Pregled
Za mnoge obitelji mlijeko je piće izbora za malu djecu.
Ali ako u svojoj obitelji imate alergije na mliječne proizvode ili ste zabrinuti zbog zdravstvenih problema poput hormona u kravljem mlijeku, onda biste se mogli zapitati koliko je zapravo zdravo mlijeko. Kao rezultat toga, mnogi roditelji smatraju bademovo mlijeko kao zamjenu. Ali je li učinkovita zamjena?
Kada bebe mogu dobiti mlijeko?
Bez obzira na vrstu mlijeka s kojega prelazite, nemojte mijenjati dok je dijete još dijete. Kad je vaše dijete mlado, potrebno je sve hranjive tvari u majčinom mlijeku ili u formuli. Redovito mlijeko (bilo koje vrste) nije odgovarajuća zamjena.
U idealnom slučaju, morate pričekati dok dijete ne napuni svoj prvi rođendan da vam unese mlijeko. To znači da će doista biti dijete koje će probati svoj prvi gutljaj kravljeg ili bademovog mlijeka.
Trebaju li mališani uopće mlijeko?
Glavne prehrambene prednosti kravljeg mlijeka su bjelančevine, kalcij, vitamin A i vitamin D.
U studiji iz 2005. godine školska djeca koja su pila mlijeko za vrijeme ručka jedina su koja su ispunila preporučenu dnevnu dozu kalcija. Dijete mogu dobiti preporučenu dnevnu dozu od dvije do tri porcije mlijeka dnevno.
Postoji i takva stvar kao što je previše mlijeka. Kad dijete odvoji od dijeta majčino mlijeko ili formulu, moguće je previše tih kalorija zamijeniti drugom vrstom mlijeka, a ne raznovrsnom čvrstom hranom.
I vi i vaše dijete ste navikli da mlijeko bude cijeli obrok, ali nakon 1. godine mlijeko bi trebalo biti samo dodatak, a ne glavni obrok.
Previše mlijeka može značiti da dijete dobiva previše masnoće i premalo željeza, što ih može dovesti u opasnost od anemije. Vaše dijete ne bi trebalo imati više od oko 16 do 24 unce mlijeka dnevno.
Na kraju, ako vaše dijete još uvijek doji, tada druga vrsta mlijeka nije potrebna. Majčino mlijeko također može opskrbiti bjelančevine i kalcij koji vam dijete treba kao dodatak zdravoj prehrani čvrste hrane.
Kako se bademovo mlijeko uspoređuje s kravljim mlijekom?
Iako bademovo mlijeko ima vitamina A i D, relativno je malo proteina i kalcija u usporedbi s kravljim ili majčinim mlijekom.
Prosječna prehrana mališana ima različite izvore proteina, ali ona obično ne uključuje mnogo izvora kalcija. Zbog toga se preporučuje mlijeko.
Neke marke bademovog mlijeka također su bogate šećerom.
Međutim, većina komercijalnog bademovog mlijeka obogaćena je kalcijem što ga čini sadržajem kalcijevog kravljeg mlijeka. Dakle, ako vaše dijete ima alergiju na mliječne proizvode ili netoleranciju, obogaćeno bademovo mlijeko može biti učinkovita zamjena.
Bademovo mlijeko je također manje kalorija od kravljeg mlijeka, tako da može biti dobar izvor hidratacije za starije mališane.
Kako se bademovo mlijeko uspoređuje s majčinim mlijekom?
Ni bademovo mlijeko, niti kravlje mlijeko nisu dobra zamjena za majčino mlijeko. Majčino mlijeko sadrži širok izbor hranjivih sastojaka koji zadovoljavaju sve prehrambene potrebe vašeg djeteta prvih 6 mjeseci, a većinu prehrambenih potreba za prvu godinu.
Sve dok beba ne napuni 6 mjeseci, treba piti samo majčino mlijeko ili formulu. Nakon 6 mjeseci, čvrsta hrana može postepeno zamijeniti majčino mlijeko ili formulu, ali beba ne bi trebala imati nikakvo mlijeko do prvog rođendana.
Donja linija
Bademovo mlijeko je zdrava zamjena za mlijeko, ali nije dobar izvor kalcija, osim ako nije obogaćen.
Posebno je važno da djeca i tinejdžeri dobivaju dovoljno kalcija jer kosti stvaraju sadržaj kalcija do 30. godine. Nedovoljno kalcija može dovesti do niske koštane mase, osteoporoze i prijeloma kostiju kasnije u životu.
Ako kao zamjenu za dijete odaberete bademovo mlijeko, bolje je odlučiti se za marku obogaćenu kalcijem. Izbjegavajte marke koje su zaslađene šećerom ili drugim zaslađivačima. Uz to, pobrinite se da prehrana vašeg mališana sadrži obilje izvora proteina.
Podijelite na Pinterestu
