Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.
Zbog čega se kihaš?
Gotovo sve što iritira nos može vas natjerati na kihanje. Kihanje, koje se također naziva sternutacija, obično je potaknuto česticama prašine, polena, peruti životinja i slično.
To je i način da vaše tijelo izbaci neželjene mikrobe, što može iritirati vaše nosne prolaze i učiniti da želite kihati.
Kao treptanje ili disanje, kihanje je poluautonomni refleks. To znači da imate svjesnu kontrolu nad tim.
Možda ćete moći odgoditi kihanje dovoljno dugo da uhvate tkivo, ali zaustaviti ga potpuno je škakljivo. Ovdje ćemo vas naučiti svim trikovima:
1. Saznajte svoje okidače
Identificirajte uzrok kihanja kako biste ga mogli u skladu s tim liječiti. Zbog čega se kihaš?
Uobičajeni pokretači uključuju:
- prah
- pelud
- kalup
- dander kućnih ljubimaca
- svijetla svjetla
- parfem
- začinjena hrana
- crni papar
- virusi prehlade
Ako mislite da je kihanje uzrokovano alergijom na nešto i imate problema s utvrđivanjem šta su vaši izazivači alergije, liječnik vam može naručiti test alergije.
2. Liječite svoje alergije
Osobe s alergijama često kihnu u pramenovima od dvije do tri kihanje. Zapamtite kada i gdje najviše kihnete.
Sezonske alergije su vrlo česte. Alergije povezane s mjestom, kao što je vaš ured, mogu biti od onečišćenja poput plijesni ili peruti.
Svakodnevna pilula protiv alergije bez recepta ili intranazalni sprej može biti dovoljna za kontrolu vaših simptoma. Uobičajene tablete OTC antihistaminika uključuju:
- cetirizin (Zyrtec)
- feksofenadin (Allegra)
- loratadin (Claritin, Alavert)
Glukokortikosteroidni intranazalni sprejevi dostupni na šalteru uključuju flutikazon propionat (Flonaza) i triamcinolon acetonid (Nasacort).
Kupite OTC tablete protiv alergije i intranazalne sprejeve na mreži.
Vaš liječnik će možda moći propisati terapiju lijekovima koji, ovisno o vašem planu osiguranja, mogu biti pristupačniji.
3. Zaštitite se od okolišnih opasnosti
Ljudi u nekim zanimanjima imaju veću vjerojatnost da će naići na iritacije u zraku. Prašina koja se može udahnuti uobičajena je na mnogim mjestima rada i može biti vrlo iritantna za nos i sinuse.
To uključuje organsku i anorgansku prašinu iz stvari poput:
- kemikalije, uključujući pesticide i herbicide
- cement
- ugljen
- azbest
- metali
- drvo
- perad
- zrno i brašno
S vremenom ti iritanti mogu dovesti do raka nosa, grla i pluća kao i do drugih kroničnih respiratornih problema. Kad radite oko udisive prašine, uvijek nosite zaštitnu opremu, poput maske ili respiratora.
Smanjivanje količine izloženosti prašini sprečavanjem stvaranja ili korištenjem ventilacijskog sustava za uklanjanje čestica prašine su i drugi načini na koje možete spriječiti udisanje štetnih čestica prašine.
4. Ne gledajte u svjetlo
Otprilike jedna trećina ljudi ima stanje zbog kojeg kihaju kad gledaju jaka svjetla. Čak i izlazak vani sunčanim danom može uzrokovati da kihne.
Poznato i kao fotično kihanje, ovo se stanje često događa u obiteljima.
Zaštitite oči polariziranim sunčanim naočalama i stavite ih prije nego što izađete iz kuće!
Kupite polarizirane sunčane naočale na mreži.
5. Nemojte jesti previše
Neki kihnu nakon jela s velikim obrokom. Medicinska zajednica ovo stanje ne razumije dobro.
Istraživač je dobio nadimak, što je kombinacija riječi "kihanje" i "zasićenost" (osjećaj ispunjenosti). Ime se zaglavilo.
Da biste izbjegli puzanje, žvakajte polako i jedite manje obroke.
6. Recite "kiseli krastavci"
Neki vjeruju da izgovaranje čudne riječi dok osjećate da kihnete odvlači vas od kihanja.
Dokazi za ovaj savjet potpuno su anegdotski, ali baš dok pripremate kihanje, izgovorite nešto poput "kiselih krastavaca".
7. Ispuhajte nos
Kihanje je uzrokovano iritantima u vašem nosu i sinusima. Kad se osjećate kao da ćete kihnuti, pokušajte ispuhati nos.
Možda ćete moći izbaciti iritant i deaktivirati refleks kihanja. Na stolu držite kutiju mekih tkiva s losionom ili putno pakiranje.
Kupite mekana tkiva na mreži.
8. Zakačite nos
Ovo je još jedna metoda pokušaja prigušivanja kihanja prije nego što se dogodi. Kad osjetite kihanje, pokušajte stisnuti nos u nosnice, kao da bi vam moglo smrdjeti nešto loše.
Također možete pokušati začepiti nos blizu samog vrha, odmah ispod unutrašnjosti obrva.
9. Koristite jezik
Možda ćete uspjeti zaustaviti kihanje jezikom otkucavajući krov usta. Nakon otprilike 5 do 10 sekundi, nagon za kihanjem može se raspršiti.
Druga metoda jezika uključuje snažan pritisak jezika uz dva prednja zuba dok prođe poriv za kihanjem.
10. Razmislite o snimcima alergija
Neki ljudi s jakim kihanjem ili curenjem iz nosa možda žele vidjeti alergologa, koji može predložiti korištenje metode koja se zove imunoterapija za smanjenje osjetljivosti na alergene.
To djeluje ubrizgavanjem male količine alergena u tijelo. Nakon što ste tijekom vremena primili više snimaka, možete izgraditi povećanu otpornost na alergen.
Donja linija
Q & A
P: Je li loše za vaše zdravlje gušiti kihanje?
O: Općenito, pokušaj gušenja kihanje vjerojatno neće uzrokovati veće tjelesne ozljede. Međutim, dok to radite, bubne kapke vam mogu iskočiti ili možete imati lagani pritisak na licu ili čelu. Ako vam se redovito pokušava ugušiti kihanje, bilo bi bolje da potražite liječničku pomoć od svog liječnika kako biste pokušali otkriti zašto baš toliko kihnete. Vaše se tijelo vjerojatno pokušava zaštititi izazivajući vas da kihnete, nešto što smatra da iritira nos. - Stacy R. Sampson, DO
Odgovori predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav je sadržaj strogo informativan i ne treba ga smatrati liječničkim savjetom.
Kihanje je samo jedan od mnogih prirodnih obrambenih mehanizama vašeg tijela. Pomaže u sprečavanju da iritanti prodiru dalje u vaš dišni sustav, gdje mogu uzrokovati potencijalno ozbiljne probleme.
Ali neki su ljudi mnogo osjetljiviji na iritate od drugih.
Ako previše kihnete, ne brinite. Rijetko je simptom ičega ozbiljnog, ali može biti neugodno.
U mnogim slučajevima se ne morate oslanjati na lijekove. Kihanje možete spriječiti određenim promjenama načina života. Puno je trikova kojima možete zaustaviti kihanje u njegovim pjesmama.
