Pregled
Umor je stalno stanje umora, čak i kad ste zaspali svoju uobičajenu količinu sna. Ovaj se simptom razvija s vremenom i uzrokuje pad vaše fizičke, emocionalne i psihološke razine energije. Također je vjerojatnije da se nećete motivirati za sudjelovanje u aktivnostima u kojima inače uživate.
Neki drugi znakovi umora uključuju osjećaj:
- fizički slabiji nego inače
- umorna, unatoč odmoru
- kao da imate manje izdržljivosti ili izdržljivosti nego što je to normalno
- mentalno umorna i raspoložena
Gubitak apetita znači da nemate istu želju jesti kao nekada. Znakovi smanjenog apetita uključuju ne želite jesti, nenamjerno mršavljenje i ne osjećati glad. Ideja o konzumiranju hrane može vas natjerati na mučninu, kao da biste povraćali nakon jela. Dugotrajni gubitak apetita poznat je i kao anoreksija, što može imati medicinski ili psihološki uzrok.
To može biti znak upozorenja iz vašeg tijela kada zajedno osjetite umor i gubitak apetita. Pročitajte da biste vidjeli koje uvjete mogu uzrokovati ove simptome.
Što uzrokuje umor i gubitak apetita?
Umor i gubitak apetita simptomi su nekoliko zdravstvenih stanja. Stanje može biti jednako uobičajeno kao gripa ili znak nečeg ozbiljnijeg poput raka. Često gubitak apetita može uzrokovati umor, posebno ako ne unosite dovoljno kalorija ili hranjivih sastojaka. Kronična ili dugotrajna bol također može ometati vaš apetit i uzrokovati umor.
Neki uvjeti koji mogu uzrokovati neprekidnu bol uključuju:
- fibromialgija
- migrene
- oštećenje živaca
- sindrom posturalne ortostatske tahikardije (POTS)
- bol nakon operacije
Ostali uzroci umora i gubitka apetita uključuju:
- sindrom kroničnog umora
- trudnoća
- gripa i obična prehlada
- postporođajna depresija
- hitna stanja topline
- predmenstrualni sindrom (PMS)
- sindrom odvikavanja od alkohola
lijekovi
Također se možete osjećati umornije nego inače kad se vaše tijelo bori od infekcije. Određeni lijekovi imaju nuspojave poput mučnine i pospanosti. Ove nuspojave mogu smanjiti apetit i uzrokovati umor.
Lijekovi za koje se zna da uzrokuju ove simptome uključuju:
- tablete za spavanje
- antibiotici
- lijekovi za krvni tlak
- diuretici
- anabolički steroidi
- kodein
- morfin
psihološki
Ovi poremećaji mogu utjecati na vaš apetit i razinu energije:
- stres
- tuga
- bipolarni poremećaj
- anoreksija
- bulimija
- anksioznost
- depresija
Umor i gubitak apetita kod djece
Trebate dovesti dijete liječniku ako osjeća umor i ima smanjen apetit. Ovi se simptomi mogu brže razviti u djece nego kod odraslih. Potencijalni uzroci uključuju:
- depresija ili anksioznost
- akutni upala slijepog crijeva
- Rak
- anemija
- lupus
- zatvor
- crijevnih glista
Ostali uzroci uključuju:
- usporena stopa rasta
- nakon što su nedavno uzimali antibiotike
- ne dobivajući dovoljno odmora
- ne jedu uravnoteženu prehranu
Popravak hrane: Hrana koja pobjeđuje umor
Umor i gubitak apetita kod starijih odraslih osoba
Umor i smanjeni apetit kod starijih odraslih su uobičajena pojava. Neke studije sugeriraju povećanu dob kao faktor rizika za umor.
