Nisi nepobjediv
Ako se više brinete o svom automobilu ili omiljenom uređaju od svog tijela, niste sami. Prema mrežama Men's Health, nedostatak svijesti, slabo zdravstveno obrazovanje i nezdrav rad i osobni stil života uzrokovali su stalno pogoršanje dobrobiti američkih muškaraca.
Posjetite svog liječnika kako biste saznali kako možete smanjiti rizik od uobičajenih stanja s kojima su suočeni muškarci, poput raka, depresije, srčanih i respiratornih bolesti.
Zdravlje srca
Srčana bolest dolazi u mnogim oblicima. Svi njegovi oblici mogu dovesti do ozbiljnih, kobnih komplikacija ako se ne otkriju. Američka udruga za srce navodi da više od jednog od tri odrasla muškarca ima neki oblik kardiovaskularne bolesti. Afroamerički muškarci čine 100.000 više smrtnih slučajeva od kardiovaskularnih bolesti od muškaraca iz Kavkaza.
Stroke cilja više od 3 milijuna muškaraca. Visoki krvni tlak je čest kod muškaraca mlađih od 45 godina, prema američkoj udruzi za srce. Rutinske kontrole mogu vam pomoći u održavanju otkucaja srca.
Vaš liječnik može izračunati rizik za kardiovaskularne bolesti na temelju nekoliko faktora rizika, uključujući vaše kolesterole, krvni tlak i navike pušenja.
KOPB i ostale respiratorne bolesti
Mnoge respiratorne bolesti počinju nedužnim "pušačkim kašljem". S vremenom taj kašalj može dovesti do opasnih po život stanja, poput raka pluća, emfizema ili KOPB. Sva ova stanja ometaju vašu sposobnost disanja.
Prema Američkom udruženju za pluća, svake se godine više muškaraca dijagnosticira i razvije karcinom pluća nego godinama ranije. Afroamerički muškarci imaju veći rizik od umiranja od ove bolesti u odnosu na druge rasne ili etničke skupine. Iako izloženost profesionalnim opasnostima poput azbesta povećava rizik, pušenje ostaje vodeći uzrok raka pluća.
Ako pušite više od 30 godina, CT s malim dozama možda bi bio oprezan za otkrivanje raka pluća.
Alkohol: Prijatelj ili neprijatelj?
Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), muškarci se suočavaju s višim stopama smrti i hospitalizacijama povezanih s alkoholom nego žene. Muškarci piju dvostruko više od žena. Oni su također skloni povećanoj agresiji i seksualnom napadu na žene.
Konzumiranje alkohola povećava rizik za rak usta, grla, jednjaka, jetre i debelog crijeva. Alkohol također ometa rad testisa i proizvodnju hormona. To može rezultirati impotencijom i neplodnošću. Prema CDC-u, vjerojatnije je da muškarci počine samoubojstvo. Također je vjerojatnije da su pili prije toga.
Depresija i samoubojstvo
Istraživači Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje (NIMH) procjenjuju da najmanje 6 milijuna muškaraca godišnje pati od depresivnih poremećaja, uključujući samoubilačke misli.
Neki načini borbe protiv depresije uključuju:
- redovito vježbanje, čak i samo rutinske šetnje okolom
- zapisivanje ili upisivanje misli
- otvoreno komunicirajući s prijateljima i obitelji
- tražeći stručnu pomoć
Smjernice za prevenciju samoubojstava
Ako mislite da je netko u neposrednoj opasnosti od samopovređivanja ili povrede druge osobe:
• Nazovite 911 ili vaš lokalni broj za hitne slučajeve.
• Ostanite s osobom dok pomoć ne stigne.
• Uklonite sve pištolje, noževe, lijekove ili druge stvari koje mogu uzrokovati štetu.
• Slušajte, ali nemojte suditi, raspravljati, prijetiti ili vikati.
Ako mislite da netko razmišlja o samoubojstvu, potražite pomoć u krizi ili na telefonskoj liniji za sprečavanje samoubojstva. Isprobajte Nacionalnu centralu za sprečavanje samoubojstva na 800-273-8255.
