Živjeti sa uznapredovalim karcinomom utječe i na vaše fizičko i emocionalno zdravlje.
Karcinom bubrežnih stanica (RCC) liječi se. Ipak, čak i tijekom liječenja, maligne ćelije mogu se proširiti na druge dijelove tijela. Kako bolest napreduje, možda imate povećan umor, bol i gubitak kilograma.
Upravljanje svakodnevnim životom s RCC-om može biti teško. Ostati u tijeku s vašim liječenjem i odlaziti na sve liječničke preglede najbolji je način za upravljanje simptomima.
Evo nekoliko savjeta za životni stil koji biste također trebali pokušati poboljšati svoju kvalitetu života.
1. Jedite zdravu prehranu
Napredni RCC može utjecati na vaš apetit. Ponekad vam se ne čini da jedete ili pijete.
Međutim, nedostatak kalorija može ubrzati gubitak kilograma i ograničiti energiju, pa je za održavanje snage važna pravilna prehrana.
Čak i ako možete jesti samo male obroke, tijekom dana ćete moći dobiti dovoljno hranjivih sastojaka.
Za početak obavezno jesti puno voća i povrća - oko 2,5 šalice svakog dnevno. Oni sadrže antioksidante, hranjive tvari i vitamine koji mogu pojačati vaš imunološki sustav i pomoći usporavanju napredovanja raka.
Također, pokušajte u svoju prehranu uvrstiti zdrave masti (losos, avokado, sardine, maslinovo ulje), cjelovite žitarice i nemasno meso.
Ako trebate savjet o izboru hrane, pitajte svog liječnika za uputnicu kod registriranog dijetetičara. Oni mogu razviti plan obroka koji je specifičan za vaše potrebe.
2. Prestanite pušiti
Pušenje je faktor rizika za rak bubrega.
Ako već niste, potražite mogućnosti zamjene nikotina koji će vam pomoći da odbacite naviku zauvijek. Također, razgovarajte sa svojim liječnikom o programima suzbijanja pušenja ili lijekovima na recept koji će vam pomoći u suzbijanju žudnje.
Prestanak pušenja može poboljšati ukupnu funkciju bubrega.
Bubrezi su odgovorni za filtriranje otpada i toksina iz vašeg krvotoka. Cigarete sadrže mnogo toksičnih kemikalija. Što više pušite, vaši bubrezi moraju raditi.
3. Ostanite fizički aktivni
Možda se nećete moći baviti intenzivnim i energičnim treninzima dok živite s naprednim RCC-om. Uključivanje neke lagane aktivnosti u vašu svakodnevnu rutinu može imati pozitivan učinak na vaše cjelokupno zdravlje.
Vježbanje može poboljšati vašu razinu energije, kao i izgraditi snagu i izdržljivost. Osim toga, vježbanje povećava imunitet. Jači imunološki sustav može vam pomoći u borbi protiv raka i infekcija.
Živjeti s naprednim RCC-om također može utjecati na vaše emocionalno zdravlje. Strahovi i zabrinutosti za budućnost mogli bi dovesti do brige, stresa i depresije.
Tjelesna aktivnost može vam poboljšati raspoloženje i promicati pozitivno mentalno zdravlje.
Odaberite vježbu koju možete redovito raditi. To može biti hodanje, biciklizam, plivanje, lagana aerobika, joga ili pilates, ovisno o vašoj energetskoj razini.
Počnite polako i postepeno povećavajte intenzitet kako se vaše tijelo prilagođava novoj rutini.
4. Slušajte svoje tijelo
Uvijek je važno slušati svoje tijelo. Ako živite s unaprijed RCC-om, imat ćete dobre i loše dane.
Iskoristite svoje dobre dane provodeći vrijeme s prijateljima i obitelji. Ili uživajte u aktivnostima izvan kuće, ali nemojte pretjerivati.
Ako se počnete osjećati umorno ili tromo, odmarajte se. Odmor vam pomaže dugoročno sačuvati energiju. Svoju energiju možete i povećati spavanjem noću.
Anksioznost vas ponekad može buditi i poremetiti vaš odmor. Ali dobar noćni san može vam pomoći da se osjećate bolje i čak poboljšati raspoloženje. Stvorite ugodno okruženje za spavanje koje će vam pomoći da postignete odmor koji vam treba.
Izbjegavajte prekomjernu stimulaciju prije spavanja. Evo nekoliko savjeta koji mogu biti od pomoći:
- Ostanite van računala ili mobilnog uređaja oko 1 do 2 sata prije spavanja.
- Neka vaša soba bude što tamnija i mirnija.
- Održavajte ugodnu temperaturu u spavaćoj sobi tako da vam nije previše vruće ili previše hladno.
5. Smanjite rizik od infekcije
Život s naprednim RCC-om također vas stavlja u veći rizik od infekcije. Rak, kao i neki tretmani protiv raka, mogu oslabiti vaš imunološki sustav, smanjujući broj bijelih krvnih stanica u borbi protiv bolesti.
Da biste izbjegli rizik od bolesti, razgovarajte sa svojim liječnikom i provjerite jeste li kandidat za cjepivo protiv gripe ili pneumonije.
Ostale jednostavne mjere mogu vam također pomoći da ostanete zdravi. Na primjer, često perite ruke, pogotovo kad ste vani i prije jela.
Učinite zajednički napor da ruke držite dalje od očiju, usta i nosa. Ograničite kontakt s ljudima koji su bolesni. A ako ne možete izbjeći gužve tijekom sezone prehlade i gripe, nosite masku za lice.
6. Naučite kako upravljati bolom
Bol je još jedna komplikacija uznapredovalog RCC-a. Najbolje metode ublažavanja ovisit će o težini vaše boli, koja može biti u rasponu od blage do jake.
Neki ljudi mogu upravljati svojom boli lijekovima bez recepta, kao što su acetaminofen (Tylenol) i ibuprofen (Advil, Motrin).
Ponekad liječnici moraju propisati jače lijekove poput oksikodona (OxyContin), fentanila (Duragesic) ili morfija. Lijekovi protiv bolova daju se oralno ili intravenski (u vašu venu).
Ako sami lijekovi protiv bolova ne djeluju, vaš liječnik može predložiti kortikosteroid ili antidepresiv koji će vam pružiti pomoć.
Možete isprobati i druge komplementarne terapije za povećanje cirkulacije krvi i smanjenje upale ili boli. Primjeri uključuju:
- masažna terapija
- meditacija
- akupresura
- akupunktura
- fizikalna terapija
7. Pridružite se grupi za podršku
Pridruživanje grupi za podršku još je jedan način da se lakše nosi s naprednim RCC-om.
Ponekad bolnice, medicinske klinike i drugi objekti organiziraju grupe za podršku osobama. Pružaju platformu za osobe kojima je dijagnosticiran rak da se otvore i dobiju ohrabrenje.
Također se možete povezati s ljudima putem interneta ako se pridružite grupi za podršku raku bubrega na Facebooku.
Dobivanje podrške može vam pružiti mjeru udobnosti, pomažući vam da se osjećate manje sami. Uz pridruživanje grupi podrške za sebe, članovi vaše obitelji mogu se pridružiti skupinama podrške dizajniranim posebno za voljene osobe.
Polet
Napredni karcinom bubrežnih stanica obično nije izlječiv, ali ga je moguće liječiti. Liječenje može pomoći usporiti napredovanje bolesti, omogućavajući vam zadovoljavajući život.
Postavljanje dijagnoze može biti emocionalno i fizički neodoljivo, ali život ne mora prestati. Uz ispravne strategije liječenja i suočavanje s ovom bolešću možete živjeti punim životom.
