Neka vam bude zdrav Noć vještica
Noć vještica jedan je od najiščekivanijih praznika u godini za mnogo djece, pa čak i neke odrasle. Sudjelovanje na zabavama, prikupljanje slatkiša od vrata do vrata i prepuštanje slatkim poslasticama sve je dio zabave. Pojačavanje prehrambenih sadržaja Halloween poslastica i dalje može učiniti prigodu zabavom bez rizika od karijesa, pretilosti i kroničnih stanja poput dijabetesa. Premislite svoj izbornik za Noć vještica za jedinstven način proslave.
Noćne zabave za Halloween
Bacanje zabave za Noć vještica idealan je način da svoju djecu sačuvate na sigurnom, upoznate prijatelje svoje djece i kontrolirate količinu šećera koju konzumiraju vaša mala čudovišta. To ne znači da ne možete ponuditi zdjelu slatkiša ili smrznuti neke kolače. Ove slatkiše poslužujte umjereno, uz obilan cornucopia zdravih grickalica, poput voća, povrća s ladicama i kokica punjenih zrakom. Ostale zdrave domaće Halloween poslastice uključuju:
- Oguljene ogrlice od grožđa: Djeca će se izbaciti iz ovih škljocavih zalogaja
- Cjelovita crijeva špageta: Stavite sablasan spin u svakodnevni obrok. Također možete skuhati svoju tjesteninu do dodatne ljepljive konzistencije i izrezati kriške mozga od špageta.
- Spider web pizza: Neka vaši gosti naprave vlastite kolače s engleskim muffinima ili tortiljama od pune pšenice, umakom od rajčice, sirom s niskim udjelom masti i trakama crvene ili zelene paprike.
- Apple jack o 'lampioni: Neka tweens ureza lica na cijelim jabukama. Mlađoj djeci može biti potrebna pomoć oštrim noževima.
- Mumije psi: Zamotajte purane pseće tijesto s konzerviranim kruhom i pecite do zlatno smeđe boje.
- Duhovi pereca: gornju polovicu guste štapiće umočite u otopljenu bijelu čokoladu i ukrasite jestivim markerima
- Pivo vještica: Kombinirajte 100 posto voćni sok s vodom seltzer. Poslužite s gumenim crvom umotanim oko slame.
Trgovine kupljene grickalice
Šaljivdžije ili vračare koji stignu na vaša vrata najvjerojatnije su dobili upute da prihvaćaju samo unaprijed pripremljene poslastice. Iako je slatkiš uobičajena cijena za većinu četvrti, zdravije zavijanje na Noć vještica ne mora dovesti do toaletnog papiranja vaše kuće! Mnoge zdrave grickalice, iste poslastice koje biste mogli ugurati u kutiju za ručak svog djeteta, mogu obavljati dvostruku dužnost u ovoj posebnoj noći. Pojedinačno zamotani paketi suhog voća, pereci, gume bez šećera, štapići od sira, kutije za sokove ili krekeri za užinu su alternative sa niskim udjelom masti, niskom kalorijom i nižim šećerom za uobičajene poslastice koje vaše dijete vuče kući po kanti Listopad. Ove grickalice mogu pružiti duhovima i goblinima veličine pint sa različitim hranjivim tvarima, uključujući vlakna, bjelančevine, kalcij i vitamin C. Nejestive mogućnosti koje djeci mogu jesti mogu uključivati naljepnice, olovke s temom pada,i privremene tetovaže.
Alati za upravljanje
Kako bi smanjili iskušenje za užitak za slatkiše za Halloween tijekom trikova ili liječenja, Sveučilište u Illinoisu predlaže da svojoj djeci ponudite izbor zdrave hrane prije nego što krenu u susjedstvo. Djeca koja su uzbuđena zbog odmora možda neće imati strpljenja sjesti za cjeloviti obrok. Umjesto toga, zamijenite narezano voće, nemasni sir, nemasno jelo za ručak ili grickalice bez jogurta bez masnoće koje će im osigurati hranu tijekom cijele noći. U danima nakon Noći vještica, postavite ograničenja svojoj djeci u pogledu količine slatkiša koje mogu konzumirati svaki dan. Pazite da jedu voće, povrće i cjelovite žitarice prije poslastica.
