Što je poremećaj lipida?
Ako vam liječnik kaže da imate poremećaj lipida, to znači da imate visoku razinu kolesterola lipoproteina niske gustoće (LDL) u krvi i masti koje se nazivaju trigliceridi ili oboje. Visoka razina ovih tvari povećava rizik za razvoj srčanih bolesti.
Kolesterol
Da biste shvatili što znači poremećaj lipida, morate znati o kolesterolu. Dva glavna oblika kolesterola koja se nalaze u vašem tijelu su lipoprotein niske gustoće (LDL) i lipoprotein visoke gustoće (HDL).
LDL, ponekad poznat kao "loš kolesterol", proizvodi vaše tijelo i također ga apsorbira iz hrane bogate holesterolom, kao što su crveno meso i mliječni proizvodi. LDL se može kombinirati s drugim mastima i tvarima u krvi, stvarajući blokade u vašim arterijama.
Blokade na vašim arterijama mogu smanjiti protok krvi i uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme kao što su srčane bolesti, srčani udar ili moždani udar. Zbog njegovih potencijalnih učinaka, liječnici preporučuju niže razine LDL-a.
HDL, ponekad poznat kao "dobar kolesterol", ima zaštitni učinak na vaše srce. HDL prenosi štetni kolesterol iz vaših arterija. Liječnici obično preporučuju da imate višu razinu HDL kolesterola.
trigliceridi
Triglicerid je vrsta masnoće koju dobijate uglavnom iz hrane koju jedete. Vaše tijelo ga također proizvodi kada pretvara višak kalorija u masti za skladištenje. Neki trigliceridi potrebni su za određene stanične funkcije, ali previše je nezdravo. Kao i kod LDL-a, niže razine triglicerida smatraju se zdravijima.
Što uzrokuje visoki kolesterol u krvi i visoke trigliceride?
Hrana bogata određenim vrstama masti, određenim medicinskim stanjima i drugim čimbenicima može uzrokovati visoki kolesterol u krvi i visoke trigliceride.
Hrana
Poznato je da dvije vrste masti povećavaju razinu kolesterola.
Zasićene masnoće: zasićene masti mogu povećati razinu LDL-a. Neke biljne namirnice, poput palminog i kokosovog ulja, sadrže zasićene masti. Međutim, zasićene masnoće uglavnom se nalaze u prehrambenim proizvodima na bazi životinja poput:
- sir
- mlijeko
- maslac
- odrezak
Trans masti: Trans masti ili trans masne kiseline gore su od zasićenih masti jer mogu povisiti razinu LDL i sniziti razinu HDL. Neke trans masti nalaze se prirodno u životinjskim proizvodima. Druge se nalaze u prerađenoj hrani koja je prošla proces koji se naziva hidrogenacija, poput nekih vrsta margarina i krumpira.
Medicinska stanja
Određena zdravstvena stanja mogu utjecati na razinu kolesterola. Visoka razina kolesterola u krvi može biti uzrokovana:
- dijabetes
- hipotireoza
- metabolični sindrom
- Cushingov sindrom
- sindrom policističnih jajnika (PCOS)
- bolest bubrega
Ostali uzroci
Ostali uzroci visoke razine kolesterola uključuju:
- Nedostatak vježbe. Ako vam nije dovoljno vježbanja, možete povećati razinu LDL-a. I ne samo to, pokazalo se da vježbanje povećava zdravu razinu HDL-a.
- Pušenje. Pušenje također može povećati vaš loši kolesterol, uzrokujući nakupljanje plaka u vašim arterijama.
- Genetika. Ako u vašoj obitelji postoji visok kolesterol, tada imate povećan rizik od vlastitog visokog kolesterola.
- Lijekovi. Određeni lijekovi, poput nekih vrsta diuretika, mogu vam povećati razinu kolesterola.
Simptomi visokog kolesterola i triglicerida u krvi
Visoki kolesterol obično ne izaziva nikakve simptome. Simptomi se mogu pojaviti tek nakon što je povećani kolesterol prouzročio značajnu štetu.
Na primjer, simptomi mogu biti u obliku simptoma srčanih bolesti, poput bolova u prsima (angine) ili mučnine i umora. Srčani udar ili moždani udar mogu, između ostalog, biti rezultat nekontroliranog kolesterola.
