Što je psorijaza?
Psorijaza je kronično stanje bez poznatog lijeka. To je uzrokovano nepravilnim funkcioniranjem vašeg imunološkog sustava. To stanje čini da se nove stanice kože nepotrebno razvijaju iznad vaše postojeće, zdrave kože. Nastale mrlje mogu se pojaviti bilo gdje na tijelu, ali najčešće utječu na kožu na laktovima, koljenima, vlasištu, noktima i noktima. Psorijaza također može stvoriti upalu zglobova, što je poznato i kao psorijatični artritis.
Dodatne stanice kože grupiraju se u sive, svrbežne, pa čak i bolne mrlje koje mogu puknuti i krvariti. Iako se radi o kroničnom stanju, najoštriji simptomi nisu uvijek prisutni i uočljivi. Simptomi mogu biti i nestajati za različita razdoblja. Krpice se također mogu mijenjati u veličini i pojaviti se na različitim mjestima nego što su bile tijekom prethodnih izbijanja.
Je li rajčica zabranjena?
Kružile su priče da konzumiranje voća i povrća noćurka - onoga koje potiče iz biljne porodice Solanaceae - može potaknuti izbijanje psorijaze. Nightshade voće i povrće uključuju rajčicu, kao i bijeli krumpir, patlidžane i hranu dobivenu od paprike poput paprike i kajenske paprike (ali ne i crnog papra, koji uopšte dolazi iz druge biljke).
Dokazi da izbjegavanje spavaćica može pomoći u prevenciji psorijaze su anegdotski. Znanstvene studije još uvijek nisu pokazale jasnu povezanost između jedenja noćurka i pogoršanja epidemije. Ako vam se čini da vam rajčice ili druge spavaćice pogoršavaju stanje, uklonite ih jednu po jednu i vodite dnevnik hrane da biste zabilježili promjene.
Alternativa rajčici
Rajčice su dobar izvor mnogih važnih hranjivih sastojaka. Bogati su vitaminom A i kalijem, a mogu pružiti vitamin C i kalcij. Ako ih želite ukloniti iz prehrane, razmislite o ostalim izvorima hranjivih tvari koje oni pružaju.
Vitamin A
Vitamin A podržava oči i kožu. Također možete pronaći vitamin A u sušenim marelicama, šalgajonu, mrkvi, lisnatom zelenilu, jetri, mangu, tikvicama i slatkom krumpiru (koji nisu dio porodice noćurka).
Vitamin C
Vitamin C pomaže stanicama da rastu i pomaže nam u liječenju. Obiluje je mnogim voćem, uključujući i kantaulu, citrusno voće i njihove sokove, kivi, mango, papaju, ananas, jagode, maline, borovnice, brusnice, pa čak i slatku lubenicu.
Kalij
Kalij je elektrolit koji je potreban za zdrav krvni tlak i funkciju glatkih mišića probavnog trakta i mišića. Kalij se nalazi u bananama, avokadu, grahu, slatkom krumpiru i tamnom lisnatom zelenilu.
kalcijum
Ovaj mineral čuva kosti jakim, a također pomaže u reguliranju krvnog tlaka. Popularni izvori uključuju mliječne proizvode, sitnu ribu s kostima, zelje, soju i kuhani grah.
Što pokreće eksplozije?
Dok je psorijaza naslijeđeno stanje, određena ponašanja i životni uvjeti mogu je pogoršati. Oni uključuju pušenje cigareta i prekomjernu težinu. Nadimanje psorijaze može se izazvati i izravnim dodirom kože s poznatim iritantima, poput otrova bršljana ili izlaganja suncu.
Pijenje velike količine alkohola (veće od jednog pića dnevno za žene i dva za muškarce) i doživljavanje velike razine stresa također mogu djelovati kao okidači.
Može biti izazovno identificirati vaše jedinstvene okidače kao i otkriti djelotvorne tretmane za njih.
Izbijanja mogu izazvati osjećaje samosvijesti, s obzirom na učinke koje imaju na izgled. Ti izazovi mogu biti frustrirajuće i mogu dovesti do psiholoških problema, poput anksioznosti i depresije, koji također mogu ugroziti socijalne i radne aktivnosti.
Što možete učiniti s njima?
Dostupni su lijekovi koji mogu ograničiti upalu, uspješno intervenirati s oštećenjem imunološkog sustava ili zaustaviti neželjeni stanični rast. Terapija ultraljubičastim svjetlom, ako liječnik pravilno kontrolira (odložite krevete za sunčanje), može poboljšati stanje. Mnogi ljudi koriste ovlaživače koji čine da se površina kože bolje osjeća.
Iako još nema lijeka za psorijazu, mnogi se njeni simptomi mogu riješiti. Mnogi su ljudi uspjeli smanjiti intenzitet napada ili ograničiti broj napada konzumiranjem ili eliminacijom određene hrane. Specifičnosti ove vrste metoda medicinskim su stručnjacima teško pratiti i potvrditi. Ako uklanjanje nekih stvari iz prehrane poboljšava psorijazu, pridržavajte se ove prehrane. Mnogi se stručnjaci slažu da prehrana povrća, voća, mršavih proteina i cjelovitih žitarica gotovo uvijek ima pozitivan utjecaj na zdravlje.
