Ako nešto kupite putem veze na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Kako ovo funkcionira.
Pregled
Uz osteoartritis kuka (OA), hrskavica koja jastuči vaše zglobove iscrpljuje, uzrokujući trenje, oštećenje kostiju i upalu. Rezultat je bol i ukočenost.
Vaš će pružatelj zdravstvene usluge preporučiti liječenje na temelju:
- vaše cjelokupno zdravlje
- ozbiljnost zahvatanja zglobova
- ozbiljnost simptoma
- ograničenja kretanja i opterećenja
- ostali pojedinačni faktori.
Svi tretmani za osteoartritis kuka imaju za cilj upravljati bolom i poboljšati pokretljivost, ali ispravna opcija ovisit će o pojedincu. Početni tretman može biti jednostavno vježbanje i istezanje.
Međutim, osteoartritis je degenerativna bolest, što znači da se simptomi s vremenom pogoršavaju. Ako se to dogodi, vaš liječnik može preporučiti operaciju zamjene kuka.
Čitajte dalje kako biste saznali o dostupnim opcijama liječenja artritisa kuka.
Upravljanje težinom
Ljudi s visokim indeksom tjelesne mase (BMI) imaju veći rizik za osteoartritis. Dodatna težina stvara dodatno naprezanje zglobova. Viši BMI, uključujući pretilost, također može pridonijeti upali.
Ti čimbenici mogu pogoršati simptome i uzrokovati da brže napreduju.
Ljudima koji imaju prekomjernu težinu ili pretilost, medicinski stručnjaci toplo preporučuju gubitak kilograma.
Vaš zdravstveni radnik može vam pomoći da odlučite je li ova opcija prikladna za vas i, ako jeste, najbolji način za pristup mršavljenju.
Vjerojatno će vam preporučiti promjene prehrane i program vježbanja.
liječenje
Lijekovi za smanjenje boli mogu igrati ulogu u upravljanju ovim poremećajem uz vježbanje i upravljanje težinom.
Za one s blagim simptomima, oralni nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) mogu pomoći u upravljanju boli i upalom. Oni su dostupni preko šaltera.
Primjeri uključuju:
- ibuprofen
- acetaminofen
- naproksen
Osobe s umjerenom do teškom OA kuka možda će trebati lijekove za uklanjanje bolova na recept, poput duloksetina ili tramadola.
Osim tramadola, stručnjaci ne preporučuju druge opioidne lijekove, jer postoji visoki rizik ovisnosti.
injekcije
Zdravstveni radnici mogu propisati injekcije steroida da smanje jaku bol i oticanje.
Steroidi mogu pomoći u upravljanju bolom smanjujući upalu. Međutim, oni nude samo privremeno ublažavanje boli. Dugotrajna upotreba može dovesti do negativnih učinaka.
Vježbanje i fizikalna terapija
Vježba je ključna za smanjenje rizika od osteoartritisa i usporavanje njegovog napredovanja. Vježba ne samo da vam pomaže u upravljanju težinom, nego također poboljšava snagu, fleksibilnost i pokretljivost.
Vježbe slabog udara manje su opterećene na oštećenom zglobu. Stručnjaci toplo preporučuju tai chi osobama s osteoartritisom kuka.
Ostale opcije uključuju:
- joga
- vožnja biciklom ili korištenje nepokretnog bicikla
- plivanje ili vježbanje na vodi
- vježbe jačanja
- hodanje
Ako već neko vrijeme niste vježbali, pitajte svog liječnika ili fizikalnog terapeuta za prijedloge. Oni vam mogu pomoći stvoriti program koji će vam odgovarati i minimizirati šansu za ozljede.
Motivacija je važna prilikom vježbanja za zdravlje.
Američki fakultet za reumatologiju i Zaklada za artritis (ACR / AF) preporučuju vježbanje s drugom osobom ili trenerom i odabir aktivnosti u kojoj uživate.
Kupujte na mreži stacionarne bicikle.
Istezanje i fleksibilnost
Redovito istezanje može pomoći u ublažavanju ukočenih, bolnih ili bolnih zglobova. Evo nekoliko savjeta koji će vam olakšati sigurno rastezanje:
- Započnite s traženjem savjeta od fizikalnog terapeuta.
