Što je hipervitaminoza A?
Hipervitaminoza A, odnosno toksičnost vitamina A, nastaje kada u tijelu imate previše vitamina A.
Ovo stanje može biti akutno ili kronično. Akutna toksičnost nastaje nakon konzumiranja velikih količina vitamina A u kratkom vremenu, obično u roku od nekoliko sati ili dana. Kronična toksičnost nastaje kada se u tijelu nakupljaju velike količine vitamina A tijekom dužeg vremenskog razdoblja.
Simptomi uključuju promjene vida, bolove u kostima i promjene na koži. Kronična toksičnost može dovesti do oštećenja jetre i povećanog pritiska na vaš mozak.
Hipervitaminoza A može se dijagnosticirati pomoću krvnih testova za provjeru razine vitamina A. Većina se ljudi poboljšava jednostavno smanjenjem unosa vitamina A.
Uzroci hipervitaminoze A
Prekomjerne količine vitamina A pohranjuju se u vašoj jetri i to se vremenom nakuplja. Većina ljudi razvija toksičnost vitamina A uzimanjem dodataka prehrani s visokim dozama, moguće zbog megavitaminske terapije. Megavitaminska terapija uključuje konzumiranje vrlo velikih doza određenih vitamina u pokušaju prevencije ili liječenja bolesti.
Također može biti uzrokovana dugotrajnom primjenom određenih tretmana protiv akni koji sadrže velike doze vitamina A, poput izotretinoina (Sotret, Absorica).
Akutna toksičnost vitamina A obično je rezultat slučajnog gutanja kada se pojavi kod djece.
Dobivanje prave količine vitamina A u vašoj prehrani
Vitamin A važan je za zdravlje očiju kod djece i odraslih. Vitamin A važan je i za razvoj srca, ušiju, očiju i udova fetusa.
Možete dobiti većinu vitamina A koje vaše tijelo treba samo zdravom prehranom. Namirnice koje sadrže vitamin A uključuju:
- jetra
- riba i riblje ulje
- mlijeko
- jaja
- tamno voće
- lisnato, zeleno povrće
- narančasto i žuto povrće (slatki krumpir, mrkva)
- proizvodi od rajčice
- neka biljna ulja
- obogaćena hrana (koja je dodavala vitamine) poput žitarica
Koliko vitamina A trebate?
Prema Nacionalnim institutima za zdravlje (NIH), preporučene dijetalne namirnice za vitamin A su sljedeće:
| Od 0 do 6 mjeseci | 400 mikrograma (mcg) |
| 7 do 12 mjeseci | 500 mcg |
| 1 do 3 godine | 300 mcg |
| 4 do 8 godina | 400 mcg |
| 9 do 13 godina | 600 mcg |
| 14 do 18 godina | 900 mcg za mužjake, 700 mcg za žene |
| 14 do 18 godina / trudnice | 750 mcg |
| 14 do 18 godina / dojeće žene | 1.200 mcg |
| 19+ godina | 900 za mužjake, 700 za žene |
| 19+ godina / trudnice | 770 mcg |
| 19+ godina / dojeće žene | 1300 mcg |
Uzimanje više od preporučene dnevne doze u trajanju od nekoliko mjeseci može izazvati toksičnost vitamina A. Ovo se stanje može brže pojaviti u novorođenčadi i djece, jer su njihova tijela manja.
Simptomi hipervitaminoze A
Simptomi se razlikuju ovisno o tome je li toksičnost akutna ili kronična. Glavobolja i osip uobičajeni su u oba oblika bolesti.
Simptomi akutne toksičnosti vitamina A uključuju:
- mamurluk
- razdražljivost
- bol u trbuhu
- mučnina
- povraćanje
- povećan pritisak na mozak
Simptomi kronične toksičnosti vitamina A uključuju:
- zamagljen vid ili druge promjene vida
- oticanje kostiju
- bol u kostima
- loš apetit
- vrtoglavica
- mučnina i povračanje
- osjetljivost na sunčevu svjetlost
- suha, hrapava koža
- svrbež ili ljuštenje kože
- ispucali nokti
- pukotine kože u kutovima usta
- čirevi na ustima
- požutjela koža (žutica)
- gubitak kose
- respiratorna infekcija
- zbunjenost
U dojenčadi i djece simptomi mogu također uključivati:
- omekšavanje kostiju lubanje
- ispupčenje mekog mjesta na vrhu lubanje dojenčeta (fontanel)
- dvostruko viđenje
- ispupčene očne jabučice
- nemogućnost debljanja
- koma
U trudnica ili trudnica koja uskoro postaje trudna, oštećenja djeteta mogu rezultirati s previše vitamina A.
Ako ste trudni, ne uzimajte više od jednog prenatalnog vitamina svaki dan. Ima dovoljno vitamina A u prenatalnim vitaminima. Ako vam je potrebno više željeza, dodajte, primjerice, dodatak željezu u svoj dnevni prenatalni vitamin. Ne uzimajte dva ili više prenatalnih vitamina, jer se povećava rizik od deformiteta kod vaše bebe.
Ako ste trudni, ne koristite retinol kreme za kožu, koje sadrže visok udio vitamina A.
Ispravna količina vitamina A presudna je za razvoj fetusa. Međutim, poznato je da prekomjerna konzumacija vitamina A tijekom trudnoće uzrokuje urođene mane koje mogu utjecati na bebine oči, lubanju, pluća i srce.
Potencijalne komplikacije
Moguće komplikacije viška vitamina A uključuju:
- oštećenje jetre
- osteoporoza (stanje koje uzrokuje da kosti postanu krhke, slabe i sklone lomovima)
- pretjerano nakupljanje kalcija u vašem tijelu
- oštećenje bubrega zbog viška kalcija
Dijagnosticiranje hipervitaminoze A
Vaš će liječnik početi s ispitivanjem vaših simptoma i povijesti bolesti. Oni će također htjeti znati o vašoj prehrani i bilo kojim dodacima koje uzimate.
Vaš liječnik može odrediti krvne pretrage kako bi provjerio nivo vitamina A u krvi.
Kako se liječi hipervitaminoza A
Najučinkovitiji način liječenja ovog stanja je prestati uzimati dodatke vitamina A visoke doze. Većina ljudi potpuno se oporavi u roku od nekoliko tjedana.
Sve komplikacije do kojih je došlo zbog viška vitamina A, poput oštećenja bubrega ili jetre, liječit će se neovisno.
Dugoročne prognoze
Oporavak ovisi o težini toksičnosti vitamina A i brzini liječenja. Većina ljudi postiže potpuni oporavak nakon što prestanu uzimati dodatke vitaminu A. Za one koji razviju komplikacije, poput oštećenja bubrega ili jetre, izgled im ovisi o težini oštećenja.
Razgovarajte sa liječnikom prije nego što počnete uzimati bilo koji dodatak prehrani ili ako ste zabrinuti da ne dobivate dovoljno hranjivih sastojaka iz svoje prehrane.
Takođe se obratite svom liječniku ako imate bilo koji od simptoma hipervitaminoze A.
