CBD ima brojne zdravstvene koristi
Vjerojatno ste čuli za zdravstvene koristi CBD-a, ali koliko biste trebali poduzeti da biste ih osjetili?
Kanabidiol ili CBD jedan je od preko 60 aktivnih spojeva u biljci kanabisa. Ovi aktivni spojevi, poznati kao kanabinoidi, utječu na vaše tijelo na mnogo različitih načina.
CBD nije psihoaktivan - što znači da vas neće dobiti "visoko". Umjesto toga, istraživanje sugerira da bi moglo pomoći:
- smanjuju anksioznost i depresiju
- poboljšati san
- smanjiti napadaje kod osoba koje imaju epilepsiju
- umiriti bol i upalu
- poboljšati zdravlje srca
- poboljšati simptome upalne bolesti crijeva (IBD)
Bez obzira u kakvom ste stanju s liječenjem CBD-a, ključno je davanje sebi odgovarajuće doze - ili za vas to možda neće uspjeti.
Može biti teško utvrditi koliko CBD-a trebate uzimati, jer CBD trenutno ne regulira Uprava za hranu i lijekove (FDA) i nema službenih preporučenih doza.
Evo što trebate znati kako shvatiti koliko CBD-a trebate uzeti.
Što istraživanje kaže o CBD-u
Tijekom posljednjih nekoliko godina CBD je bio predmet brojnih rasprava i istraživanja.
Kao što pokazuje ovaj pregled za 2017. godinu, veliko je istraživanje utvrdilo da je riječ o relativno sigurnom liječenju. Studije analizirane u tom pregledu nisu pokazale da postoji jedna univerzalna doza CBD-a koju bi svi trebali uzimati. Umjesto toga, naglasio je činjenicu da različiti ljudi (i, u studijama na životinjama, različite životinje) reagiraju na različite doze CBD-a. Većina humanih studija koristi doziranje bilo gdje između 20 i 1500 miligrama (mg) dnevno.
Vrijedno je zapamtiti da još uvijek postoji puno toga o CBD-u za koji ne znamo. Kako industrija kanabisa raste, istraživači će vjerojatno provesti više studija o kanabisu, uključujući marihuanu i konoplju, te njene derivate.
Smislite pravi iznos za vas
Količina CBD-a koju biste trebali uzeti ovisi o nizu faktora, uključujući:
- svoju tjelesnu težinu
- stanje koje liječiš
- vašu pojedinačnu kemiju tijela
- koncentracija CBD-a u svakoj tableti, kapsuli, kapi ili gumi
Drugim riječima, postoji puno varijabli koje odlučuju o tome koliko CBD-a treba uzeti. Prije nego što isprobate CBD, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom o odgovarajućoj dozi i svim potencijalnim rizicima. Ako vam liječnik kaže koliko koristiti, pridržavajte se njihovih preporuka. To je posebno važno ako uzimate lijekove na recept koji sadrže CBD, poput Epidiolexa, oblika lijekova protiv napadaja.
Ako vaš liječnik ne daje preporuku, najbolje je započeti s manjom dozom i postupno je povećavati. To bi moglo značiti početak od 20 do 40 mg dnevno. Nakon tjedan dana, povećajte ovu količinu za 5 mg. Nastavite s tim dok ne osjetite da učinkovito liječi vaše simptome.
Na primjer, za liječenje jakih bolova možda biste započeli s 40 mg. 40 dana možete uzimati 40 dana kada vas boli jako. Nakon tjedan dana povećavate ga na 45 mg, a nakon drugog tjedna koristite 50 mg. U ovom bi trenutku mogli osjetiti da je vaša bol podnošljiva.
Bilo bi pametno pratiti koliko CBD uzimate i uzimaju li se vaši simptomi. Zapišite to na papir ili u aplikaciju za bilješke na svom telefonu.
Kako izračunati dozu
Neki proizvodi, poput CBD guma, kapsula ili tableta, govore vam koliko je to u jednoj porciji. Na primjer, pakiranje na bočici CBD kapsula može značiti da postoji 5 mg CBD-a po kapsuli.