- Radite sve lagano i rasterajte fleksibilnost polako.
- Zaustavite se ako osjetite bol.
- Polako povećavajte intenzitet.
Ako ne osjetite bol nakon prvih nekoliko dana aktivnosti, postepeno trošite više vremena na nju. U početku ćete se možda teško ispružiti vrlo daleko, ali s vremenom će se povećati vaša fleksibilnost u praksi.
Evo nekoliko mogućih proteza:
Nagib prema naprijed
Započnite s nogama u širini ramena ili sjednite na stolicu. Polako se nagnite naprijed, opuštajući gornji dio tijela. Trebali biste osjetiti istezanje u bokovima i donjem dijelu leđa.
Vučenje koljena
Lezite na leđa. Izvijeno koljeno povucite prema prsima sve dok ne osjetite istezanje. Ako vam tijelo to dopušta, upotrijebite drugu nogu da produbite istezanje.
Produljena ravnoteža nogu
To je ista vježba kao i povlačenje koljena, ali započinjete iz stojećeg položaja. Postavite jednu ruku uz zid za podršku.
Kobra
Započnite ležanjem licem prema dolje na podu. Dlanovi bi trebali biti na podu u visini ramena ili prsa. Pritisnite dlanove kako biste podigli prsa od poda. Osjetite rastezanje u donjem dijelu leđa i kukovima. Zadržite ovaj položaj 10 sekundi. Pustiti. Ponovite dva ili tri puta.
Evo nekoliko dijelova o kojima možete pitati svog liječnika:
- stojeći fleksori kuka
- sjedi strije
- pozicija bočnog kuta
- sjedalo kralježnice
Prije nego što započnete bilo kakve istezanja ili vježbe za kuk, pitajte svog zdravstvenog radnika.
Rutina samooskrbe
Stručnjaci kažu da je za upravljanje osteoartritisom ključno samo upravljanje.
Ovo uključuje:
- saznajući što više o svom stanju
- znajući koje su vaše mogućnosti liječenja
- aktivno sudjelujući u upravljanju svojom boli i ostalim simptomima
- razgovarati o tome što je najbolje za vas s pružateljem zdravstvenih usluga
- vodeći računa o prehrani i prehrani, restorativnom snu i odgovarajućoj tjelovježbi
Čimbenici života koji mogu pridonijeti artritisu kuka uključuju:
- prehrambeni izbori
- vrsta i razina tjelesne aktivnosti
- upotreba duhana i alkohola
- dobivanje odgovarajuće skrbi za ostala mentalna i fizička zdravstvena stanja
- uspostavljanje zdravih navika spavanja
Osteoartritis također može utjecati na mentalno zdravlje osobe. Biti aktivan i donositi pozitivne odluke o načinu života može vam pomoći smanjiti rizik od depresije i anksioznosti zbog osteoartritisa.
Evo nekoliko savjeta za njegu koji mogu ponuditi olakšanje:
- Odmori se dovoljno. Uspostavite redovite navike spavanja i odmarajte se kada se simptomi pogoršaju nego inače.
- Upravljanje stresom. Vježbanje, meditacija i slušanje glazbe mogu vam pomoći da se opustite, izbjegnete stres i podignete raspoloženje.
- Slijedite zdravu prehranu. Dijeta bogata svježim voćem i povrćem, a malo je dodanog šećera i masti može vam pomoći da se osjećate bolje i održavate zdravu težinu. Odlučite se za svježu, cjelovitu hranu, a ne za prerađenu.
- Ostati u kontaktu. Susret s prijateljima, možda zbog vježbanja, može vam pomoći u oslobađanju od stresa i očuvanju zdravlja.
- Izbjegavajte duhan i ograničite alkohol. Oni dodaju ukupnim zdravstvenim problemima i mogu pogoršati upalu.
Dodaci i alternativne terapije
Neki su također pokušali koristiti prirodne terapije za liječenje artritisa kuka. Postoje dokazi da bi moglo pomoći sljedeće:
- akupunktura
- kognitivna bihevioralna terapija (CBT)
- primjena toplinskih jastučića
- koristeći topičke masti koje zagrijavaju područje, poput kapsaicina
Alternative koje treba izbjegavati
Neki koriste glukozamin, riblje ulje, vitamin D ili hondroitin sulfat, no nema dovoljno dokaza koji bi pokazali da su ti sigurni i učinkoviti.
