Sadržaj:
- Pristupačni ručkovi serija je koja sadrži hranljive i isplative recepte koje možete napraviti kod kuće. Želite više? Pogledajte cijeli popis ovdje
- Recept za salatu od divljeg riže i pilećeg kelja
Video: Obucite Svoju Salatu Ovim Receptom Za Divlje Riže I Piletinu
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17
Pristupačni ručkovi serija je koja sadrži hranljive i isplative recepte koje možete napraviti kod kuće. Želite više? Pogledajte cijeli popis ovdje
Ova salata od divlje riže odličan je način korištenja ostatka piletine. Prepuno je bjelančevina, vlakana i zdravih masti i ima oko 400 kalorija po obroku.
Iako je divlja riža skuplja od tipične riže, obratite pažnju na mješavine divljeg riže koje uključuju i druge sorte poput smeđe, duge žitarice i crvene riže, jer su one obično manje skupe.
Ova salata sadrži kelj, sočno grožđe, zrelu rajčicu, hrskavo povrće, bademe, te brzi i lagani vinaigrette od ostataka s ostacima.
Možda već znate mnoge prehrambene blagodati koje kelj može ponuditi, ali samo u slučaju da vam treba podsjetnik: Kale je jedna od najguštijih namirnica na svijetu i ima velik broj vitamina (K, A i C), vlakana i antioksidanti.
Recept za salatu od divljeg riže i pilećeg kelja
Obrok: 4
Cijena po posluživanju: 2,78 USD
Sastojci
- 3 žlice. balsamico ocat
- 1/4 šalice + 2 žlice. maslinovo ulje
- 1 žlica. med
- 1 žlica. Dijon senf
- 1/4 žlice. sušeni timijan
- 1 hrpica kelj, stabljika i nasjeckan
- 1 1/2 šalice kuhane piletine, narezane na kockice
- 1 šalica grožđa rajčice, prepolovljena
- 2 šalice crvenog grožđa bez sjemenki, prepolovljeno
- 1 šalica isjeckane mrkve
- 3 stabljike celera, narezane
- 1/4 šalice nasjeckanog peršina
- 1/4 šalice narezanih tostiranih badema
- 1 1/2 šalice kuhane mješavine divlje riže
- morska sol i papar, po ukusu
Upute
- Napravite preljev kombinirajući balzamično, maslinovo ulje, med, dijon i timijan u zidanu teglu i snažno protresti da se sjedine. Začinite solju i paprom.
- U veliku zdjelu prosijte nasjeckani kelj s 2 žličice maslinovog ulja i soli i papra po ukusu. Masirajte kelj nekoliko minuta, dok listovi ne postanu primjetno tamnije zelene boje i postanu sitniji.
- Bacajte kelj s piletinom, rajčicom, grožđem, mrkvom, celerom, peršinom, bademima i kuhanom divljom rižom.
- Dodajte preljev i bacite da se sjedine. Uživati!
Podijelite na Pinterestu
Tiffany La Forge je profesionalna kuharica, programerica recepata i pisac hrane koja vodi blog Paštete i peciva. Njezin se blog fokusira na pravu hranu za uravnotežen život, sezonske recepte i pristupačne zdravstvene savjete. Kad nije u kuhinji, Tiffany uživa u jogi, planinarenju, putovanjima, organskom vrtlarstvu i druženju sa svojim corgi, kakaom. Posjetite je na njenom blogu ili na Instagramu.
Preporučeno:
Kako Odmrznuti Piletinu Na Siguran Način
Učenje kako pravilno odmrznuti piletinu traje samo nekoliko trenutaka. To ne samo da će poboljšati okus vašeg obroka, već će vam osigurati da se osjećate dobro nakon jela
Što Se Događa Ako Jedete Sirovu Piletinu?
Sviđa vam se vaša govedina rijetka. Stoga se možda pitate što se događa ako jedete sirovu piletinu. Evo što biste trebali znati
Smeđi Riž Naspram Bijelog Riže: Usporedba Hranjivih Sastojaka
I bijela i smeđa riža imaju veliku količinu ugljikohidrata - ali kako se njihova ukupna prehrana razlikuje? Evo što trebate znati
Alergija Na Piletinu: Simptomi, Uzroci I Još Mnogo Toga
Alergije na piletinu nisu česte. Ali ako osjetite simptome alergije nakon jela piletinu ili dodirnete sirovu piletinu ili perje, možda imate alergiju na piletinu. Moguće je razviti i u odrasloj dobi nakon godina jela i oko piletine. Čitajte dalje kako biste saznali više o znakovima alergije na piletinu
Koliko Dugo Trebate Peći Piletinu?
Pečenje piletine ili kuhanje peradi dobiva potencijal za bolesti povezane sa hranom poput salmonele. Saznajte koliko dugo pečete piletinu i na kojoj temperaturi. Objasnit ćemo i zašto ružičasta nije uvijek ono što misliš. Nažalost, ne možemo objasniti koji je bio prvi: piletina ili jaje