Tehnologija upravljanja dijabetesom tipa 2
Prema mom iskustvu, dijabetes tipa 2 može se osjećati kao doživotni znanstveni eksperiment.
Morate pratiti što jedete, a zatim izmjeriti utjecaj hrane na razinu šećera u krvi. Ako uzimate inzulin, morate izračunati točnu količinu kako biste nadoknadili broj ugljikohidrata koji ste pojeli. Ako vježbate, morate to uključiti i u to.
Postoje različite tehnologije i uređaji koji vam mogu pomoći u upravljanju svim tim - i to može donijeti veliku razliku.
glukometre
Najvažniji uređaj koji ima osoba s dijabetesom je mjerač glukoze, koji se naziva i glukometrom. Nakon brzog ubrizgavanja prsta, saznat ćete razinu šećera u krvi u tom određenom trenutku.
Čak i ako koristite kontinuirani monitor glukoze (CGM), ipak ćete trebati povremeno koristiti mjerač. Evo nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir pri odabiru glukometra:
- Hoće li vaš plan osiguranja pokrivati testne trake? Mjerači su često besplatni; test trake nisu.
- Je li prikaz čitljiv? Da li se pali da biste mogli pročitati čitanje u mraku?
- Jesu li tipke intuitivne i jednostavne za pritisak?
- Je li mjerač dobra za vas?
- Možete li jednostavno dijeliti podatke sa svojim zdravstvenim radnicima?
- Možete li pratiti druge stvari poput inzulina, unosa ugljikohidrata i vježbanja?
- Možete li bilježiti svako čitanje?
Odlučite što vam je najvažnije i prema tome odaberite mjerač. Najvažnije su mi troškovi, dijeljenje podataka i mogućnost stvaranja bilješki.
Aplikacije
Danas zaista postoje aplikacije za sve. U svijetu dijabetesa aplikacije mogu:
- pratite razinu šećera u krvi i pokažite trendove
- pratite svoju prehranu
- prijavite svoju vježbu
- pružanje zajednice vršnjačke podrške
- pružaju pristup visoko obučenim edukatorima dijabetesa i kondicijskim trenerima
Daleko, aplikacija koju sam najviše koristio za upravljanje prehranom je MyFitnessPal. Mogu upisati vlastite recepte, pratiti koliko ugljikohidrata pojedem dnevno i prijaviti se na vježbanje. Aplikacija LoseIt! nudi slične mogućnosti.
Sad kad imam CGM, prilično sam počeo koristiti i aplikaciju LibreLink. Uskoro ću isprobati GlucoseZone, koji obećava prilagođene treninge. YouTube pruža i sve vrste videozapisa s vježbama.
Aplikacije društvenih medija poput Twittera, Facebooka i Instagrama povezuju me s drugim ljudima koji imaju dijabetes kako bih mogao učiti od njih. Ostale intrigantne aplikacije koje sam vidio su Diabetes: M i mySugr. Čini se da oba nude sveobuhvatniji pristup upravljanju dijabetesom, ali osobno ga nisam koristila.
Moja idealna aplikacija integrirala bi značajke LoseIt povezane sa hranom! i MyFitnessPal, praćenje razine šećera u krvi LibreLink, savjetovanje o fitnessu i praćenje vježbanja MyFitnessPal i GlucoseZone te podrška vršnjaka dostupna na društvenim medijima.
Krajnji san mi je da u restoranu mogu mahati telefonom preko hrane i odmah znam koliko ugljikohidrata ima na mom tanjuru. (Programeri aplikacija, slušate li?)
Kontinuirani monitor glukoze
Nakon što sam čuo za CGM-ove poput onih iz Dexcoma i Medtronika od članova moje grupe za podršku, konačno sam pitao svog liječnika o njima. Veliki obožavatelj FreeStyle Libre, rekao je kako je uređaj omogućio mnogim pacijentima koji imaju dijabetes tipa 2 da dramatično poboljšaju svoj A1C.
FreeStyle Libre dolazi u dva dijela: senzor i čitač. Senzor se pričvršćuje na stražnju stranu vaše ruke. Mahate čitačem preko senzora da biste dobili očitanje šećera u krvi.
Većina planova osiguranja pokriva CGM osim ako ne uzimate inzulin, pa ćete možda trebati platiti iz svog džepa. Čitač je jednokratna kupovina - za mene je to bilo 65 dolara - ali trebat će vam novi senzor svakih 14 dana. Uspio sam nabaviti dva senzora za 75 dolara. Vaša cijena može varirati.
Nošenje CGM-a dosad mi je dobro funkcioniralo. Potpuno zaboravljam da ga nosim i volim imati pristup svim podacima i grafovima koje on pruža. Puno češće provjeravam šećer u krvi, pa čak mogu i čitati telefonom.
Najveća stvar koju sam do sada naučio? Kad kuham kod kuće, šećer u krvi mi se brzo spusti, a zatim se spušta unutar sat ili dva. Kad jedem vani, čak i kad mislim da se dobro odlučujem u hranu, šećer u krvi mi raste i ostaje gore nekoliko sati.
Ako ne razumijete zašto je vaš A1C viši nego što biste željeli, nemojte često provjeravati razinu šećera u krvi, jer mrzite štapiće prsta ili jednostavno analizirate podatke, toplo preporučujem CGM ako odgovara vašem proračunu.
Ostali uređaji i tehnologija
Ostala tehnologija i uređaji koji bi vam mogli biti korisni za liječenje dijabetesa uključuju olovke za lijekove, inzulinske pumpe i fitnes traktori.
Olovke omogućuju lako i precizno isporuku ubrizgavanih lijekova. Inzulinske pumpe isporučuju inzulin 24 sata dnevno preko katetera ubačenog pod kožu. Fitness trackeri u osnovi su nosivi miniračunari koji bilježe koliko se krećete tijekom dana. Neki od njih prate vaš otkucaj srca i koliko dobro spavate.
Polet
Svoj neprekinuti znanstveni projekt o dijabetesu tipa 2 možete olakšati pomoću uređaja i tehnologije koji rade za vas. Ne bojte se isprobavati nove stvari. Jednostavno ćete pronaći nešto što upravljanje vašim stanjem čini praktičnijim i manje zastrašujućim.
Shelby Kinnaird, autorica dijabetesne knjige za kuhanje na električni tlak i vodiča za džepne ugljikohidrate za dijabetes, objavljuje recepte i savjete za ljude koji se žele zdravo hraniti na Diabetic Foodie, web stranici koja je često ovjerena natpisom "vrh dijabetes bloga". Shelby je strastvena zagovornica dijabetesa koja voli čuti svoj glas u Washingtonu, DC i vodi dvije grupe za podršku DiabetesSisters u Richmondu, Virginia. Uspješno se bori s dijabetesom tipa 2 od 1999. godine.
