Napad panike intenzivna je epizoda iznenadnog straha koja se javlja kada nema očigledne prijetnje ili opasnosti. U nekim slučajevima simptome napadaja panike možete zamijeniti srčanim udarom.
Možda ćete doživjeti jedan napad panike. Ili možda imate više napadaja panike tijekom života. Ako se ne liječe, ponavljajući napadi panike - i strah od iskusnih - mogu vas dovesti do izbjegavanja drugih ljudi ili javnih mjesta. To može biti znak da ste razvili panični poremećaj.
Koji su simptomi napada panike?
Panični napadi pokreću vaš simpatički živčani sustav. To dovodi do odgovora "borbe ili bijega" koji ste suočeni s opasnošću.
Napad panike može se dogoditi iznenada i bez upozorenja. Njeni simptomi mogu se pojaviti postupno i vrhunac nakon otprilike deset minuta. Oni mogu uključivati jedno ili više sljedećeg:
- bol u prsima
- poteškoće s gutanjem
- teškoće u disanju
- kratkoća daha
- hiperventilirala
- ubrzan rad srca
- osjećaj nesvjestice
- vrući bljeskovi
- zimica
- drmanje
- znojenje
- mučnina
- bol u želucu
- trnce ili ukočenost
- osjećajući da je smrt neposredna
U nekim slučajevima se može razviti neodoljiv strah od ponovnog napada panike. To može biti znak da ste razvili panični poremećaj.
Panični napadi nisu opasni po život. Ali njihovi simptomi mogu biti slični onima drugih zdravstvenih stanja opasnih po život, poput srčanog udara. Ako osjetite simptome napadaja panike, potražite liječničku pomoć odmah. Važno je isključiti mogućnost da zapravo imate srčani udar.
Što uzrokuje napade panike?
Točan uzrok napada panike često nije poznat. U nekim slučajevima napadi panike povezani su s osnovnim mentalnim zdravljem, kao što su:
- panični poremećaj
- agorafobija ili druge fobije
- opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD)
- posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)
- generalizirani anksiozni poremećaj (GAD)
Stres također može pridonijeti napadima panike.
Tko prijeti napadima panike?
Razni čimbenici mogu povećati vaše šanse da doživite napad panike. To uključuje:
- ima obiteljsku povijest napada panike
- imajući povijest zlostavljanja u djetinjstvu
- raditi ili živjeti u situaciji visokog stresa
- doživite traumatičan događaj, poput ozbiljne prometne nesreće
- proći kroz veliku životnu promjenu, poput rođenja djeteta
- izgubiti voljenu osobu
Život sa mentalnim zdravljem, poput fobije ili PTSP-a, također može povećati rizik od napada panike.
Kako se dijagnosticiraju napadi panike?
Da biste dijagnosticirali napad panike, liječnik će vas vjerojatno pitati o vašim simptomima i povijesti bolesti. Oni mogu obavljati i fizički ispit.
Možda će trebati provesti testove kako bi isključili srčani udar. Vjerojatno će pomoću elektrokardiograma (EKG) mjeriti električnu funkciju vašeg srca. Također mogu preporučiti krvne pretrage kako biste provjerili razinu hormona štitnjače. Hormonska neravnoteža može utjecati na sposobnost vašeg tijela da regulira srčane ritmove.
Ako sumnjaju da imate panični poremećaj ili drugo stanje mentalnog zdravlja, liječnik vas može uputiti stručnjaku za mentalno zdravlje. Možda imate panični poremećaj ako:
- doživjeti česte napade panike
- razviti uporni strah od iskusivanja drugog napada panike
- promijenite svoj životni stil ili ponašanje zbog straha da ćete doživjeti još jedan napad panike
Kako se liječe napadi panike?
Ako vaš liječnik posumnja da su vaši napadi panike povezani s osnovnim mentalnim zdravljem, možete se obratiti stručnjaku za mentalno zdravlje. Ovisno o vašem stanju, liječnik vam može preporučiti kombinaciju lijekova, terapije i promjena načina života za upravljanje simptomima.
lijekovi
- Vaš liječnik ili specijalista za mentalno zdravlje mogu preporučiti jedan ili više sljedećih lijekova:
- Selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI): Ovi lijekovi uključuju fluoksetin (Prozac), paroksetin (Paxil i Pexeva) i sertralin (Zoloft). Često se koriste kao tretman prvog reda za prevenciju napada panike jer imaju tendenciju da izazovu manje nuspojave od mnogih drugih lijekova.
- Benzodiazepini: Ovi lijekovi uključuju alprazolam (Niravam, Xanax), klonazepam (Klonopin) i lorazepam (Ativan). Oni pritiskuju vaš središnji živčani sustav i imaju blagi sedativni učinak. Ovi lijekovi mogu se davati u akutnoj fazi napada panike.
- Beta blokatori: Ovi lijekovi uključuju karvedilol, propranolol i timolol. Oni mogu smanjiti simptome povezane s napadom panike, uključujući znojenje, vrtoglavicu i lupanje srca.
- Selektivni i inhibitori ponovne pohrane norepinefrina (SNRIs): Venlafaksin hidroklorid (Effexor XR) je SNRI odobren od FDA koji se koristi za liječenje paničnih poremećaja i može pomoći u sprječavanju budućih napada.
Terapija
Ako imate panični poremećaj ili drugo stanje mentalnog zdravlja, vaš liječnik može preporučiti psihoterapiju kao pomoć u liječenju. Na primjer, mogu preporučiti kognitivno bihevioralnu terapiju. Vaš terapeut će se pokušati pozabaviti mislima, ponašanjem i reakcijama povezanim s vašim napadima panike. To može pomoći smanjiti vaše strahove i strepnje oko njih. Također vam mogu pomoći da „trenirate“vaš mozak za bolju razliku između stvarnih i pretpostavljenih prijetnji.
Sudjelovanje grupi podrške također vam može pomoći u upravljanju paničnim poremećajem. To vam može pomoći razviti pozitivne mehanizme rješavanja problema sa strahom, anksioznošću i stresom.
Životni stil se mijenja
Poduzimanje koraka za smanjenje stresa i poboljšanje vašeg cjelokupnog zdravlja može vam pomoći smanjiti učestalost napada panike. Na primjer, spavanje i ostanak fizički aktivnih može vam pomoći sniziti razinu stresa. Tehnike upravljanja stresom, poput dubokog disanja ili progresivnog opuštanja mišića, također mogu pomoći. Također je važno izbjegavati ili ograničiti konzumiranje alkohola, kofeina i ilegalnih droga.
Kakvi su izgledi za napade panike?
Ako se ne liječi, ponavljajući napadi panike mogu vas dovesti do:
- osjetite tjeskobu kada razmišljate o mogućnosti drugog napada panike
- izbjegavajte druge ljude ili javna mjesta zbog straha da će doživjeti napad panike
- razviju agorafobiju, intenzivan strah od biti na javnim mjestima
Da biste izbjegli ove komplikacije, važno je potražiti liječenje napadaja panike.
Kako se mogu spriječiti napadi panike?
Većina napada panike je nepredvidiva. Kao rezultat toga, njihovo sprečavanje može biti izazovno.
Ali možete poduzeti neke korake da poboljšate svoje opće dobro i smanjite rizik od napada panike. Na primjer, važno je voditi cjelovit zdrav način života:
- jedući uravnoteženu prehranu
- redovito vježbajući
- dovoljno spavanja
- poduzimati korake za smanjenje stresa
Također je važno potražiti pomoć svog liječnika ako doživite napad panike. Pristup liječenju može vam pomoći da izbjegnete više napadaja panike u budućnosti.