Kako se dijagnosticira poremećaj lipida?
Kako bi provjerio razinu kolesterola, liječnik će vam naručiti krvni test zvan lipidni profil ili lipidni panel. Ovaj test mjeri vaš ukupni kolesterol (i LDL i HDL) i trigliceride. Prije ovog testa, liječnik će vas vjerojatno tražiti da najmanje 8 do 12 sati izbjegavate jesti i piti tekućine osim vode.
Lipidni profil mjeri kolesterol u miligramima kolesterola po decilitru (mg / dL). Vaša ukupna razina kolesterola ne smije biti veća od 200 mg / dL. Saznajte kako razumjeti rezultate kolesterola.
Koje su mogućnosti liječenja poremećaja lipida?
Kombinacija lijekova i promjena načina života uobičajen je plan liječenja za ispravljanje visokog kolesterola i triglicerida. Vaš liječnik može također predložiti određene suplemente.
lijekovi
Nekoliko vrsta lijekova koristi se za liječenje poremećaja lipida.
Statini: Ovi lijekovi blokiraju tvar stvorenu u jetri koja proizvodi kolesterol. Vaša jetra tada uklanja holesterol iz krvi. Statini također mogu apsorbirati kolesterol zarobljen u vašim arterijama. Uobičajeni statini uključuju:
- atorvastatin (lipitor)
- fluvastatin (Lescol)
- rosuvastatin (Crestor)
- simvastatin (Zocor)
- pravastatin
Inhibitori apsorpcije kolesterola: Ovi lijekovi snižavaju razinu kolesterola ograničavajući apsorpciju kolesterola iz prehrane u tijelu. Ponekad se koriste u kombinaciji sa statinima.
Sequestransi žučnih kiselina: Ovi lijekovi hvataju hvatanje tvari zvane žučne smole, koje sadrže kolesterol i sprječavaju ih da se resorbiraju u tankom crijevu.
Fibrates: Ovi lijekovi pomažu u snižavanju razine triglicerida u krvi.
Dodaci
Omega-3 masne kiseline dostupne na šalteru obično se koriste za snižavanje razine triglicerida i LDL. Omega-3 masne kiseline su polinezasićene masti koje se prirodno nalaze u masnim ribama poput lososa. Biljna ulja poput kanola i maslinovog ulja sadrže i omega-3 masne kiseline.
Niacinin povećava razinu proizvodnje HDL-a. Niacin je dostupan na šalteru ili na recept.
Životni stil se mijenja
Slijedeći zdrava prehrana i dovoljno vježbanja može vam pomoći smanjiti razinu kolesterola. Ti isti koraci mogu u prvom redu pomoći u sprečavanju poremećaja lipida. Pogledajte dolje za dodatne informacije.
Kako mogu spriječiti visoki kolesterol i trigliceride?
Američka udruga za srce (AHA) preporučuje da više od 6 posto dnevnih kalorija ne dolazi iz zasićenih masti. AHA također preporučuje izbjegavanje trans masti kad god je to moguće. Jedenje puno cjelovitih žitarica, voća i povrća također može smanjiti visoki kolesterol.
Ostali načini koji vam mogu pomoći u održavanju zdrave razine kolesterola i triglicerida uključuju:
- jesti perad bez kože bez vidljive masnoće
- jesti nemasno meso, u umjerenim obrocima
- jesti mliječne proizvode bez masti ili masti
- konzumiranje polinezasićenih masti i mono nezasićenih masti umjesto zasićenih masti i trans masti
- vježbanje najmanje 30 minuta dnevno, 4 dana u tjednu
- izbjegavanje brze hrane, bezvrijedne hrane i prerađenog mesa
- jesti hranu na žaru i pečenu umjesto pržene hrane
- konzumiranje manje alkohola, alkohol uzrokuje porast razine triglicerida
pogled
Lijekovi i promjene u načinu života mogu vam pomoći sniziti razinu kolesterola. Slijedite plan liječenja da biste poboljšali zdravlje i smanjili rizik od srčanih bolesti, srčanog udara i moždanog udara.
