Je li vrijeme za pomoć?
Život je rijetko bez svojih izazova. Postoje, međutim, neki koji mogu biti toliko nadmoćni da se čini nemogućim nastaviti.
Bilo da se radi o smrti voljene osobe ili prevladavajućem osjećaju tjeskobe, važno je da znate da je pomoć dostupna za svaki problem koji vam život baci na put.
Saznajte više o uobičajenim razlozima zbog kojih ljudi vide psihologe.
Gubitak
Smrt je neizbježan dio života, ali to ne olakšava suočavanje. Svi rješavaju gubitak voljene osobe - bilo roditelja ili kućnog ljubimca - drugačije.
Ožalošćeno otvoreno ili privatno su oboje, ali izbjegavanje stvarnosti gubitka može dovesti do duljih problema.
Psiholog vam može pomoći pronaći odgovarajuće načine da se nosite sa smrću nekoga bliskog.
Stres i anksioznost
Određeni aspekti života su stresni, a mnoge situacije - od razgovora za posao do problema u vezi - mogu vam uzrokovati anksioznost.
Stres i anksioznost, ako se ostave, mogu dovesti do socijalne izolacije, depresije i niza drugih problema.
Psiholog vam može pomoći u upravljanju stresom i anksioznošću tako što ćete pronaći izvor ili uzrok vaših problema, kao i odgovarajuće načine prevladavanja istih.
Depresija
Nadmoćni osjećaji bespomoćnosti ili beznađa uobičajeni su znakovi depresije.
Iako neki vjeruju da depresiju možete jednostavno "izbaciti", ona se rijetko pojavljuje.
Depresija je uobičajeni poremećaj mentalnog zdravlja gdje ljudi gube interes za stvari, doživljavaju umor i često imaju problema s upravljanjem svojim emocijama.
Psiholozi vam mogu pomoći pronaći izvor depresije - često je to prvi korak ka osjećaju bolje, zajedno s pomaganjem u negativnim misaonim procesima.
fobije
Bojati se visine i pauka uobičajena je fobija, ali neki neobični i neutemeljeni strahovi mogu vam stvoriti znatne probleme u životu. Na primjer, sitofobija (strah od jela) može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Iskusni psiholog može vam pomoći da počnete prevladavati svoje strahove, tako da možete živjeti bez polifobije (strah od mnogih stvari) ili fobofobije (strah od straha).
Pitanja obitelji i odnosa
Odnosi, bilo obiteljski, osobni ili poslovni, imaju svoje uspone i padove. Iako veze mogu biti neke od najboljih stvari u životu, one mogu biti i izvor stresa i problema.
Rad s psihologom, bilo pojedinačno ili u grupi, može pomoći u uklanjanju bora koje se mogu oblikovati i u najjačim vezama.
Nezdravim navikama i ovisnostima
Neke nezdrave navike - poput pušenja, pijenja i upotrebe droga - često se koriste za izbjegavanje većih osnovnih problema ili za samo-liječenje.
Iako će vam vaš psiholog pomoći da dođete do tih problema, oni vam mogu pomoći u rješavanju problema s kojima se odmah suočite sa vašim zdravljem, poput:
- ovisnosti
- Poremećaji u prehrani
- kontrola stresa
- problemi sa spavanjem
Poboljšanje performansi
Neki od najuspješnijih ljudi postižu svoje ciljeve tako što ih prvo vizualiziraju.
Sportaši se često mentalno pripremaju za natjecanje onolikog intenziteta koliko fizički treniraju svoje tijelo. Drugi se ovom tehnikom proaktivno pripremaju za izazovne životne događaje.
Baš kao što biste uvježbali govor prije nego što ga iznesete, tako vam vaš psiholog može pomoći da se pripremite za velike događaje kako biste mogli nastupiti u najboljem redu, bilo da se radi o olimpijadi ili razgovoru za posao.
Mentalna jasnoća
Psiholog vam može pomoći da poboljšate mentalnu jasnoću djelujući kao nepristrani skup ušiju. Često ljudi pronalaze svoja rješenja samo slušajući sebe kako glasno govore u terapiji.
Jednostavno uklanjanje njihovih problema na otvorenom pomaže mnogim ljudima da poboljšaju mentalnu jasnoću, budu više sposobni za koncentraciju i postanu više orijentirani na zadatke. Psiholozi su obučeni da budu sjajni slušatelji.
Mentalni poremećaji
Ponekad su višestruki simptomi uzrokovani većim problemima.
Mentalni poremećaji mogu se očitovati na više načina. Često su prerušeni u nešto drugo i otkrivaju ih samo uz pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje.
Neki mentalni poremećaji s različitim simptomima uključuju:
- bipolarni poremećaj
- glavni depresivni poremećaj
- shizofrenija
- Posttraumatski stresni poremećaj
Pronalaženje prave pomoći
Psiholog vam može biti korisno sredstvo u poslabljivačkom kompletu za zdravlje.
Pomažući vam da održite jasan um i upravljate bilo kakvim stresom, anksioznošću, fobijama i drugim problemima s kojima se susrećete, psiholog vam može pomoći da izvučete maksimum iz života i oslobodite vas simptoma depresije i drugih problema mentalnog zdravlja.
Prvi korak je pronalaženje lokalnog psihologa i započinjanje otvorene, komunikativne i perspektivne veze. Nakon toga je stvar zajedničkog rada na maksimiziranju mentalnog zdravlja i pomaganju u boljem životu.
Pristupanje pomoći
- Upotrijebite lokator psihologa Američke psihološke asocijacije.
- Pretražite američki terapeutski savez Udruženja za anksioznost i depresiju.
- Pronađite liječenje pomoću lokatora za ponašanje ponašanja kod zlouporabe supstanci i usluga mentalnog zdravlja.
- Pogledajte ovaj popis o pronalaženju terapije za svaki proračun.
- Ako imate krizu, pomislite da možete nauditi sebi ili razmišljate o samoubojstvu, obratite se Nacionalnoj liniji za sprečavanje samoubojstva na 800-273-8255.
