Hrana koja može pomoći ublažavanju Crohnovih simptoma
Hrana koju jedete može utjecati na ozbiljnost vaših Crohnovih simptoma. Osobe s Crohnovim vrstama hrane identificiraju kao okidače ili hranu koja olakšava simptome.
Međutim, i okidači i "moćna hrana" vrlo su promjenjivi. Ono što djeluje za jednu osobu možda ne djeluje za neku drugu ili čak može pogoršati simptome.
Ispod su neke od namirnica koje su koristile Crohnove osobe. Jedenjem jedne ili više tih namirnica za vrijeme rasplamsavanja možda ćete moći smanjiti simptome i voditi život bez boli.
Jogurt
Jogurt iz žive kulture može biti izvrsna hrana za jelo ako imate Crohnovu bolest. Probiotici u ovom obliku jogurta mogu pomoći u oporavku crijeva.
Možda ćete htjeti izbjeći jogurt ako osjetite da imate problema s probavljanjem mliječnih bjelančevina, jer to može pogoršati simptome proljeva i plinova povezanih s Crohnom.
Nauljena riba
Masna riba poput lososa, tune i haringe može vam pomoći kod nekih Crohnovih simptoma. Određene vrste masne ribe sadrže omega-3 masne kiseline koje imaju protuupalna svojstva i mogu pomoći u smanjenju pogoršanja zbog čega se simptomi pogoršavaju.
Voće i povrće
Dijeta koja sadrži puno voća i povrća može vam pomoći da imate manje simptoma. Ako vam sirovo voće pogoršava gorušicu, pokušajte s umakom od jabuka i banana. Oboje su dobri za vas i mogu ispuniti žudnju za slatkišima.
Kuhana mrkva
Za mnoge ljude s Crohnovom mrkva može biti izvrsno povrće za dobivanje hranjivih sastojaka bez otežavajućih simptoma.
Tijekom Crohnove bundeve, mrkvu kuhajte dok ne postane mekana i nježna, jer kuhana mrkva ne može se lako probaviti, nego sadrži i antioksidante koji mogu pomoći kod Crohnovih simptoma.
Žitarice
Ako imate Crohnove, možda će vam biti korisno izbjegavati žitarice koje sadrže mnogo vlakana, posebno žitarice od pune pšenice ili cjelovitih žitarica.
Međutim, postoje određene žitarice s malim količinama vlakana koje će vam pomoći da postignete svoje prehrambene potrebe. Oni uključuju rafinirane žitarice, poput vrhnja od pšenice i suhe žitarice, poput kukuruznih pahuljica i rižinog križa.
krumpir
Možda ćete htjeti preskočiti krumpire s visokim vlaknima jer one mogu povećati upalu, ali unutrašnjost krumpira može se jesti za vrijeme Crohnove vatre.
Kao i banane, krumpir je izvrstan izvor kalija i može pomoći vašem tijelu da održi ravnotežu tekućine dok upravljate rasturom vodom.
Hrana sa malo vlakana i još mnogo toga
Ako tražite način da smanjite svoje Crohnove simptome putem prehrane, potražite hranu s malo vlakana i topivih vlakana, a kojima je probavni sustav lakši.
Tijekom tog vremena možda biste trebali uzimati i vitaminske dodatke kako biste osigurali da dobijete potrebnu prehranu za smanjenje upale.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojoj prehrani, uzimanju vitamina i dodataka i bilo kojim drugim pitanjima koja bi mogla imati u vezi s vašim Crohnovim simptomima.
Vaš liječnik može vas uputiti dijetetičaru radi dodatne pomoći u planiranju obroka.
Otkrijte više resursa za život s Crohnovom preuzimanjem besplatne aplikacije IBD Healthline. Ova aplikacija omogućuje pristup informacijama koje je odobrio stručnjak o Crohnu, kao i vršnjačku podršku putem razgovora jedan na jedan i grupnih rasprava uživo. Preuzmite aplikaciju za iPhone ili Android.
