Jeste li ikad bili u planinama, na plaži ili u oluji i odjednom ste osjetili ogromnu promjenu u vašem raspoloženju? To nije samo osjećaj strahopoštovanja. To mogu biti negativni ioni.
Negativni ioni molekule su koji lebde u zraku ili atmosferi koji su nabijeni električnom energijom.
Negativni ioni postoje u prirodi na tona mjesta, uključujući:
- ultraljubičaste (UV) zrake od sunca
- pražnjenja električne energije u zraku nakon udara groma ili udara groma
- gdje god se voda sudara sa sobom poput slapa ili okeanske obale (stvarajući Lenardov efekt)
- proizveden kao dio normalnog procesa rasta za mnoge biljke
Mnogi istraživači "negativne ionizacije" smatraju da izlaganje negativnim ionima može imati pozitivne učinke. Dio toga je posljedica kemijskih reakcija koje ioni imaju s vašim tjelesnim tkivima i DNK-om.
Ali postoje li stvarni dokazi za te tvrdnje?
Zaronimo se u istraživanju koje su prednosti (ako postoje) negativne ionizacije, koji su rizici i nuspojave mogući od izlaganja i pronalaženja negativnih iona.
Prednosti negativnih iona
Zagovornici negativne ionizacije iznose puno naizgled vrlo zahtjevnih tvrdnji o njezinim blagodatima za mentalno zdravlje. Evo što godina istraživanja nisu, a nisu pronašla.
Istraživanje podržava izlaganje negativnim ionima:
- smanjenje simptoma depresije kod nekih ljudi
- koji imaju aktivirajući utjecaj na neke tjelesne sustave i kognitivne performanse
- promicanje antimikrobne aktivnosti
Nema dovoljno dokaza za:
- smanjenje serotonina kako bi se pomoglo upravljanju anksioznosti
- snižavanje krvnog tlaka
- poboljšati disanje
Pregledom znanstvene literature o negativnoj ionizaciji iz 2013. objavljenom između 1957. i 2012. utvrđeno je da ionizacija nema utjecaja na opće mentalno zdravlje ljudi, ali je vidljivo utjecala na ljude s depresijom.
- Sati izloženosti negativnim ionima mogu umanjiti simptome depresije. Visoka razina izloženosti (poput nekoliko sati ili više) negativnim ionima natjerala je ljude da imaju kroničnu depresiju i sezonski afektivni poremećaj (SAD) da zabilježe niže rezultate u istraživanjima simptoma depresije.
- Kraće trajanje izloženosti negativnim ionima može pozitivno utjecati na sezonsku depresiju. Niže razine izloženosti (samo 30 minuta ili više) bile su dovoljne samo za pomoć osobama pogođenim SAD-om.
Vrlo mala studija iz 2015. nije utvrdila neke značajne učinke na raspoloženje ili mentalno zdravlje negativnih iona. No, ovo je istraživanje pokazalo malo poboljšanje kognitivne učinkovitosti nakon kratkotrajne izloženosti povećanim negativnim ionima.
Pregled ionizacijske literature za 2018. godinu također je utvrdio učinak negativne ionizacije na mnogim aspektima ljudskog zdravlja. Istraživači su proučavali 100 godina studija i otkrili dokaze da negativni ioni mogu:
- pomažu u reguliranju obrasca spavanja i raspoloženja
- smanjiti stres
- pojačati rad imunološkog sustava
- povećati metabolizam ugljikohidrata i masti
- ubiti ili inhibirati rast štetnih bakterija, virusa i plijesni kao što su E. coli, Staphylococcus aureus i bakterija koja uzrokuje tuberkulozu
No istraživači su također primijetili da nema dokaza da bi negativni ioni mogli:
- smanjiti serotonin kako bi se pomoglo upravljanju anksioznosti
- niži krvni tlak
- poboljšati disanje
Ista je studija istraživala kako negativni ioni utječu na onečišćenje zraka u zatvorenom prostoru. Mnogi generatori negativnih iona ili „ionizatori“mogu pomoći smanjiti čestice onečišćenja koje se nalaze do pet metara od zemlje za čak 97 posto.
Ali imajte na umu da je ovaj efekt uglavnom proučavan u kontroliranim okruženjima koja nemaju glavne izvore novih zagađivača koji stalno ulaze u zrak.
