Nije tajna da istraživanje odličnog na otvorenom nudi bezbroj zdravstvenih koristi, od povećanja razine serotonina i vitamina D do smanjenja stresa i anksioznosti.
Postoje neki koji čak vjeruju da povratak prirodi - posebice bosonogi - može pomoći u neutralizaciji električnog naboja koji prolazi kroz naša tijela. Teorija kaže da kada naša koža dodirne zemlju, naboj zemlje može pomoći u smanjenju niza bolesti.
Ova praksa poznata je i kao "uzemljenje". Iako nije uvijek moguće potopiti nožne prste u pijesak ili prošetati po dvorištu, sans obuća, prostirke za uzemljenje još su jedna opcija za navodno ponavljanje istog rezultata.
No, je li legitimna zemljana podloga još uvijek za raspravu.
Za bolju predodžbu o znanosti ili njenom nedostatku, iza ovih prostirki, pitali smo dvije medicinske stručnjake - dr. Sc. Debra Rose Wilson, dr. Sc. Sullivan, doktor medicine, MSN, RN, CNE, COI, medicinska sestra odgajateljica koja se specijalizirala za komplementarnu i alternativnu medicinu, pedijatriju, dermatologiju i kardiologiju - kako bi utvrdila stvar
Evo što su imali reći.
Kako djeluje podloga za uzemljenje?
Debra Rose Wilson: Prostirka za uzemljenje zamišljena je kao zamjena izravnog kontakta sa zemljom koji bismo stekli kad bismo hodali bosi. U trenutnoj zapadnoj kulturi rijetko hodamo bosonogi izvana.
Zemljina površina ima negativan električni naboj, a kada dođe u kontakt s ljudskim tkivom, dolazi do izjednačavanja. Tijelo može preuzeti dodatni elektroni i izgraditi statički električni naboj. To se naziva hipotezom o uzemljenju.
Podloga za uzemljenje oponaša električnu struju zemlje i omogućuje čovjeku da unese iskustvo u dom ili ured. Većina biokemijskih reakcija u tijelu uključuje prijenos elektrona.
Ipak, ovo nije za sve. Postoji potencijalna opasnost crpljenja struje iz drugih izvora, stoga budite svjesni nezemaljnih električnih izvora u vašoj blizini. To može uzrokovati potencijalno opasan električni udar.
Debra Sullivan: Prostirke za uzemljenje ili uzemljenje stvaraju električnu vezu između vašeg tijela i zemlje. Ideja je ponoviti fizičku povezanost koju bi napravili hodanjem bosi po zemlji. Ova veza omogućuje elektronu da teče iz zemlje i u vaše tijelo stvarajući neutralan električni naboj.
Budući da ljudi provode većinu vremena u zatvorenom ili u cipelama s gumenim potplatima na otvorenom, jedva provodimo vrijeme s fizičkim kontaktom sa zemljom. Te prostirke omogućuju ovu vezu kada je u zatvorenom prostoru i ponovno uspostavlja tu ravnotežu naboja elektrona.
Tepisi za uzemljenje imaju za svrhu povezivanje sa zemljom u zatvorenom prostoru. Prostirke se obično spajaju putem žice na uzemljeni priključak električne utičnice. Prostirke se mogu postaviti na pod, stol ili krevet kako bi korisnik mogao staviti bosa stopala, ruke ili tijelo na prostirku i provoditi zemaljsku energiju.
Je li za zdravlje važno hodati prirodnim površinama poput trave i prljavštine?
DRW: Boravak u prirodi u sebi ima višestruke zdravstvene koristi. Ljudi prijavljuju sjajan osjećaj blagostanja kada hodaju bosi. Zabilježena su poboljšanja glukoze u krvi, osteoporoze, imunološke funkcije, protoka krvi i smanjenja stresa.
Smanjenje upale mjereno je koristima oporavka mišića od vježbanja i broja trombocita.
DS: Kako istraživanje i dalje pokazuje da uzemljenje ima pozitivan utjecaj na ljudsko tijelo, razumljivo je da bi hodanje po prirodnim površinama dok je bosonoga bilo korisno. Međutim, postoji razlog zašto smo stvorili cipele kako bismo zaštitili stopala, zato budite oprezni kad hodate bosi.
Moguće je hodati po travi i prljavštini i stvoriti električnu vezu dok nosite cipele. Trebat će, međutim, pronaći cipele s potplatom od kože ili posebno dizajnirane cipele za uzemljenje.
Odgovara li električna struja tijela napetosti?
DRW: Iz holističke perspektive, sve utječe na sve. Kad smo pod stresom, ulazimo u stanje neravnoteže. Promjene se događaju na staničnoj razini.
