Aferu možete povezati sa seksualnom intimnošću izvan vaše veze, ali postoji i sivo područje koje može biti jednako štetno: emocionalni poslovi.
Emocionalna veza definirana je elementima tajnosti, emocionalne povezanosti i seksualne kemije na koje nije učinjeno.
"Neki smatraju da stvara još dublju provaliju kada je emocionalna, a ne samo fizička", kaže Joree Rose, licencirana bračna i obiteljska terapeutkinja.
Koja je razlika između emocionalne afere i prijateljstva?
Na prvi pogled, teško je razlikovati emocionalnu vezu od bliskog prijateljstva, ali postoje neke ključne razlike.
"Prijateljstvo je podrška i [uključuje] nekoga koga biste mogli vidjeti nekoliko puta mjesečno," kaže licencirani terapeut Katie Ziskind. Emocionalna afera, s druge strane, ima tendenciju da uključuje nekoga koga redovito viđate, često s velikim iščekivanjem.
Razmislite o suradnici, toj osobi koja je uvijek u autobusu ujutro ili o vašem omiljenom baristi (iako je posve moguće uspostaviti vezu sa svim tim ljudima, a da se to ne smatra emocionalnom vezom).
Da li se broji tekst?
Da, ovisno o situaciji.
Pisanje teksta može učiniti emocionalne poslove izuzetno dostupnima, objašnjava Rose, jer se može pokrenuti jednostavno i bezopasno. No lako se može prebaciti na nešto dublje, pogotovo ako tijekom dana dolazite s nekom osobom u tekst.
Možda ćete shvatiti da vas lakoća slanja tekstualnih poruka dovodi do toga da više komunicirate s tom osobom nego s partnerom.
Ako ostavljate svog partnera „čitati“, ali brzo reagirate na nekoga drugoga tijekom dana, možda je vrijeme da napravite korak unatrag i pogledate vezu.
Što je s društvenim medijima?
Baš poput slanja poruka, društveni mediji mogu biti skliski nagib kad je riječ o emocionalnoj aferi.
Veza koja počinje čisto platonski može rasti, pogotovo jer ne uključuje brojne slojeve prekida, ometanja ili pitanja s kojima se bavi predan odnos, kao što su zajedničko roditeljstvo, djeca, karijere, kućni poslovi, finansije i u zakonima.
Što je s traženjem bivšeg?
Bilo da se radi o vrsti emocionalne afere ili varanja svodi se na ono što ste dogovorili vi i vaš partner. Ako još niste, razmislite da vam odvojite malo vremena za razgovor o tome što je i nije u redu sa svakim od vas.
Ako niste vodili ovaj razgovor, ali znate da vaš partner ne bi volio da vas redovito provjeravaju bivši, vjerojatno ste ušli u poljuljani teritorij.
Mogu li emocionalne afere postati fizičke?
"Uobičajeno je da stvari počinju nevinašce, gdje dvoje ljudi mogu misliti da su samo prijateljski", napominje Anita A. Chlipala, licencirana bračna i obiteljska terapeutkinja koja je specijalizirana za nevjeru.
Ali s vremenom stvari mogu postati fizičke ako ne održavate odgovarajuće granice.
Ako počnete razvijati osjećaje i činiti se povećanom strašću i zanosom zbog uključene tajne, to može biti lako preletjeti u fizičku vezu.
Kako mogu znati imam li moj partner?
Pokušaj dešifrirati ima li vaš partner emocionalnu vezu može biti škakljiv. Za jednoga, ako ga imaju, možda vam se neće javiti svojim osjećajima prema drugoj osobi.
Ali ovi znakovi mogu sugerirati da se nešto događa:
- Povećana tajnost. Vaš partner može iznenada promijeniti sigurnosne postavke telefona ili početi uzimati telefon kad odlaze u kupaonicu kad prije nisu.
- Odustajanje od veze. Oni bi mogli biti na telefonu češće ili slati SMS-ove kasnije noću nego inače. Možda vam se ne čini uzbuđeno kada vas vide kad se vratite kući ili će biti manje skloni pitati vas o vašem danu.
- Promjene u seksualnom nagonu. Naravno, možda ćete primijetiti smanjenje svog seksualnog života. Ali nagla promjena u suprotnom smjeru također može biti znak. "Jedan od načina na koji osoba koja ima aferu može nadoknaditi svoju krivnju je započeti više seksa kako ne bi izazvali sumnju da išta može biti u redu", kaže Rose.
Važno je zapamtiti da se sve gore navedeno može dogoditi iz različitih razloga, a mnogi nemaju nikakve veze s nevjerom. Ako smatrate da vam nešto ne štima, otvoren, iskren razgovor dobro je polazište.
Kako mogu iznijeti svoje brige?
Rose preporučuje korištenje nečega što se naziva okvir nenasilne komunikacije ili suosjećajna komunikacija. To je stil razgovora koji je razvio psiholog koji izbjegava kriviti ili napadati drugu osobu.
Nenasilna komunikacija
Evo četiri ključna koraka ovog pristupa, kao i nekoliko točaka razgovora specifičnih za stvaranje zabrinutosti zbog potencijalne afere:
- Promatrajte situaciju. "Primjećujem da smo se stvarno raskinuli, posebno oko seksa. Čini se da je telefon postao glavni izvor vaše pažnje, a također osjećam i neke nedosljednosti u pričama o vašem danu. " Primijetite kako nema krivice, kaže Rose, samo izjave "ja" koje dolaze s mjesta promatranja.