Ako koristite CBD ulje, vjerojatno će doći u bočici s kapaljkom. Pakiranje može navesti koliko CBD-a ima u jednoj kapi. Odatle možete shvatiti koliko kapi trebate upotrijebiti.
Ponekad je teže shvatiti koliko CBD-a ima u jednoj kapi, jer pakiranje određuje ukupnu količinu CBD-a u cijeloj boci, ali ne i količinu koja će biti u jednoj kapi.
Jedna kap iznosi oko 0,05 mililitara (mL). Odnosno, nije puna kapaljka - samo jedna kap.
To znači da 10 ml boca CBD ulja sadrži 200 kapi. A ako na pakiranju te boce od 10 ml piše da boca sadrži 1.000 mg CBD-a, svaka kap sadrži oko 5 mg CBD-a.
Dakle, da biste imali 20 mg te vrste CBD ulja, trebali biste uzeti četiri kapi.
Je li moguće uzimati previše CBD-a?
Pregledom sigurnosti i nuspojavama CBD-a iz 2011. godine utvrđeno je da ljudi kontinuirano primjenjuju CBD, čak i u velikim dozama poput 1.500 mg dnevno, ljudi dobro podnose.
Ažuriranje 2017 za ovu recenziju također je to potvrdilo. Međutim, studija provedena 2019. na miševima izazvala je zabrinutost zbog sigurnosti CBD-ove mogućnosti oštećenja jetre i njezine interakcije s drugim lijekovima.
Ako trenutno uzimate lijekove i želite isprobati CBD, o tome je neophodno razgovarati s liječnikom.
Poznato je vrlo malo nuspojava CBD-a. Međutim, ako se pojave nuspojave, one mogu uključivati dijareju, promjene apetita i umor.
Moguće nuspojave
- umor
- proljev
- promjene u apetitu
- promjene u težini
Ako tražite brz i jednostavan način za kupnju CBD-a, možete pronaći mnoge robne marke CBD-a na mreži. Ali obavezno istražite svaku marku prije kupnje. Iako se čisti, pravi CBD smatra sigurnim, lažni i nekvalitetni proizvodi mogu biti opasni.
CBD nije reguliran od strane FDA, pa na vama je da provjerite koristite li samo visokokvalitetne proizvode. Potražite proizvode renomirane marke s testiranjem trećih proizvođača i izbjegavajte tvrtke koje imaju povijest netočnih oznaka.
Izvještaj iz centara za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) za 2018. godinu navodi da je 52 stanovnika Utaha imala loše reakcije na određene proizvode CBD-a. Pokazalo se da je većina njih koristila proizvode koji uključuju sintetički CBD. Neki proizvodi nisu sadržavali podatke o proizvođaču ili njegovim sastojcima.
Razgovarajte s liječnikom
Kada je u pitanju određivanje doze CBD-a koju biste trebali koristiti, razgovor s liječnikom je vaša najbolja opklada. Iako neće svi liječnici moći pružiti informacije o CBD-u - ovisno o zakonima u vašoj državi - neki će vam možda pomoći preporučiti doziranje ili kvalitetne marke. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što pokušate s CBD-om, posebno ako trenutno uzimate lijekove.
Želite saznati više o CBD-u? Kliknite ovdje za više recenzija proizvoda, recepata i članaka o CBD-u tvrtke Healthline na temelju istraživanja.
Je li CBD zakonit? Proizvodi CBD-a od konoplje (s manje od 0,3 posto THC-a) legalni su na saveznoj razini, ali prema nekim državnim zakonima još uvijek su ilegalni. Proizvodi CBD-a iz marihuane nezakoniti su na saveznoj razini, ali su zakoniti prema nekim državnim zakonima. Provjerite zakone države i zakone bilo gdje da putujete. Imajte na umu da CBD-ovi bez recepta nisu odobreni od FDA-e i mogu biti pogrešno označeni.
Sian Ferguson je slobodni pisac i urednik sa sjedištem u Cape Townu u Južnoj Africi. Njeno pisanje pokriva pitanja koja se odnose na socijalnu pravdu, kanabis i zdravlje. Možete joj se obratiti na Twitteru.