DS: Iako nisam uspio pronaći dokaze o električnoj struji koja odgovara povišenom nivou napona, ovaj pregled pokazuje da kada se uzemljenje provodi za vrijeme spavanja, smanjuje razinu naprezanja.
U skladu s tim, potrebno je provesti više istraživanja kako bi se pokazalo da li su oni povezani.
Postoji li čvrsto istraživanje o podlozi za uzemljenje?
DRW: Postoje jasni dokazi o prednostima podloga za uzemljenje. Postoje posljedice za san, biološki satovi i ritmovi i lučenje hormona.
Dobro se razumije kako elektroni iz antioksidanata deaktiviraju slobodne radikale. Znamo da ovi slobodni radikali igraju ulogu u imunološkoj funkciji, upali i kroničnim bolestima.
Publikacija iz 2011. izvijestila je o četiri različita pokusa koji su ispitivali uzemljenje i njegov utjecaj na ljudsku fiziologiju. Elektroliti, razina hormona štitnjače, razina glukoze, pa čak i imunološki odgovor na imunizacije poboljšani su uzemljenjem.
Hodanje bosonog vani - ako to dopuštaju vremenske prilike i podloge - ima koristi, a te blagodati prenose se na uzemljenje. U ovim se studijama često upotrebljavaju uzemljujuće prostirke.
Radujem se što ću vidjeti još istraživanja i u međuvremenu vas ohrabrujem da hodate bosi i pažljivo odlazite od stresa.
DS: Istraživanja o uzemljenju ili uzemljenju pokazuju čvrste dokaze povećanja vašeg cjelokupnog zdravlja boljim spavanjem ili manjom upalom ili još boljim protokom krvi.
Ovo se istraživanje obično izvodi dok subjekt spava, ali neki su učinci čak izmjereni dok su ispitanici bili budni. Trebalo je samo jedan sat vremena da napravim utjecaj.
Može li terapija uzemljenjem pomoći kod anksioznosti i depresije? Autizam? Alzheimerove bolesti?
DRW: Nije bilo dovoljno istraživanja koja bi govorila o autizmu i Alzheimerovoj bolesti, ali teoretski bi svatko imao koristi od povezivanja sa zemljom. Smanjenje stresa hodanjem bosih nogu, interakcijom s prirodom i promišljenim hodanjem koristit će vaše zdravlje.
Za one koji pate od tjeskobe i depresije, aktivno komuniciraju s prirodom, vježbaju i paze na trenutak, svi su dobro proučeni pristupi kretanju kroz ove uvjete. Studija iz 2015. utvrdila je da se raspoloženje poboljšalo nakon sat vremena prizemljanja.
Potrebno je više studija prije nego što shvatimo utjecaj, ali u međuvremenu ne može nauditi.
DS: Anksioznost se može očitovati na više načina, ali jedan od njih je zbog nedostatka sna uzrokovanog nesanicom. Pokazano je da je prizemljanje tijekom spavanja lakše regulirati san i subjektivno bolji noćni odmor.
Budući da se također pokazuje da se nesanica odnosi na depresiju i demenciju, prizemna terapija može pomoći i u tim problemima.
Može li terapija uzemljenjem pomoći kod nesanice?
DRW: Izmjereni su pozitivni učinci upotrebe uzemljenja za povećanje dubine i duljine spavanja, smanjenje boli i smanjenje stresa.
Jedna od prvih studija o tome pojavila se 2004. godine i otkrila je da uzemljenje poboljšava san i smanjuje razinu kortizola, hormona stresa.
DS: Otprilike 30 posto američke populacije ima poremećaje spavanja.
Pokazalo se da uzemljenje pomaže u svim aspektima procesa spavanja: poboljšan jutarnji umor, manje boli tokom noći, veća dnevna energija, smanjena razina kortizola i brže zaspavanje.
Dr. Debra Rose Wilson je izvanredna profesorica i liječnica holističkog zdravstva. Diplomirala je na Sveučilištu Walden s doktoratom. Predaje psihologiju i tečajeve medicinske sestre. Njezina stručnost također uključuje komplementarne terapije, akušerstvo i dojenje. Dr. Wilson je glavni urednik recenziranog međunarodnog časopisa. Uživa u tome što je sa svojim tibetanskim terijerom, Maggie.
Dr. Debra Sullivan je edukator medicinskih sestara. Diplomirala je na Sveučilištu u Nevadi s doktoratom. Trenutačno je sveučilišna odgajateljica. Stručnost dr. Sullivana uključuje kardiologiju, psorijazu / dermatologiju, pedijatriju i alternativnu medicinu. Uživa u svakodnevnim šetnjama, čitanju, obitelji i kuhanju.
