Ako nešto kupite putem veze na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Kako ovo funkcionira.
Važnost dobrog sna ne može se precijeniti. Tako često ostajemo do kasno pokušavajući dojiti dan onoliko vremena koliko možemo - a onda se rano probudimo osjećajući se umorno i mutno. Ili se bacamo i krećemo u krevetu, ponavljajući događaje dana ili tjedna ili mjeseca, a mozak nam je cukao do ponoći, dok su nam tijela ležala iscrpljena.
Studija nakon studije pokazala je važnost redovitog, mirnog sna kao dijela zdravog načina života. Manjak sna može utjecati na sve, od zdravlja mozga i spoznaje do imunološke funkcije i mentalnog zdravlja.
Na svu sreću, odluke za poboljšanje sna razvijale su se tijekom godina. Uzimanje sedativa ili antihistaminika zbog kojih se osjećate gadno nisu daleko jedini - ili najzdraviji - izbori. Tražitelji spavanja okrenuli su se meditaciji, jogi, toplim kupkama i biljnim dodacima u potrazi za osiguravanjem čvrstog zatvaranja očiju.
A sada je u prostor za spavanje ušla još jedna opcija: CBD.
CBD na spašavanje
Već su vjerojatno da ste čuli za kanabidiol (CBD), ne-psihoaktivni spoj koji se nalazi u kanabisu. Prošao je na čelu wellness pokreta.
Početno istraživanje pokazuje da CBD, koji vas ne podiže, može biti koristan u ublažavanju simptoma niza stanja, uključujući:
- anksioznost
- depresija
- kronične boli
- upala
- stanja kože, poput ekcema
- neki poremećaji napadaja
Dobra vijest za vas: Također može poboljšati san. CBD uzet najmanje sat vremena prije spavanja može poboljšati nesanicu i pospješiti noćni san u miru.
CBD koktel za spavanje
Pisac i stručnjak za CBD-ove Gabriel Aly uzima CBD svake večeri prije spavanja pomiješan u ukusan i jednostavan koktel od soka koji sadrži višnje od višanja - prirodni izvor melatonina - i korijen valerijane, koji se povijesno koristio za promicanje sna.
Sastojci
- 1 šalica soka od višnje
- 1 šalica soka od bijelog grožđa
- 1/2 kapljice tinkture korijena valerijane
- Poželjna doza CBD ulja
Upute
- Jednostavno promiješajte sve sastojke.
- Uživajte prije spavanja.
Gabrielova omiljena CBD ulja
- Jedno od najsnažnijih ulja punog spektra koje sam probao dolazi iz tvrtke koja se zove TerraVida.
- Drugo društvo koje volim je Lazarus Naturals. Koriste metodu ekstrakcije alkohola i fokusiraju se na kontrolu kvalitete. Njihove cijene su nevjerojatne i nude 60% popusta veteranima, osobama s dugoročnim invaliditetom i osobama iz kućanstava s niskim prihodima.
- CBDistillery je još jedna dobro poznata tvrtka koja prodaje i izolatna ulja punog spektra i CBD. Njihov se CBD izvlači metodom ekstrakcije CO2, a oni se u SAD-u također koriste konoplju.
Više CBD recepata
Ako vas zanima uzorkovanje više recepata s CBD-om, ovaj je smoothie od manga dizajniran za ublažavanje bolova, a espresso s čokoladnom metvicom od peperminta sadrži CBD kao način da se uravnoteži uznemirenost kave.
Je li CBD zakonit? Proizvodi CBD-a od konoplje (s manje od 0,3 posto THC-a) legalni su na saveznoj razini, ali prema nekim državnim zakonima još uvijek su ilegalni. Proizvodi CBD-a iz marihuane nezakoniti su na saveznoj razini, ali su zakoniti prema nekim državnim zakonima. Provjerite zakone države i zakone bilo gdje da putujete. Imajte na umu da CBD-ovi bez recepta nisu odobreni od FDA-e i mogu biti pogrešno označeni.
Kristi je slobodna spisateljica i majka koja većinu svog vremena provodi brinući se o ljudima osim sebi. Često se iscrpljuje i nadoknađuje intenzivnom ovisnošću o kofeinu. Pronađite je na Twitteru.
