Svake godine oko 30 posto beba koje su isporučene u Sjedinjenim Državama rodi se carskim rezom.
Briga za novorođenče tijekom oporavka od operacije nije lak zadatak. Iako se većina novih majki može vratiti kući za jedan do četiri dana, oporavak je obično teži nego nakon vaginalnog rođenja. Nove mame koje su imale carski rez moraju poduzeti dodatne mjere opreza, poput čuvanja zbog mogućih infekcija ili prekomjerne boli. Trebali bi izbjegavati nošenje bilo čega težeg od svoje bebe.
Kao i kod svake operacije, porođaj carskim rezom ima komplikacije i rizike. Mnoge nove mame imaju zatvor nakon porođaja. Nakon operacije, bolničko osoblje će vas vjerojatno potaknuti da se preselite što je prije moguće. To pomaže u sprječavanju stvaranja ugrušaka u krvi i zatvor.
Evo kako olakšati zatvor nakon carskog reza.
Što uzrokuje zatvor kod carskog reza?
Postporođajni, spori pokreti crijeva često su uzrokovani fluktuirajućim hormonima, ili nedovoljnom količinom tekućine ili vlakana u prehrani.
Nakon carskog reza, postoji nekoliko drugih mogućih uzroka opstipacije:
- anestetik koji se koristi tijekom operacije (može privremeno učiniti mišiće tromim)
- opojni lijekovi protiv bolova
- dehidracija, što predstavlja veći rizik za majke koje doje
- željezo u prenatalnim suplementima
- oslabljeni mišići zdjelice
Drugi potencijalni uzrok zatvor je psihološki. Mnoge mame imaju strah od boli ili trzaja šavova.
Isprobajte jedno od prirodnih rješenja u nastavku kako biste olakšali pokrete crijeva kako se ne biste naprezali previše.
Načini za olakšavanje zatvor
Zatvor nakon poroda ne bi trebao trajati dulje od tri do četiri dana, ali može biti vrlo neugodan. Mnogi će liječnici propisati sredstvo za ublažavanje stolice koje je sigurno dojenje odmah nakon poroda kako bi pomoglo kod konstipacije.
Evo nekih drugih stvari koje možete učiniti kako biste pronašli olakšanje:
1. Pomaknite se
Ako se možete kretati, radite to nekoliko puta dnevno. Pokušajte svaki dan povećavati količinu vremena za nekoliko minuta. Premještanje može pomoći i plinu i nadimanju.
Također pitajte svog liječnika o nekim nježnim strijama koje možete dodati svojoj svakodnevnoj rutini pokreta.
2. Pijte toplu tekućinu
Svako jutro popijte čašu tople vode s limunovim sokom. Tijekom dana pijte i biljne čajeve, poput čaja od kamilice ili komorača. Poznato je da koromač pomaže povećati proizvodnju majčinog mlijeka. Također može pomoći plinovima i nadimanju.
Piti vodu tijekom dana, ali izbjegavati ledenu vodu. Umjesto toga, pokušajte sobnu temperaturu ili čak mlaku vodu.
3. Jedite šljive
Poznato je da šljive sadrže ublažavanje opstipacije. Dodajte ih malo u svoju dnevnu rutinu doručka. Možete ih jesti u vrućim žitaricama ili piti sok od šljiva ili kruške.
4. Idi po Fiber
Obavezno uvrstite u svoje obroke puno vlakana, topljivih u voću i povrću, te netopljivih poput onih iz integralnih žitarica i kruha.
5. Odmorite se
Odmarajte se kako biste se tijelu oporavili od operacije.
6. Jedite hranu bogatu željezom
Mnogi su prenatalni vitamini bogati željezom. Ali ako dodaci željeza pogoršavaju zatvor, pokušajte s namirnicama bogatim željezom, uključujući:
- piletina
- crveno meso
- tamno lisnato povrće
- grah
Možete se prebaciti i na drugi dodatak. Pitajte svog liječnika za preporuku.
7. Opustite se
Anksioznost može dovesti do zatvor. Tijekom dana napravite vrijeme za duboko disanje i meditaciju.
Je li kofein siguran?
Kava je poznata po tome što pomaže mnogim ljudima da održavaju redovan raspored kretanja crijeva. Ali pametno je držati se podalje od kofeinskih napitaka dok dojite.
Kofein se putem majčinog mlijeka prenosi bebi. To može dodati uznemirenost u vrijeme kada nisu uspostavljeni rasporedi spavanja i druge dnevne rutine.
The Takeaway
Dijeta koja uključuje puno vode i vlakana trebala bi pomoći ublažavanju opstipacije nakon porođaja carskim rezom. Izbjegavajte rafiniranu i visoko prerađenu hranu jer im nedostaje hranjivih sastojaka i vlakana. Obično imaju i veliku količinu soli i šećera.
Ako nakon nekoliko tjedana i dalje ne pronađete olakšanje, obratite se svom liječniku. Možda će vam preporučiti laksativ koji štiti dojku ili omekšivač stolice.
