Koje su razine glukoze u krvi?
Ako imate dijabetes, upravljanje nivoom glukoze u krvi važan je dio upravljanja vašim stanjem. To je zato što visoka razina šećera u krvi može uzrokovati dugoročne komplikacije.
Kada imate dijabetes, vaše tijelo ne može unositi šećer iz krvi u stanice, niti stvarati dovoljno, ili bilo kojeg inzulina. To uzrokuje visoku razinu šećera u krvi ili visoku razinu glukoze. Ugljikohidrati u hrani uzrokuju porast razine šećera u krvi nakon obroka.
Kada jedete hranu koja sadrži ugljikohidrate, proces probave pretvara ih u šećere. Ti se šećeri oslobađaju u krvi i prenose u stanice. Gušterača, mali organ u trbuhu, oslobađa hormon zvan inzulin kako bi se sastao sa šećerom u stanici.
Inzulin djeluje kao "most", omogućavajući šećeru da prijeđe iz krvi u stanicu. Kada stanica koristi šećer za energiju, razina šećera u krvi opada.
Ako imate dijabetes, postoji ili problem s gušteračom koja proizvodi inzulin, ili sa stanicama koje koriste inzulin, ili s oboje.
Različite vrste dijabetesa i stanja povezana s dijabetesom uključuju:
Dijabetes tipa 1 kada tijelo prestane stvarati inzulin.
- Dijabetes tipa 2 obično je kombinacija gušterače koja ne proizvodi dovoljno inzulina i stanice koje ne koriste dobro inzulin, što se naziva inzulinska rezistencija.
- Prediabetes je obično kada stanice ne koriste dobro inzulin.
- Gestacijski dijabetes je kada razvijete dijabetes u drugom ili trećem tromjesečju trudnoće.
Nastavite čitati da biste saznali više o provjeri i upravljanju razinama glukoze.
Kada provjeriti razinu glukoze u krvi
Razgovarajte sa svojim liječnikom ili zdravstvenim radnicima o najboljim vremenima za provjeru glukoze u krvi. Optimalna vremena razlikuju se za svaku osobu.
Neke opcije uključuju:
- nakon posta (nakon buđenja ili ne jela osam do 12 sati) ili prije jela
- prije i nakon jela, kako biste vidjeli utjecaj koji je obrok imao na šećer u krvi
- prije svih obroka, odlučiti koliko inzulina ubrizgati
- prije spavanja
Donesite zapise o rezultatima šećera u krvi na sastanke sa svojim liječnikom kako biste ga mogli pregledati i po potrebi promijeniti promjene u liječenju.
Kako provjeriti
Morat ćete uzeti uzorak krvi da biste provjerili razinu glukoze u krvi. To možete učiniti kod kuće koristeći monitor glukoze u krvi. Najčešća vrsta monitora glukoze u krvi koristi lancetu kako bi ubodio bočni vrh prsta kako bi izvukao malu kap krvi. Zatim stavite ovu kap krvi na jednokratnu traku za testiranje.
Stavite testnu traku u elektronički mjerač glukoze u krvi prije ili nakon nanošenja krvi. Mjerač mjeri razinu glukoze u uzorku i vraća broj na digitalnom očitanju.
Druga mogućnost je kontinuirani monitor glukoze. Mala žica umetnuta je ispod kože vašeg trbuha. Svakih pet minuta žica će mjeriti razinu glukoze u krvi i dostavljati rezultate uređaju za monitor koji se nosi na vašoj odjeći ili u džepu. To omogućava vama i vašem liječniku da u stvarnom vremenu čitaju vaše razine glukoze u krvi.
Preporučeni ciljevi šećera u krvi
Broj glukoze u krvi mjeri se u miligramima na deciliter (mg / dL).
Američka udruga za dijabetes (ADA) i Američka udruga kliničkih endokrinologa (AACE) imaju različite preporuke za ciljeve glukoze u krvi kod većine ljudi s dijabetesom tipa 2:
| Vrijeme | ADA preporuke | AACE preporuke |
| poslije i prije jela | 80-130 mg / dl za odrasle osobe koje nisu trudnice | <110 mg / dL |
| 2 sata nakon obroka | <180 mg / dL za odrasle osobe koje nisu trudnice | <140 mg / dL |
Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali više o ciljevima glukoze u krvi. Vaš liječnik može vam pomoći u određivanju smjernica koje treba ciljati. Ili mogu raditi s vama da postavite svoje ciljeve glukoze.
