Ako živite s anksioznošću, vjerojatno ste naišli na neke od mnogih tvrdnji koje se tiču upotrebe marihuane za simptome anksioznosti.
Mnogo ljudi marihuanu smatra korisnom za anksioznost. Nacionalno istraživanje iz 2017. na više od 9.000 Amerikanaca otkrilo je da 81 posto vjeruje da marihuana ima jednu ili više zdravstvenih koristi. Gotovo polovica ispitanika navela je "anksioznost, stres i depresiju" kao jednu od tih potencijalnih prednosti.
No čini se da ima jednako toliko ljudi koji kažu da marihuana pogoršava njihovu anksioznost.
Pa, što je istina? Je li marihuana dobra ili loša za tjeskobu? Zaokružili smo istraživanje i razgovarali s nekim terapeutima kako bismo dobili neke odgovore.
Prvo, napomena o CBD-u i THC-u
Prije nego što upadnete u dodatke marihuane i anksioznost, važno je shvatiti da marihuana sadrži dva glavna aktivna sastojka, THC i CBD.
Ukratko:
- THC je psihoaktivni spoj odgovoran za "visoku" povezanost s marihuanom.
- CBD je nepsihoaktivni spoj koji se koristi u čitav niz potencijalnih terapijskih svrha.
Saznajte više o razlikama između CBD-a i THC-a.
Kako to može pomoći
Nema sumnje da mnogi ljudi marihuanu koriste za tjeskobu.
"Mnogi klijenti s kojima sam radila izvijestili su da su koristili kanabis, uključujući THC, CBD ili oboje, kako bi umanjili anksioznost", kaže Sarah Peace, licencirana savjetnica u Olimpiji u Washingtonu.
Najčešće prijavljene koristi marihuane uključuju:
- pojačan osjećaj smirenosti
- poboljšana opuštenost
- bolje spavati
Peace kaže da su njeni klijenti prijavili te pogodnosti zajedno s drugima, uključujući veći duševni mir i smanjenje simptoma koje su smatrali nepodnošljivim.
Mir objašnjava da su njeni klijenti izvijestili da posebno marihuana pomaže ublažavanju simptoma:
- strah od otvorenog prostora
- društvena anksioznost
- post-traumatskog stresnog poremećaja (PTSP), uključujući flashback ili reakcije na traumu
- panični poremećaj
- fobije
- poremećaji spavanja vezani uz anksioznost
Ono što mir vidi u njezinoj praksi je jedno s većinom postojećih istraživanja marihuane i tjeskobe.
Pregled iz 2015. podržava CBD kao potencijalno koristan tretman za anksioznost, posebno socijalnu anksioznost. I postoje dokazi da THC može pomoći i u malim dozama.
Kako može boljeti
Dok se čini da marihuana pomaže nekim ljudima s anksioznošću, ona djeluje suprotno na druge. Neki jednostavno ne primjećuju nikakav učinak, dok drugi imaju pogoršavajuće simptome.
Što se krije iza ove razlike?
Čini se da je THC, psihoaktivni spoj u marihuani, veliki faktor. Visoka razina THC-a povezana je s pojačanim simptomima anksioznosti, kao što su povećani broj otkucaja srca i trkačke misli.
Uz to, čini se da marihuana ne nudi iste dugoročne učinke kao i drugi tretmani anksioznosti, uključujući psihoterapiju ili lijekove. Korištenje marihuane može ponuditi prijeko potrebno privremeno olakšanje, ali to nije opcija za dugoročno liječenje.
Ostale stvari koje treba uzeti u obzir
Iako bi marihuana mogla izgledati kao način da se izbjegnu potencijalne nuspojave povezane s lijekovima na recept, ipak treba razmotriti neke nedostatke.
Negativne nuspojave
To uključuje:
- povećana brzina otkucaja srca
- povećana znojenje
- trkačke ili petljaste misli
- problemi s koncentracijom ili kratkotrajnom memorijom
- razdražljivost ili druge promjene raspoloženja
- parnoja
- halucinacije i drugi simptomi psihoze
- zbrka, moždana magla ili stanje „ukočenosti“
- smanjena motivacija
- poteškoće sa spavanjem
Rizik pušenja
Pušenje i vapi marihuana mogu dovesti do iritacije pluća i problema s disanjem, osim što povećavaju rizik za određene vrste raka.
