Ako imate psorijazu, mogli biste primijetiti da se vaši simptomi pogoršavaju kada se osjećate stresno.
Stres je čest pokretač psorijaze. To također može negativno utjecati na vaše mentalno i fizičko zdravlje na druge načine. Zato je važno poduzimati korake za ograničavanje stresa.
Masažna terapija je jedna strategija koju ljudi ponekad koriste kako bi se oslobodili stresa. Masaža može pomoći u ublažavanju bolova i napetosti mišića, a istovremeno potiče opuštanje.
Masaža također može pomoći u smanjenju boli ili ukočenosti povezanih s psorijatičnim artritisom (PsA), što pogađa oko 30 posto ljudi koji imaju psorijazu.
Čitajte dalje kako biste naučili kako možete zaštititi kožu dok dobivate masažu.
Što je masaža?
Kod masaže pritisak se vrši na kožu, mišiće i druga meka tkiva kako bi se pomoglo istezanju i olabavljanju.
Ovisno o specifičnoj vrsti masaže, različiti pokreti ili tehnike mogu se koristiti za nježan i dubok pritisak na ciljane dijelove tijela.
Na primjer, masažni terapeut može trljati, pritiskati, udarati, mijesiti, vibrirati ili tapkati po vašoj koži i mišićima. Te tehnike možete primijeniti i na vlastitom tijelu u samo-masaži.
Mnogi ljudi s psorijazom mogu sigurno dobiti masažu. Međutim, možda ćete trebati poduzeti neke posebne mjere opreza kako biste zaštitili svoju kožu.
Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali je li masaža siguran izbor za vas.
Komunicirajte sa svojim masažom
Prije nego što rezervirate termin za masažu, razmislite da pitate masažera o njihovim kvalifikacijama i iskustvu:
- Imaju li licencu, certifikat ili su registrirani za bavljenje masažnom terapijom?
- Koje obuke i iskustva imaju?
- Jesu li ikad radili s klijentima koji imaju psorijazu?
Obavijestite terapeuta za masažu o vašoj psorijazi i bilo kojim drugim zdravstvenim stanjima, kao što je PsA.
Ako nisu upoznati s psorijazom, možda biste radije pronašli drugog terapeuta koji ima znanje i iskustvo s ovim stanjem.
Dobro obučeni i iskusni masažni terapeut može prilagoditi proizvode, tehnike i količinu pritiska koji djeluju tijekom masaže kako bi se zadovoljile vaše zdravstvene potrebe i sklonosti.
Vaš masažni terapeut treba izbjegavati pritisak na područja kože koja su upaljena ili slomljena. Ako imate psA, oni bi trebali biti nježni oko bilo upaljenih zglobova.
Ako tijekom masaže osjetite bol ili nelagodu, obavijestite svog masažera.
Izbjegavajte nadražujuća ulja i losione
Masažni terapeuti često nanose ulje ili losione na kožu prije nego što je masiraju. To pomaže u smanjenju trenja.
Prije nego što dobijete masažu, pitajte svog terapeuta koju vrstu ulja ili losiona koriste.
Mnoga ulja i losioni mogu pomoći ublažiti plakove od psorijaze i vlažiti suhu kožu. Međutim, neki proizvodi mogu nadražiti vašu kožu.
Ako postoje određena ulja ili losioni koje radije koristite, razmislite o tome da ih privedete svom sastanku za masažu.
Liječnika također možete pitati postoje li neki proizvodi koje preporučuju koristiti tijekom masaže ili redovito.
Saznajte je li masaža pokrivena osiguranjem
Trošak masaže može uvelike varirati, ovisno o:
- kojeg masažnog terapeuta posjetite
- kakvu vrstu masaže dobivate
- koliko traje sesija masaže
- imate li zdravstveno osiguranje za masažu
Ako imate zdravstveno osiguranje, razmislite da se obratite svom davatelju osiguranja kako biste saznali pruža li vaš plan pokrivanje masaže.
Ako vaš plan osiguranja obuhvaća masažu, davatelj osiguranja može zahtijevati da posjetite određene masažne terapeute koji su u vašoj mreži osiguranja.
Također mogu zahtijevati da od svog liječnika potražite uputnicu masažnog terapeuta.
Polet
Kada se osjećate bolan, napet ili pod stresom, masaža može pomoći umiriti mišiće i um.
Da biste saznali o potencijalnim prednostima i rizicima masaže razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći da odvažite prednosti i nedostatke ovog tretmana za uklanjanje stresa.
Prije nego što zakažete sastanak s novim terapeutom masaže, obavijestite ih da imate psorijazu.
Za njih je važno da izbjegavaju pritisak na upalu kože ili zglobova. Možete ih tražiti i da koriste ili izbjegavaju određena ulja ili losione, ovisno o vašim potrebama i željama.
