Ako se probudite iz neprobojne želje da operete svoje podove, pospremite dječji ormar pun ručja i spakirajte bolničku torbu po - ahem - osmi put, slatki majčinski fenomen poznat kao "gniježđenje" možda na tebe.
Ovaj prirodni instinkt poznat je kao intenzivan nagon za njegovanje i pripremanje okruženja vaše bebe. To se može kanalizirati u:
- čišćenje
- organiziranje
- razvijanje planova rođenja
- ograničavajući vas na društvenim okupljanjima
To čak može imati oblik zaštite vašeg doma prije dolaska vašeg malenog svežnja.
Ali gnijezđenje pokreće priroda ili njeguje? I može li to biti znak da beba dolazi vrlo brzo, kao što vam je možda rekla baka?
Ako se osjećate kao da letite u zonu gniježđenja, gnijezdi se mama - to je normalno. Pogledajmo zašto bi se to moglo dogoditi, što bi to moglo značiti i kako se zdravo probiti.
Što uzrokuje ovaj instinkt?
Možda ste organizator uber-a koji je malo više opsjednut dobijanjem svake gumene patke zaredom. Ili je možda vašu uobičajenu osobnost tipa B oteo hiper-fokusirani alter (pr) ego. Što god to bilo, vjerovatno je razlog da se ovako povežete, mama ptice.
Zapravo, neki istraživači sugeriraju da je gniježđenje rezultat pomalo programiranog prilagodljivog ljudskog ponašanja za pripremu i zaštitu nerođenog djeteta koje proizlazi iz naših evolucijskih korijena. U srži gniježđenja podrazumijeva preuzimanje kontrole nad svojom (i bebinom) okolinom.
Iako je "uzrok" gniježđenja nepoznat, često je povezan s hormonskim promjenama koje se javljaju tijekom trudnoće. Alternativno, ponašanja gniježđenja mogu biti mehanizmi suočavanja za opću anksioznost ili stres koji su povezani s trudnoćom.
Kada se obično javlja instinkt gniježđenja?
Rezultati analize iz dvije studije iz 2013. godine, od kojih je jedna bila longitudinalna studija na trudnicama nakon porođaja, a druga internetska anketa koja je uspoređivala odgovore trudnica i ne trudnica, otkrila je da je ponašanje gniježđenja kod žena doseglo vrhunac u trećem tromjesečju.
Studija je identificirala gniježđenje kao ponašanje koje je uključivalo pripremu prostora i selektivnije selekcije s društvenim interakcijama i okruženjem.
Zanimljivo je da bi hormon trudnoće estrogen, čija je razina vrhunac u trećem tromjesečju, mogao biti faktor u pripremi majke za dijete. Onaj iznenadni skok izdržljivosti koji vam omogućuje prašinu od sumraka do zore? To bi se moglo pripisati sposobnosti estrogena da pojača svoju fizičku aktivnost i razinu energije.
Iako je najčešće vrijeme gniježđenja posljednji tjedan prije porođaja, možete ga doživjeti u bilo kojem trenutku tijekom trudnoće ili nakon porođaja - ili uopće ne. Čak i ljudi koji nisu trudni mogu osjetiti gniježđenje.
Karakteristike gniježđenja
Nekoliko ponašanja može ukazivati na gniježđenje među budućim mamama, uključujući:
Čišćenje
Možda nikad niste gledali to mjesto na podu kao da ga gledate sada - ta mrlja proganja vaše snove kao potencijalni vektor propasti.
Sa ozbiljnošću, vrlo je često trudnice da se usredotoče na čistoću svog okoliša, znajući da je bebin imunološki sustav krhki i podložniji bolestima. Prašina, brisanje rublja, pranje rublja i ribanje dok se sve ne isprazni su uobičajene osobine faze gniježđenja.
Čarapa
Priprema za sve i sve što će vam trebati odmah nakon dolaska bebe jedan je od načina da se gnijezdi.
Ako u ponoć ispunjavate svoju košaru za kupovinu mrežicama za njegu, kremama od pelena i kućnim potrepštinama koje će vas pokriti od rođenja do tri mjeseca, to je znak da su vaše znamenitosti postavljene na zalihama osnovnih stvari (a možda i samo nekoliko dodataka).
Organizacija
Opskrbili ste se, oprali i očistili, a sada je hrpa dječjih darova za tuširanje sjedila usred vrtića. Sve odjednom, to je istovremeno i radostan i uznemirujući prizor.
Intenzivna želja da se sve organizira i lako pristupi česta je karakteristika gniježđenja. To može uključivati sve, od pripreme dječjeg vrtića do uređivanja svakog prostora, od smočnice do vašeg ormara.
Pakiranje
Priprema za bebu i majčinstvo znači puno pakiranja, pa nije ni čudo što gniježđenje pruža dobro zagrijavanje. Pakiranje (i ponovno pakiranje) vaše bolničke torbe, pelena torba, pelena i ostalo može biti znak za otkrivanje da se spremate za vladavinu pijetla.