Što trebam učiniti ako su mi razine glukoze previsoke?
Trebali biste uspostaviti plan liječenja s liječnikom. Možda ćete moći kontrolirati razinu glukoze putem prehrane i drugih promjena u načinu života, poput gubitka kilograma. Vježba također može pomoći u snižavanju razine glukoze.
Lijekovima se mogu dodati liječenju ako je potrebno. Većina ljudi s dijabetesom tipa 2 počet će s metforminom kao njihovim prvim lijekom. Postoji mnogo različitih vrsta lijekova protiv dijabetesa koji djeluju na različite načine.
Injektiranje inzulina jedan je od načina da brzo smanjite razinu glukoze. Vaš liječnik može vam propisati inzulin ako vam je potrebna pomoć u upravljanju razinama glukoze. Vaš liječnik će odrediti vašu dozu i zajedno s vama uputiti kako ga ubrizgati i kada.
Obavijestite svog liječnika ako su vam razine glukoze stalno visoke. To bi moglo značiti da trebate redovito uzimati lijekove ili unositi druge promjene u svoj plan liječenja dijabetesa. Važno je raditi sa svojim liječnikom kako bi vam nivo glukoze bio pod nadzorom. Stalno visoka razina može dovesti do ozbiljnih komplikacija, poput dijabetičke neuropatije ili zatajenja bubrega.
Plan prehrane dijabetesa
Hrana koju jedete može imati veliki utjecaj na razinu glukoze.
Ne preskačite obroke. Nepravilni obrasci prehrane mogu uzrokovati navale i udubljenja u glukozi u krvi i otežati stabiliziranje.
Uključite zdrave ugljikohidrate, hranu bogatu vlaknima i mršave bjelančevine u svoju prehranu. Zdravi ugljikohidrati uključuju:
- voće
- povrće
- cjelovite žitarice
- grah i ostale mahunarke
Upravljajte količinom zdravih ugljikohidrata koje jedete tijekom obroka i zalogaja. Dodajte bjelančevine i masnoće kako biste usporili probavu i izbjegli klice šećera u krvi.
Ograničite hranu s visokim sadržajem zasićenih i trans masti, kolesterola i natrija. Umjesto toga, jedite zdrave masti koje su važne za uravnoteženu prehranu. Oni uključuju:
- orašasto voće
- sjemenke
- avokado
- masline
- maslinovo ulje
Ograničite potrošnju prerađene hrane. Oni često brzo probavljaju i povećavaju razinu šećera u krvi. Ove namirnice mogu biti visoke u:
- natrij
- šećer
- zasićen
- trans masti
- kalorija
Skuhajte zdravu hranu u rasutom stanju, a zatim ih čuvajte u pojedinačnim posudama veličine u hladnjaku ili zamrzivaču. Zdrav izbor koji vam je lak za uhvatiti može vam pomoći da izbjegnete odabir manje zdravih opcija u žurbi ili stvarno gladni.
Osim što jedete zdravu hranu, ne zaboravite da u svoju svakodnevnu rutinu uključite redovite vježbe. Ako ste novi u vježbanju, prije početka potražite liječnika. Počnite polako i krenite prema živahnijim rutinama.
Također možete dodati više vježbanja putem malih izmjena, uključujući:
- zauzimajući stepenice umjesto lifta
- šetajući blokom ili uredom tijekom pauze
- parkiranje dalje od ulaza u trgovinu prilikom kupovine
Tijekom vremena, ove male promjene mogu dovesti do velikih dobitaka za vaše zdravlje.
pogled
Praćenje razine glukoze u krvi važan je korak u upravljanju dijabetesom. Poznavanje vaših brojeva također će pomoći informirati liječnika o promjenama koje ćete možda trebati unijeti u svoj plan liječenja.
Nakon zdrave i uravnotežene prehrane, vježbanje i uzimanje lijekova na propisani način trebali bi vam pomoći u održavanju normalne razine glukoze. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vam treba pomoć oko pripreme plana prehrane ili vježbanja ili ako vam nije jasno kako uzimati lijekove.