Osim toga, vaping je povezan s nedavnim povećanjem potencijalno opasnih ozljeda pluća.
Ovisnost i ovisnost
Suprotno uvriježenom mišljenju, marihuana je moguća i ovisnost i ovisnost.
Mir dijeli da neki njezini klijenti teško pronalaze granicu između medicinske uporabe i zlouporabe svakodnevnom ili redovitom konzumacijom kanabisa.
"Oni koji ga često koriste kako bi osakavali sebe ili čuvali brigu o stvarima koje im izazivaju stres, također često prijavljuju osjećaj kao da su ovisni o kanabisu", kaže Peace.
Pravni status
Pri korištenju marihuane također ćete morati razmotriti zakone u svojoj državi. Marihuana je trenutno legalna za rekreacijsku upotrebu u 11 država kao i Distriktu Columbia. Mnoge druge države dopuštaju upotrebu medicinske marihuane, ali samo u određenim oblicima.
Ako marihuana nije legalna u vašoj državi, možete se suočiti s pravnim posljedicama, čak i ako je koristite za liječenje zdravstvenog stanja, poput anksioznosti.
Savjeti za sigurnu upotrebu
Ako vas zanima kako biste isprobali marihuanu za anksioznost, možete učiniti nekoliko stvari koje bi mogle učiniti kako biste smanjili rizik da pogorša svoje simptome anksioznosti.
Uzmite u obzir ove savjete:
- Idite za CBD preko THC-a. Ako ste novi u marihuani, započnite s proizvodom koji sadrži samo CBD ili znatno veći omjer CBD-a i THC-a. Imajte na umu da su viši nivoi THC-a koji pogoršavaju simptome.
- Idi polako. Počnite s malom dozom. Dajte joj dovoljno vremena za rad prije nego što upotrebljavate više.
- Kupite marihuanu iz ambulante. Obučeno osoblje može vam pružiti upute na temelju simptoma koje želite liječiti i pomoći vam da pronađete pravu vrstu marihuane za svoje potrebe. Kada kupujete od ambulante, također znate da dobijate zakonit proizvod.
- Znajte o interakcijama. Marihuana može komunicirati s ili smanjiti učinkovitost lijekova na recept i bez recepta, uključujući vitamine i suplemente. Najbolje je da obavijestite svog davatelja zdravstvene usluge ako koristite marihuanu. Ako vam se to ne čini ugodno, možete razgovarati i s ljekarnikom.
- Recite svom terapeutu. Ako radite s terapeutom, obavezno ih i ubacite. Oni vam mogu pomoći procijeniti koliko dobro djeluje na vaše simptome i pružiti vam dodatne smjernice.
Donja linija
Marihuana, posebno CBD i niska razina THC-a, pokazuje moguću korist za privremeno smanjenje simptoma anksioznosti.
Ako se odlučite isprobati marihuanu, imajte na umu da kod nekih ljudi to povećava anksioznost. Doista ne možete znati kako će to utjecati na vas prije nego što ga isprobate. Najbolje ga je koristiti oprezno i držati se manjih doza.
Ostali nemedicinski tretmani mogu također pomoći u ublažavanju simptoma anksioznosti. Ako tražite alternativne pristupe liječenju, razmislite o pokušaju drugih pristupa samohrani, poput:
- joga
- vježbe disanja
- meditacija i pažljivost pristupa
Možda će trebati pokušaja i pogreške, ali s vremenom možete pronaći tretman koji djeluje za vas.
Crystal Raypole je prije radila kao spisateljica i urednica za GoodTherapy. Njena područja interesa uključuju azijske jezike i književnost, japanski prijevod, kuhanje, prirodne znanosti, seksualnu pozitivnost i mentalno zdravlje. Posebno se zalaže za smanjenje stigme oko pitanja mentalnog zdravlja.