Ako se odlučite za suplemente, uvijek prvo razgovarajte sa svojim liječnikom. Neki dodaci mogu proizvesti štetne učinke ili djelovati na druge lijekove.
ACR / AF ne preporučuju sljedeće za OA kuka:
- manualna terapija
- masažna terapija
- transkutana stimulacija električnog živca (TENS)
- terapija matičnim stanicama
- botox
Nema dovoljno dokaza koji bi pokazali da će ove mogućnosti pomoći.
Neki pružatelji zdravstvenih usluga nude terapiju botoksom ili matičnim stanicama za OA, ali nema standardnog liječenja za ove mogućnosti i nema dovoljno dokaza koji bi pokazali da su sigurne i učinkovite. Stručnjaci savjetuju protiv njih.
Pomagala za hodanje
Pomoć pri hodanju može skinuti pritisak s kukova i pružiti dodatnu potporu zglobovima. Također može smanjiti rizik pada, pomažući vam održati stabilnost i ravnotežu.
Primjeri uključuju:
- trska
- okvir za hodanje
Savjeti za upotrebu trske
Kada koristite kantu, zapamtite sljedeće savjete:
- Pazite da kanta nije previsoka ili kratka. Ne biste se smjeli prevrtati ili koristiti kada se bacate trskom. Njegova visina trebala bi doći do vrha zgloba.
- Upotrijebite trsku sa svoje "jake" strane. Ako je vaš zahvaćeni kuk desni, držite šaku lijevom rukom. Kad zakoračite desnom nogom, štap će vam pružiti potporu. Vježbajte istovremeno pomicati zahvaćenu nogu i štap.
- Unaprijed napravite štap. Pomaknite štap otprilike 2 inča prema prednjoj ili bočnoj strani. Ako je predaleko od vašeg tijela, možda ćete izgubiti ravnotežu.
Fizikalni terapeut vam može pomoći razviti sigurnu tehniku.
Vaše osiguravajuće društvo može pokriti troškove ovih pomagala. Vaš zdravstveni radnik može napisati recept za ta pomagala za mobilnost kako bi pomogli u postupku nadoknade troškova.
Kupujte na mreži za kante.
Kirurška zamjena kuka
Ako mjere vježbanja, mršavljenja i načina života više ne djeluju ili ako OA utječe na vašu mobilnost ili kvalitetu života, vaš liječnik može preporučiti operativni zahvat.
Opcije uključuju:
- Okretanje kukova. Kirurg obrezuje oštećenu kost i hrskavicu i kapa ih metalnom školjkom, što čini umjetnu površinu.
- Totalna zamjena kuka. Kirurg zamjenjuje utičnicu i glavu femura umjetnim zglobom.
Kirurška zamjena kuka može poboljšati vašu kvalitetu života:
- poboljšanje razine boli
- povećanje mobilnosti
- smanjuje rizik od komplikacija, poput dislokacije kuka
Pružatelj zdravstvene usluge može vam pomoći razumjeti prednosti i nedostatke kirurgije kuka i pomoći vam da odlučite je li to pogodna opcija za vas.
Oduzeti
Ne postoji lijek za OA kuka, ali postoje načini da usporite njegov napredak i upravljate simptomima.
Opcije životnog stila uključuju upravljanje težinom, vježbanje, izbjegavanje stresa i pridržavanje zdrave prehrane.
Medicinske mogućnosti uključuju lijekove bez recepta i na recept. Ako ove mogućnosti ne mogu pomoći s razinama boli i poteškoćama u kretanju, zdravstveni radnik može preporučiti operativni zahvat.
Ako počnete primjećivati simptome, poput boli i ukočenosti, obratite se svom liječniku. Rano započinjanje liječenja može vam pomoći poboljšati vaše izglede i može eliminirati potrebu za operacijom.
Bol u potkoljenici kostiju?
OA može uzrokovati koštane pojave, što su sitne koštane izbočine oko vaših zglobova. Kostne bule mogu prouzročiti bol ili ograničiti kretanje. Liječenje koštanih bodlji može varirati od ublažavanja bolova do kirurškog uklanjanja, u kombinaciji s drugim postupcima, poput potpune zamjene zglobova.