Uobičajeni uzroci ovih simptoma kod starijih odraslih uključuju:
- srčana bolest
- hipotireoza
- reumatoidni artritis
- kronična bolest pluća ili KOPB
- depresija
- Rak
- neuroloških poremećaja, poput multiple skleroze ili Parkinsonove bolesti
- poremećaji spavanja
- promjene hormona
Srodni uvjeti
Ostala zdravstvena stanja i simptomi koji prate umor i gubitak apetita uključuju:
- anemija
- Addisonova bolest
- ciroza ili oštećenje jetre
- kongestivno zatajenje srca
- HIV / AIDS
- gastroparezu
- celijakija
- bolest bubrega
- Crohnova bolest
- reumatoidni artritis
- kemoterapija
Kada potražiti liječničku pomoć
Zatražite hitnu medicinsku pomoć ako osjetite umor i gubitak apetita zajedno sa:
- zbunjenost
- vrtoglavica
- zamagljen vid
- nepravilan ili trkački otkucaj srca
- bol u prsima
- kratkoća daha
- nesvjestica
- nagli gubitak težine
- teško podnose hladne temperature
Trebali ste također zakazati sastanak kod svog liječnika ako imate ove simptome nakon uzimanja novog lijeka, čak i nakon što ga uzimate nekoliko dana.
Potražite hitnu pomoć ako vi ili netko koga poznajete mislite da biste sebi naštetili.
Kako će liječnik dijagnosticirati umor i gubitak apetita?
Iako ne postoji određeni test za umor i gubitak apetita, vaš liječnik će pregledati vašu povijest bolesti, obaviti fizički pregled i pitati o vašim drugim simptomima. To će pomoći suziti potencijalne uzroke tako da vam liječnik može naručiti ispravne testove.
Nakon postavljanja pitanja o svom zdravlju, oni mogu naručiti:
- krvne pretrage u potrazi za potencijalnim stanjima, poput hipotireoze, celijakije ili HIV-a
- CT ili ultrazvučni pregled želuca
- EKG ili stres test za sumnju na srčani zahvat
- test pražnjenja želuca, koji može dijagnosticirati odgođeno pražnjenje želuca
Kako liječite umor i gubitak apetita?
Vaš liječnik će propisati liječenje i terapiju ovisno o vašem osnovnom stanju. Ublažavanje boli može pomoći ublažavanju simptoma. Ako je lijek uzrok vašeg umora i gubitka apetita, vaš liječnik može prilagoditi vaše doziranje ili zamijeniti lijek.
Liječenje umora može uključivati učenje kako povećati energiju u svom svakodnevnom životu. To može značiti:
- dobivanje više vježbe
- kreiranje rasporeda aktivnosti i odmora
- razgovor terapija
- učenje o samovozi
Liječenje gubitka apetita može uključivati formuliranje fleksibilnog rasporeda obroka i uključivanje omiljene hrane u obroke. Studije također pokazuju da povećanje okusa i mirisa hrane može povećati apetit kod starijih odraslih osoba. Ustanovili su da dodavanje umaka i začina rezultira povećanjem potrošnje kalorija od 10 posto.
Ostale metode koje se koriste u liječenju umora ili gubitka apetita uključuju:
- stimulanse za apetit poput Marinol
- kortikosteroidi niske doze za povećanje apetita
- tablete za spavanje koje će vam pomoći da bolje spavate noću
- fizikalna terapija za polako povećavanje vježbanja
- antidepresivi ili lijekovi protiv tjeskobe, za depresiju ili anksioznost
- lijekove protiv mučnine poput Zofrana za mučninu uzrokovanu medicinskim tretmanima
Savjetovanje ili sudjelovanje u grupi za podršku također može pomoći u smanjenju depresije i uzroka tjeskobe povezanih s umorom i gubitkom apetita.
Kako mogu spriječiti ili liječiti umor i gubitak apetita kod kuće?
Vaš liječnik ili dijetetičar može vam ponuditi prijedloge za poboljšanje apetita i smanjenje umora. Na primjer, možda ćete trebati promijeniti način prehrane da biste uključili više kalorične namirnice bogate proteinima i manje opcija za slatke ili prazne kalorije. Uzimanje hrane u tekućem obliku, kao što su zeleni smoothie ili proteinska pića, na vašem stomaku može biti lakše. Ako imate problema s velikim obrocima, možete pokušati jesti male obroke tijekom dana, kako biste spriječili da hrana ostane spuštena.
Iako se umor i gubitak apetita ne mogu uvijek spriječiti, zdrav zdrav način života može minimizirati uzroke umora i gubitak apetita koji su povezani sa načinom života. Možda ćete se osjećati manje umorni i imati više energije ako jedete uravnoteženu prehranu voća, povrća i mršavih mesa, redovito vježbate i spavate najmanje sedam sati svake noći.
