Možete Li Osjetiti Svaku Emociju Odjednom? Pokušajte Dobrodošlicu Bebi

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Ujutro je dijete. Opet. Plačem. Opet.

Jedva vidim iz očiju da su toliko naporni od iscrpljenosti. Jučerašnje suze kristalizirale su se duž linije kapka, zalijepivši mi trepavice.

Čujem tutnjavu u njegovu trbuhu. Bojim se kuda ide ovo. Mogao bih ga vratiti natrag, ali tada to čujem. Moram mu promijeniti pelenu. Opet.

To znači da ćemo biti gore još sat ili dva. Ali, budimo iskreni. Čak i da nije napio hranu, ne bih se mogao vratiti spavati. Između anksioznosti da ga čekam da se ponovo pomakne i bujice zadataka koji mi preplavljuju trenutak čim zatvorim oči, ne postoji „san kad dijete spava“. Osjećam pritisak ovog iščekivanja i odjednom, plačem. Opet.

Čujem hrkanje moga muža. Unutra se u meni guši gnjev. Iz nekog razloga, u ovom se trenutku ne mogu sjetiti da je i sam bio u prvoj smjeni do 2 sata ujutro. Sve što mogu osjetiti je moja ogorčenost što zaspi odmah kad to stvarno moram. Čak i pas hrče. Čini se da svi spavaju, osim mene.

Položim dijete na stol za presvlačenje. On se zapanjio promjenom temperature. Uključim noćno svjetlo. Njegove bademaste oči širom su otvorene. Osmijeh bez zuba širi se po licu kad me ugleda. Cvili od uzbuđenja.

U trenu se sve mijenja.

Kakva god neugodnost, tuga, iscrpljenost, ogorčenost, tuga, osjećam kako se topi. I odjednom se nasmijem. Potpuno se smijući.

Podignem dijete i zagrlim ga prema meni. Omotava svoje malene ruke oko mog vrata i kimne u pukotinu mog ramena. Ja opet plačem. Ali ovaj put su to suze čiste radosti.

Prolaznom slučaju, rollercoaster emocija koje novi roditelj doživljava može se činiti izvan kontrole ili čak zabrinjavajući. Ali za nekoga s djetetom to dolazi s teritorijom. Ovo je roditeljstvo!

Ljudi često kažu da je to „najduže, najkraće vrijeme“. Pa, ujedno je i najteže, najveće vrijeme.

Razumijevanje emocija

Cijeli sam život živjela s generaliziranim anksioznim poremećajem i potječem iz obitelji u kojoj prevladava mentalna bolest (posebno poremećaji raspoloženja), pa može ponekad biti zastrašujuće koliko jaki moji osjećaji variraju.

Često se pitam - jesam li u ranoj fazi postporođajne depresije kad ne mogu prestati plakati?

Ili postajem depresivan, poput svog djeda, kad se osjećam toliko zapušteno da se povratak prijatelja ili telefonski poziv osjeća nemogućim?

Ili razvijam zdravstvenu anksioznost jer sam uvijek uvjeren da se dijete razboli?

Ili imam poremećaj bijesa, kad osjetim bijes prema svom mužu zbog nečeg malog, poput toga kako mu vilice udaraju uz njegovu zdjelu, bojeći se da će probuditi dijete?

Ili postajem opsesivno kompulzivan, poput svog brata, kad se ne mogu prestati fiksirati na bebin san i trebam njegovu noćnu rutinu biti izuzetno precizna?

Je li moja anksioznost nenormalno visoka kada se bojim svake stvari, neprestano pazeći da su kuća, boce i igračke ispravno sanirani, da bih se onda zabrinuo da se njegov imunološki sustav neće izgraditi ako su stvari previše čiste?

Od brige da ne jede dovoljno, pa do brige da li previše jede.

Od brige da se budi svakih 30 minuta, pa do zabrinutosti "je li živ?" kad predugo spava.

Od brige da je previše miran, pa do brige da je previše uzbudljiv.

Iz zabrinutosti stvara buku iznova i iznova, pitajući se gdje je ta buka otišla?

Od brige, faza se nikada neće završiti, do nikad ne želim da se ona završi.

Često će se ove dihotomije osjećati samo od jednog do drugog dana, već u nekoliko minuta. Poput one gusarske vožnje brodom na sajmu koji se ljulja s jednog na drugi kraj.

Zastrašujuće je - ali je li to normalno?

To može biti zastrašujuće. Nepredvidivost osjećaja. Posebno sam bio zabrinut s obzirom na obiteljsku povijest i sklonost tjeskobi.

No kako sam počeo posezati za mrežom podrške, od svog terapeuta do drugih roditelja, shvatio sam da u većini slučajeva širok spektar emocija koje doživljavamo tijekom prvih dana prvog djeteta nije samo sasvim normalan, nego za očekivati!

Ima nešto uvjerljivo znajući da svi to prolazimo. Kad sam iscrpljena i uvrijeđena u 4 ujutro, hranim bebu, znajući da postoje i druge majke i očevi i osjećaju da potpuno isto pomaže. Nisam loša osoba. Ja sam samo nova mama.

Naravno, to nije uvijek samo dječji bluz ili emocionalni trenuci ranog roditeljstva. Realnost je da su za neke roditelje poremećaji raspoloženja nakon porođaja vrlo stvarni. Zato je važno, ako se također pitate jesu li vaši osjećaji normalni, razgovarati s voljenom osobom ili medicinskim stručnjakom kako biste potražili pomoć.

Pomoć kod poremećaja raspoloženja nakon porođaja

• Postpartum Support International (PSI) nudi telefonsku kriznu liniju (800-944-4773) i tekstualnu podršku (503-894-9453), kao i preporuke lokalnim pružateljima usluga.
• Lifeline National Suicide Prevention Lifeline nudi besplatne 24/7 službe za pomoć ljudima koji su u krizi, a koji možda razmišljaju o oduzimanju svog života. Nazovite 800-273-8255 ili pošaljite "HELLO" na 741741.
• Nacionalni savez za mentalne bolesti (NAMI) izvor je koji ima i telefonsku kriznu liniju (800-950-6264) i liniju tekstualne krize ("NAMI" do 741741) za sve koji trebaju trenutnu pomoć.
• Motherhood Under shvaćeno je internetska zajednica koju je preživjela postporođajna depresija nudi elektronički izvori i grupne rasprave putem mobilne aplikacije.
• Momčad za podršku nudi besplatnu vršnjačku podršku za zoom pozive koje vode obučeni facilitatori.

Postati roditelj najteža je stvar koju sam ikada učinio, a to je i najpotpunija i nevjerojatnija stvar koju sam ikada učinio. Iskreno, mislim da izazovi u onim ranijim danima zapravo čine radosne trenutke mnogo bogatijima.

Što je ona stara izreka? Što je veći trud, slađa nagrada? Naravno, gledajući lice mojeg mališana trenutno, on je prilično prokleto sladak, ne treba napor.

Sarah Ezrin je motivatorica, spisateljica, učiteljica joge i trenerica joga učitelja. Sa sjedištem u San Franciscu, gdje živi sa suprugom i njihovim psom, Sarah mijenja svijet, podučavajući ljubav prema jednoj osobi istodobno. Za više informacija o Sarah posjetite njezinu web stranicu, www.sarahezrinyoga.com.