Rizici izloženosti negativnim ionima
Najveći rizik negativnih iona dolazi od generatora iona koji se koriste u malim prostorima poput spavaćih soba.
Ionizatori stvaraju negativne ione izbacivanjem električnih struja u zrak (poput učinka korone pražnjenja gromobrana).
Čestice ozona
Ali negativni ionizatori mogu pustiti u zrak prizemni (troposferski) ozon. Neki istraživači tvrde da ovo može pogoršati simptome stanja poput astme (iako pregled studija iz 2013. nije našao pouzdane, značajne dokaze o učinku - korisnom ili štetnom - na astmu ili plućne funkcije).
Statički porast struje
Dodatni električni naboji koje izbacuje ionizator također mogu dovesti do opasnih razina električne naboja u vašem domu.
Respiracijska iritacija
Negativno nabijene čestice također se lijepe na površine nakon što ih električnim nabojima izbace iz zraka. To može uključivati dišne putove (dušnik i unutrašnjost pluća). To može uzrokovati nakupljanje čestica u vašem dišnom sustavu. To može pogoršati simptome astme ili povećati rizik od bolesti pluća.
Kako nastaju negativni ioni
Atomi koji čine molekule imaju određeni broj elektrona koji lebde oko središnje jezgre, jezgre. Neki su elektroni pozitivno nabijeni. Ostali se negativno terete. Ova ravnoteža elektrona može se poremetiti kad se na energiju aplicira dovoljno energije. Atom tada postaje zračni ion.
Atom postaje pozitivan ion ako se iz atoma pomaknu elektroni. Ali postaje negativan ion ako se u atom gurne dodatni elektron tako da ima prekomjerni broj elektrona.
Negativni ioni nasuprot pozitivnim ionima
Pozitivni ioni poznati su kao kationi. Često se stvaraju istovremeno s negativnim ionima ili anionima. Druga polovica Lenardovog efekta je stvaranje pozitivno nabijenih molekula vode u isto vrijeme kada se stvaraju i negativno nabijene molekule zraka.
Pozitivni ioni nastaju kroz mnogo različitih procesa. Tijekom posebno oblačnih dana, električni naboji u zraku brže se izvode zbog povećanih količina vlage. Svi negativni ioni također se brzo vezaju za bilo koje čestice u vlažnom zraku. To ostavlja visoku koncentraciju pozitivnih iona u zraku. Zbog toga se možete osjećati letargično.
Pozitivni ioni također vas mogu pogoršati. Spomenuti literaturni pregled iz 2013. pokazao je da je mnogo ljudi koji su bili izloženi povećanoj razini pozitivnih iona izvijestilo više:
- neugodnost
- akutna iritacija dišnog sustava
- simptomi zglobova
Pronalaženje i stvaranje negativnih iona
Izađite vani
Najbolji način da dobijete negativne ione je otići tamo gdje prirodno postoje. Malo tko može reći protiv provođenja malo vremena na otvorenom.
- Izađite vani na kiši.
- Posjetite slap, potok, obalu rijeke ili plažu.
- Sjednite pored dekorativne fontane vode, koja se često nalazi u parkovima, trgovačkim zonama i predvorjima uredskih zgrada i hotela.
Preskočite uređaje za jonizator
Iako neka istraživanja podržavaju neke pozitivne učinke izloženosti negativnim ionima, ne postoji lijek koji se temelji na dokazima koji podržava terapiju negativnim ionima.
Zato se ne mučite da nabavite kućne negativne jonizatore. Oni mogu proizvesti opasni unutarnji ozon i samo trošiti prostor i električnu energiju.
Možda ste čuli i da lampe himalajske soli stvaraju negativne ione. No, ako proizvedu količinu, nije se pokazala značajnom.
Polet
Negativni ioni su svugdje u prirodi. I oni imaju neke pokazane prednosti.
Ali oni nisu čudesni lijek - sve za sve uvjete o kojima možete čitati na web stranicama i u marketinškim glasinama.
Ne računajte na negativne ione koji će unijeti neke značajne medicinske promjene u vaš život. Ali uživajte u sljedećoj grmljavini ili izletu do kaskadnog vodopada radi popravljanja negativnih iona.
