Što Masaža Za Celulit Može I Ne Može

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Masaža može poboljšati izgled celulita tako što će:

• odvod viška tjelesne tekućine
• preraspodjela masnih stanica
• poboljšanje cirkulacije
• skupljena koža

Međutim, masaža neće izliječiti celulit. Iako masaža može poboljšati izgled, rezultati obično ne traju dugo i u mnogim su slučajevima potrebni ponovljeni tretmani.

Masažni uređaji za celulit

Na tržištu postoje različiti uređaji za masažu koji tvrde da smanjuju celulit, ali nisu svi učinkoviti.

Mnogi ljudi koriste valjke za pjenu - tvrde komade pjene u obliku cijevi - s nadom da mogu razgraditi masnoću. Ali prema Američkom vijeću za vježbanje, valjci za pjenu neće učiniti ništa da poboljšaju izgled celulita.

Također nema značajnih dokaza da stvari poput ručnih vibrirajućih masažera ili suhog četkanja - četkanje suhe kože četkom s mekim četkicama - mogu mnogo učiniti i za celulit, posebno dugoročno.

Jedan od proizvoda koji zaista obećava je endermologie. Ovaj uređaj odobren od FDA podiže, proteže i kotrlja kožu kako bi pomogao premještati masnoću i smanjiti celulit. Prema Američkoj akademiji za dermatologiju (AAD), pokazali su mješovite rezultate. Čak i kad se primijeti poboljšanje, ima tendenciju izblijediti nakon mjesec dana, osim ako se liječenje ne ponovi.

Što znamo iz istraživanja

Neke studije pokazuju da određene tehnike masaže mogu biti korisne u smanjenju celulita, ali mnoga istraživanja upozoravaju da su rezultati privremeni.

• Studija iz 2015. pokazala je da suho uzimanje čašica može potaknuti odvod tekućine, toksina i drugih kemijskih nusprodukata iz tijela, što može poboljšati izgled celulita. U studiji su čaše postavljene na područja s celulitom, dok ručna pumpa stvara usisavanje. Nakon pet tjedana liječenja, žene u studiji opazile su da im se vrijednost celulita smanjila s prosječnih 2,4 prije kupnje na 1,68 nakon kupanja.
• Drugo istraživanje iz 2010. godine razmatralo je kakve efekte ima mehanička masaža, masaža korištenjem stroja, poput endermologije; limfna drenažna masaža, vrsta masaže koja koristi lagani pritisak da pomogne limfnom sustavu da isuši tekućine, nečistoće i toksine; a manipulacija vezivnim tkivom (CTM) imala je celulit. CTM je vrsta masaže za poboljšanje cirkulacije koja vrši pritisak na ligamente, tetive i tkiva koji povezuju mišiće s kožom. Sve tri tehnike bile su učinkovite u smanjenju masnoće i opsegu bedara na kojem se izvodi masaža.

Stvari koje treba uzeti u obzir

Celulit je čest, posebno kod žena. Imati celulit ne znači nužno da ste pretili, nepodobni ili na bilo koji način nezdravi.

Iako će masaža vjerojatno imati malo, ako postoji, dugotrajni učinak na vaš celulit, to može imati druge zdravstvene koristi. Može vam pomoći da se osjećate opuštenije, smanjite zatezanje i bol u mišićima i smanjite bol u tijelu. Masaža vam možda neće pomoći da izgledate bolje, ali može vam pomoći da se osjećate bolje.

Ako ste zabrinuti zbog izgleda celulita, potražite dermatologa koji može razgovarati s vama o drugim, više provjerenim anticelulitnim tehnikama.

Prema AAD-u, obećavaju se dva postupka:

• laserska terapija
• subciznost, kod koje se iglica ubacuje pod kožu da bi razbila žilave trake vezivnog tkiva i na taj način dala koži glatkiji izgled

Što je celulit?

Celulit je izraz koji se koristi za opisivanje područja tijela na kojima je koža udubljena. Prema istraživanjima, 80 do 90 posto odraslih žena ima celulit i to se obično vidi na bokovima, stražnjici i bedrima. Može se javiti i na donjem dijelu trbuha i nadlakticama.

Celulit, koji se naziva i ginoidna lipodistrofija, može biti izraženiji kod ljudi koji imaju prekomjernu težinu ili pretilo, ali se javlja i kod vrlo mršavih ljudi.

Uzroci celulita

Vaša koža, masnoće, mišići i ostala tkiva su u slojevima. Smatra se da se celulit pojavljuje kad se vlaknasti slojevi vezivnog tkiva koji usidre kožu na mišiće raspadaju, omogućujući masnim stanicama da se poguraju u sloj kože. Ovo stvara neravnu, gomoljastu teksturu koja celulitu daje svoj izgled u obliku sira.

Svi imaju masne stanice. Iako smo svi osjetljivi na celulit, neki su ljudi skloniji njemu od drugih. Neki čimbenici koji povećavaju vjerojatnost osobe za celulit uključuju:

• Spol. Muškarci imaju vezivno tkivo koje leži u križnom obliku, a oni trakovi koji se presijecaju dobro drže dolje masne stanice. S druge strane, žene imaju vertikalne vrpce vezivnog tkiva za koje je veća vjerojatnost da će masne stanice istjecati prema površini kože.
• Dob. Kako starimo, koža postaje manje elastična, a trake vezivnog tkiva prirodno slabe.
• Hormona. Čini se da hormoni - posebno hormon estrogen - igraju ulogu u stvaranju masnih stanica i celulita. To je možda još jedan razlog zašto žene imaju više celulita od muškaraca. Također može pomoći objasniti zašto se čini da celulit prvo počinje nakon puberteta, a ponekad se pogoršava tijekom trudnoće.
• Genetika. Geni mogu diktirati raspodjelu masnih stanica, elastičnost kože i druge čimbenike koji utječu na celulit.
• Dijeta. Prema istraživanjima, prehrana s visokim udjelom masnoće i visoko-konzervansa može dovesti do poremećaja metabolizma koji mogu ubrzati celulit.
• Stil života. Određeni životni čimbenici, poput nedovoljne vježbanja i ispijanja previše alkohola, mogu utjecati na cirkulaciju, upalu i način na koji se masne stanice formiraju i raspoređuju po tijelu.

Donja linija

Celulit je potpuno normalan. Za većinu ljudi to nije medicinska briga, ali može biti zabrinjavajuća u izgledu. Ako želite isprobati masažu za liječenje celulita, shvatite njegova ograničenja.

Masaža nije lijek za celulit, ali može privremeno poboljšati izgled kože i celulit učiniti manje uočljivim. Masaža ima brojne zdravstvene prednosti pa je možda vrijedno dodati svom režimu wellnessa.