regulaciju razine hormona.
Prirodni lijekovi
Pokazalo se da i pojedini vitamini i dodaci sprečavaju migrene izazvane hormonima. To uključuje:
- vitamina B-2, ili riboflavina
- koenzim Q10
- Butterbur
- magnezij
Pročitajte više: Biljni lijekovi protiv migrene iz cijelog svijeta »
vježba
Redovita tjelovježba može pomoći ublažavanju migrena koje su potaknute hormonima. Druge žene mogu otkriti da im vježbanje pogoršava glavobolju. Ostanite hidrirani, jedite visoko proteinski obrok prije vježbanja i zagrijte mišiće prije vježbanja da biste maksimalno iskoristili blagodati pucanja migrene.
Smanjenje stresa
Smanjivanje stresa i anksioznosti možda zvuči lakše nego učiniti, ali postoje jednostavni koraci koje možete uključiti u svoj svakodnevni život. Pokušajte s nekoliko minuta meditacije ili joge nakon buđenja ujutro ili prije spavanja. Vježbajte duboke disanje tijekom teških situacija.
The Takeaway
Prepoznavanje vaših okidača i eksperimentiranje s različitim tretmanima može vam pomoći smanjiti ili upravljati migrenama. Ako OTC lijekovi ne djeluju na vas, zakažite sastanak sa svojim liječnikom. Možda će moći preporučiti alternativne načine liječenja ili propisati jak lijek koji će vam olakšati simptome.