Nenamjerne ozljede i nesreće
CDC navodi nenamjerne ozljede kao vodeći uzrok smrti muškaraca u 2006. To uključuje utapanje, traumatične ozljede mozga i nesreće vezane uz vatromet.
Stope smrtnosti vozača motornih vozila kod muškaraca i vozača u dobi od 15 do 19 godina bile su gotovo dvostruko veće od ženskih u 2006. Muški radnici zadobili su 92 posto od ukupno 5.524 prijavljenih smrtnih ozljeda na radu. Zapamtite, prvo sigurnost.
Bolest jetre
Vaša jetra je veličine fudbala. Pomaže vam probaviti hranu i apsorbirati hranjive tvari. Također uklanja vaše tijelo otrovnih tvari. Bolest jetre uključuje stanja kao što su:
- ciroza
- virusni hepatitis
- autoimune ili genetske bolesti jetre
- rak žučnih kanala
- rak jetre
- alkoholna bolest jetre
Prema Američkom društvu za rak, upotreba alkohola i duhana povećava vaše šanse za razvoj bolesti jetre.
Dijabetes
Ako se ne liječi, dijabetes može dovesti do oštećenja živaca i bubrega, srčanih bolesti i moždanog udara, pa čak i do problema sa vidom ili sljepoće. Muškarci s dijabetesom suočavaju se s rizikom od niže razine testosterona i seksualne nemoći. To može dovesti do povećane depresije ili anksioznosti.
Američka udruga za dijabetes (ADA) slavi današnjeg „modernog čovjeka“kao nekoga tko je svjesniji svog zdravlja šećera u krvi. ADA preporučuje muškarcima da "izađu, postanu aktivni i informiraju se." Najbolji način za kontrolu dijabetesa je jesti zdravo i vježbati. Ako imate obiteljsku anamnezu, važno je vidjeti svog liječnika da ima periodične preglede dijabetesa.
Gripa i upala pluća
Gripa i pneumokokna infekcija dvije su vodeće zdravstvene opasnosti za muškarce. Muškarci koji imaju kompromitirani imunološki sustav zbog KOPB, dijabetesa, kongestivnog zatajenja srca, anemije srpastih stanica, AIDS-a ili raka više su podložni tim bolestima.
Muškarci imaju oko 25 posto veću vjerojatnost da će umrijeti od ove bolesti od žena, prema američkoj udruzi za pluća. Da bi se spriječilo gripu i upalu pluća, Američka udruga pluća preporučuje cijepljenje.
Rak kože
Prema fondaciji Skin Cancer Foundation, dvije trećine umrlih od melanoma u 2013. godini bili su muškarci. To je više nego dvostruko veće od žena. Šezdeset posto svih umrlih od melanoma bili su bijelci stariji od 50 godina.
Možete se zaštititi od raka kože noseći duge rukave i hlače, šešire sa širokim obodima, sunčane naočale i kremu za sunčanje na otvorenom. Rizik od raka kože također možete umanjiti izbjegavanjem izlaganja izvorima UV svjetla, poput sunčanica ili sunčevih svjetiljki.
HIV i AIDS
Muškarci koji su zaraženi HIV-om to možda nisu svjesni, jer početni simptomi mogu oponašati prehladu ili gripu. Od 2010. muškarci čine 76 posto ljudi zaraženih HIV-om, navodi CDC.
CDC nastavlja s tvrdnjom da muškarci koji imaju seks s muškarcima imaju većinu novih i postojećih HIV infekcija. Afroamerički muškarci imaju najveću stopu nove HIV infekcije među svim muškarcima.
Postanite proaktivni
Sada kada znate za 10 najboljih zdravstvenih rizika koji utječu na muškarce, sljedeći je korak promjena navika i postajanje proaktivno po pitanju vašeg zdravlja.
Baviti se zdravljem može biti zastrašujuće, ali potpuno ga izbjegavati može biti smrtonosno. Mnoge organizacije koje su citirane u ovom prezentaciji nude informacije, resurse i podršku ako imate bilo kakve simptome, smatrate da možda imate neko stanje ili samo želite provjeriti.
