Migrena može uzrokovati oslabljujuću bol zajedno s nizom drugih neugodnih simptoma, uključujući mučninu, povraćanje, promjene vida i osjetljivost na svjetlo i zvuk.
Ponekad liječenje migrene lijekovima dodaje neugodne nuspojave mješavini, zbog čega se neki ljudi obraćaju prirodnim lijekovima za pomoć.
Kurkuma - duboki zlatni začin koji vole obje kulinarske i wellness zajednice - istražuje se kao dodatna terapija za liječenje migrene. Aktivna komponenta kurkume je kurkumin. Nije vezan za začin kumin.
Čitajte dalje kako biste saznali više o ovom začinu i može li mu olakšati simptome migrene.
Što trenutno istraživanje kaže o kurkumi zbog migrene?
Iako su potencijalne zdravstvene koristi dodataka kurkumi istražene posljednjih godina, potrebno je učiniti više istraživanja kako bismo u potpunosti shvatili može li kurkuma spriječiti ili liječiti migrenu.
Ipak, neke studije na životinjama i nekoliko manjih studija na ljudima pokazuju neko obećanje. Većina studija testirala je učinke kurkumina - aktivne komponente u kurkumi - jer je mnogo jači od začina u prahu.
- Studija iz 2019. godine pratila je 100 ljudi koji su redovito imali migrenu da bi utvrdili može li kombinacija dodataka kurkumina i koenzima Q10 utjecati na broj napadaja migrene. Studija je također istražila koliko je bila jaka bol u glavi i koliko dugo je trajalo ako su uzimali te suplemente. Oni koji su uzimali oba dodatka prijavili su smanjenje dana glavobolje, težine i trajanja.
- Slično tome, u 2018. godini istraživači su otkrili da su ljudi koji su uzimali kombinaciju omega-3 masnih kiselina i kurkumina imali manje i manje teške napade migrene tijekom 2 mjeseca nego što su to obično bili slučaj.
- Istraživanje iz 2017. zaključilo je da se koristi kurkume mogu pratiti po njegovim antioksidacijskim i protuupalnim svojstvima. Istraživači migrene smatraju da je upala jedan od ključnih uzroka migrene.
Koje su prednosti kurkume?
Velik dio istraživanja o koristima kurkuma ima na njegova protuupalna i antioksidacijska svojstva. Iako je potrebno napraviti više istraživanja o ulozi kurkume u smanjenju napada migrene, evo što istraživanje mora reći o njenim koristima u drugim područjima:
- Nedavna istraživanja na životinjama i ljudima ukazuju da kurkumin može pomoći u borbi protiv inzulinske rezistencije i snižava razinu glukoze u krvi, posebno u bolesnika s predijabetesom.
- Mala studija iz 2012. otkrila je da kurkumin može pomoći smanjiti broj srčanih udara koje pacijenti imaju nakon bypass operacije.
- Pregled studija iz 2013. sugerira da kurkumin može pomoći kod osteoartritisa boli u koljenima.
Velika, dobro kontrolirana studija iz 2018. godine dovela je u pitanje ideju da kurkuma djeluje protuupalno. U ovoj studiji, istraživači su izmjerili upalu kod 600 pacijenata koji su se podvrgli operaciji u 10 različitih sveučilišnih bolnica. Istraživači nisu otkrili razliku u upali među onima koji su uzimali kurkumin kao dio svog liječenja.
Prema Nacionalnim institutima za zdravlje, znanstvene studije nisu dobro potkrijepljene tvrdnje o protuupalnim svojstvima kurkume.
Dakle, što se tiče uzimanja kurkume zbog migrene?
Postoje dokazi koji ukazuju da bi dodaci kurkumina mogli smanjiti:
- broj napada migrene koji imate
- koliko dugo traju
- koliko boli doživljavaš
Potrebno je obaviti više istraživanja prije nego što zdravstveni radnici mogu sa sigurnošću preporučiti kurkumu za migrenu.
Važno je znati da dodaci kurkumina sadrže puno veću koncentraciju korisnih polifenola od količine koju biste dobili jesti curry - čak i ako svakodnevno jedete curry.
Kurkumin, uzet u većim dozama, može uzrokovati neugodne nuspojave poput mučnine, proljeva - i prisiliti se - glavobolje.
Ne uzimajte kurkumin dok ste trudni ili dojite, jer liječnici ne znaju kako će to utjecati na vaše tijelo i fetus.
Koji drugi prirodni lijekovi mogu pomoći migreni?
Ako osjetite povremene ili kronične napade migrene i želite olakšanje upotrebom prirodnih proizvoda, sljedeće mogućnosti pokazuju obećanje:
- Magnezij. Na temelju pregleda relevantnih studija za 2018. godinu, istraživači su preporučili 600 miligrama (mg) magnezijevog diktirata kako bi se pomoglo u obrani od migrene.
- Hrizantema. Pregledom iz 2011. uočeno je da groznica utječe na nekoliko putova za koje se zna da su uključeni u migrenu.
- Ulje lavande Studija iz 2012. pokazala je da su ljudi s teškim napadima migrene doživjeli olakšanje kada su udisali eterično ulje lavande više od 15 minuta.
- Đumbir. Barem jedna nedavna studija otkrila je da đumbir smanjuje migrensku bol.
- Ulje peperminta. Istraživači su otkrili da kap eteričnog ulja peperminte uzrokuje značajan pad bolova kod migrene u roku od 30 minuta.
Neki ljudi također imaju olakšanje kod:
- joga
- redovita tjelovježba
- akupresura
- tehnike opuštanja
- primjena energije
Što je s lijekovima?
Neki ljudi prirodni lijekovi ne djeluju na ublažavanje migrene. Možda želite razgovarati sa svojim liječnikom o spasilačkim ili preventivnim lijekovima poput sljedećeg:
-
lijekovi za spašavanje
- nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAIDS) (protuupalni)
- ergotamini (vazokonstriktori)
- triptani (pojačivači serotonina)
- gepanti (peptidni blokatori kalcitonin gena)
- ditans (vrlo specifični pojačivači serotonina)
-
preventivni lijekovi
- beta-blokatori
- antiseizurni lijekovi
- antidepresivi
- Botox
- CGRP tretmani
Svi ti lijekovi mogu imati nuspojave, posebno ako djeluju s drugim lijekovima koje uzimate.
Obavijestite svog liječnika o bilo kojim lijekovima koje trenutno uzimate. Također, svakako pitajte svog liječnika je li sigurno uzimati lijekove protiv migrene ako ste trudni ili dojite.
Donja linija
Postoji ograničen broj dokaza da kurkumin, koncentrirani dodatak kurkumi, može pomoći u smanjenju učestalosti i ozbiljnosti napadaja migrene. Potrebno je obaviti više istraživanja prije nego što istraživači mogu sa sigurnošću reći da je kurkuma učinkovit tretman.
Možda ćete moći pronaći olakšanje kod migrene uzimanjem dodatka magnezija ili korištenjem esencijalnih ulja lavande i metvice, đumbira ili groznice. Ako prirodni lijekovi nisu dovoljno jaki, lijekovi na recept često su učinkoviti.
Bilo da odaberete prirodne lijekove ili lijekove, važno je razgovarati sa svojim liječnikom o nuspojavama i interakcijama s lijekovima. Oslobađanje od bolova od migrene može biti postupak pokušaja i pogreške dok ne pronađete metode i lijekove koji vam dobro stoje.