- Navedite kako se osjećate. "Kad se osjećam nepovezano ili osjećam da se s vama događa nešto drugo, moj um počinje lutati mračnom stranom, a ja se osjećam prestrašeno i nesigurno."
- Navedite ono što vam je potrebno za ublažavanje osjećaja iz situacije. "Kad moj um neće prestati trčati i nerviram se zbog vašeg boravišta, trebam veću jasnoću i utjehu o tome što se događa."
- Podnesite poseban zahtjev izravno povezan sa situacijom. "Mogu li, molim vas, iskreno razgovarati o mojim problemima i strahovima. Hoćete li se potruditi da budete otvoreni i iskreni prema meni, čak i ako vam je teško?"
Kako mogu znati jesam li uključen u emocionalnu aferu?
Emocionalne afere je dovoljno teško otkriti u partneru, ali stvari postaju još složenije kada ste vi taj koji ste uključeni.
Evo nekoliko općih znakova na koje treba paziti:
- šuljajući se oko sebe i razgovarajući s tom osobom
- otkrivajući im više nego što to činite sa partnerom
- stvarajući prilike za provođenje dodatnog vremena s njima, bilo online ili osobno
- češće posegnite za svojim prijateljem umjesto da se obratite svom partneru
Uzmite u obzir i ono što nastaje u vašem tijelu, naglašava Rose. Naša fiziologija često je koristan izvor u razumijevanju onoga što osjećamo.
Kad stvari pređu granicu prijateljstva, možete primijetiti povećan broj otkucaja srca oko druge osobe, leptire u želucu ili čak seksualne promjene ili erotske misli.
Kako da kažem svom partneru?
Ako svom partneru kažete da osjećate povezanost s drugom osobom, to bi moglo uzrokovati veliku nevolju u vašoj vezi, kaže Rose, posebno ako ne želite izgubiti vezu. Ali biti otvoren s njima jedini je put naprijed.
U ovom razgovoru dajte prednost iskrenosti i odgovornosti.
Ako imate zabrinutosti kako pristupiti razgovoru, razmislite da se obratite terapeutu. Oni vam mogu pomoći da bolje shvatite problem i pronađete efikasne načine za razgovor o njemu.
Trebam li prekinuti aferu?
Ako ste shvatili da ste usred emocionalne afere, sljedeći je korak procijeniti na koji način želite krenuti naprijed. Želite li biti s partnerom? Ili želite nastaviti emocionalnu aferu?
Započnite s iskrenim odnosom prema sebi zbog čega imate veze, kaže Rose.
Zapitaj se:
- "Je li to jednostavno novina koja mi se sviđa?"
- "Tražim li nešto dublje što nedostaje mojoj trenutnoj vezi?"
- "Postoji li dio mene koji se nada da će moj partner saznati i razbiti stvari tako da ne moram?"
"Bez ovog dubokog razmišljanja o onome što se krije ispod ponašanja, teško će se odvojiti od toga ili je teško u budućnosti ne tražiti drugog partnera za vezu", dodaje Rose.
Kako popraviti štetu?
Emotivna veza nije nužno smrtna kazna za vaš odnos. No vjerojatno će se to neko vrijeme staviti udubljenje u stvari.
"Odnosi mogu opstati", kaže Chlipala, ali uključivat će obnovu povjerenja kroz transparentnost.
Ići naprijed
Evo nekoliko početnih koraka koje možete poduzeti kako biste spasili odnos:
- Odgovorite na pitanja svog partnera. To znači biti 100 posto otvoren i transparentan u vezi onoga što se dogodilo ili nije dogodilo u aferi.
- Pokazati konkretne radnje. Koje ćete radnje poduzeti kako biste ponovno uspostavili povjerenje? Kako ćete pokazati partneru da preuzimate odgovornost za svoje postupke?
- Planirajte buduće prijave. Dok se vi i vaš partner oporavljate, odvojite vrijeme za naredne sedmice i mjesece da provjerite kako se osjećate.
Postoji li neki način da se odnos "zaštiti od afera"?
Ne postoji siguran način da se spriječe afere ili druga kršenja povjerenja u vezi. No, aktivnim radom na vezi, uz održavanje otvorenog razgovora o potrebama, željama, željama i onome što nedostaje, pomoći će vam da zaobiđete mnoštvo problema koji najčešće vode ka stvarima.
Također je važno osigurati da ste obojica na istoj stranici oko toga što predstavlja varanje. Mikro prevari su stvarnost, ističe Chlipala, a problem je što se partneri ne slažu uvijek oko toga što je varanje, a što nije.
Je li susret s atraktivnim suradnikom za sretan sat u redu? Što ako prijatelj ili suradnik neprekidno pišu kasno u noć? Treba li odgovoriti ili ne? Što je dopušteno na zabavi neženja ili mame?
Razgovarajte s takvim scenarijima s partnerom kako biste oboje znali što očekujete od druge osobe.
Donja linija
Emocionalne afere mogu biti neugodne za prepoznavanje i kretanje. Ali, opredjeljenje za otvorenu, iskrenu komunikaciju sa svojim partnerom može učiniti dug put prema tome da ih spriječi ili olakša posao nakon toga.