Planiranje
Gnijezđenje se ne odnosi samo na vašu neposrednu okolinu - već i na planiranje kako želite da dijete uđe u svijet i sve ono što će bebi možda trebati nakon poroda. To znači da vaš um može biti potrošen na sve, od planova rođenja do nastave do sestrinstva do izbora pedijatra.
Zaštita
Zaštita vašeg mališana je u srcu svega što radite. Stoga je normalno biti oprezan glede zaštite djeteta od kuće, ograničavati posjetitelje, malo pretjerati sa sredstvom za čišćenje ruku i biti selektivniji s društvenim obvezama.
Sve je u stvaranju najsigurnijeg mogućeg okruženja za vas i vaš novi ponos i radost.
Što je s onim mitovima koji gnijezde?
Gniježđenje je nevjerojatno uobičajeno, ali nema dokazanog razloga zašto ili kada se događa tijekom trudnoće.
Možda ste čuli glasine da bi osjećaj gniježđenja prije pozitivnog testa trudnoće mogao biti znak da ste trudni. Ili su vam možda rekli da će se, ako se to dogodi tijekom posljednjeg tromjesečja, porođaj neminovno dogoditi.
No usprkos povezanosti s hormonalnim šiljcima, malo je istraživanja koja bi podržala bilo koju teoriju.
Savjeti za produktivno gniježđenje
Zadovoljstvo vašeg instinkta gniježđenja bez prevrtanja važno je za izbjegavanje fizičkog ili emocionalnog stresa ili ozljeda.
Ako vam se učini da opsesivno čistite istu stvar pet puta ili ostajete do sitnih sati u noći kako biste ukrasili vrtić, možda je vrijeme da procijenite svoje dobro i razmislite o ovim savjetima da se ugnijezde bez da se osjećate prepuno.
Postavite ograničenja za gniježđenje
Aktivnosti kao što su preuređivanje namještaja ili brisanje poda mogu se fizički oporezivati vašem tijelu dok ste trudni. Postavite tajmer koji će vas upozoriti da se odmorite kako biste se istegnuli, popili svjež zrak ili podigli noge.
Također, izbjegavajte dizati bilo što preteško jer to može dovesti do naprezanja ili ozljeda. Imajte na umu da ako čistite kemikalije ili otopine, dobra sigurnosna praksa je korištenje rukavica i boravka u dobro prozračenom prostoru.
Pripazite na svoje osjećaje
Ponekad gniježđenje može biti plodan mehanizam za rješavanje stresa ili tjeskobe. Trudnoća može potaknuti mnoge od tih osjećaja vezanih za predstojeći porođaj i prijelaz na majčinstvo.
Ako se osjećate prenapučeno, gnijezđenje unutar razuma može biti dobro rješenje, ali razmislite i o razgovoru sa OB-GYN-om, babicom ili nekim drugim u koga imate povjerenja.
Napravite plan gniježđenja
Umjesto da se suočite sa zastrašujućim popisom gnezdarskih poslova, pristupite mu s planom koji daje prioritete zadacima u realnim vremenskim okvirima. Na taj se način nećete požuriti raditi sve odjednom. Ovo će vam također omogućiti da pripremite svoje okruženje na pozitivan način.
Usredotočite se na svoje potrebe
Lako je za gniježđenje biti sve o bebi, ali zapamtite da i vi trebate malo ljubavi. Odvojite vrijeme da se njegujete dok se pripremate za porođaj i svoj novi status majke.
Možda je to prenatalna masaža, pedikura, noćni provod sa prijateljem, kupovina nekoliko novih odijela za postporođajnu udobnost ili sastanak zubara koje odlažete - što god bilo, neka i vas gnijezde.
Vjerujte svojim instinktima
Sa trudnoćom dolazi puno savjeta obitelji, prijatelja, pa čak i potpunih stranaca. Neke od njih mogu biti dobrodošle, a neke mogu izgledati nametljivo ili zbunjujuće.
Ako vas drugi vrše pritiskom na "gniježđenje" ili obavljanje aktivnosti pred dijete, koje se ne podudaraju s vašom vremenskom trakom i vrijednostima, u redu je reći hvala, ali ne i hvala. Razgovarajte sa OB-GYN-om ili babicom radi zdravih medicinskih savjeta i znajte da ste vrhunski stručnjak o tome što osjećate dobro za vas i vaše dijete.
Polet
Gniježđenje je prirodni instinkt koji su iskusile mnoge majke koje očekuju, najčešće u posljednjem tromjesečju. Iako može pokriti širok spektar aktivnosti i ponašanja, središnji pokretač preuzima kontrolu nad vašim okruženjem kako bi stvorio siguran, smirujući i dobrodošao prostor za bebu i majčinstvo.
Gniježđenje može biti zdrav način za rješavanje problema prije porođaja, ali ako to postane štetno za vaše fizičko ili mentalno blagostanje ili vas počne zabrinjavati, važno je razgovarati s OB-GYN-om ili babicom za pomoć i smjernice.
