Sadržaj:
- Mogu li jesti standardni čokoladni bar?
- Možete li dobiti čokoladu bez šećera?
- Koje su prednosti jedenja čokolade?
- Oduzeti
Video: Čokolada I Giht: Vrste Za Jelo I Vrste Koje Treba Izbjegavati
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17
Ako se raspitate: Mogu li jesti čokoladu ako imam giht? Razumijemo. Ali nije jednostavno da ili ne.
Svi problemi s gihtom koji bi se mogli pojaviti jedenjem čokolade u većini su slučajeva manje o samoj čokoladi i više o tome što joj je dodano da bi bila slatka i ukusna.
Mogu li jesti standardni čokoladni bar?
Tipične šipke od mliječne čokolade koje se nalaze u prolazu slatkiša u supermarketu nisu dobar izbor ako imate giht.
Iako se razlikuje od marke, veličine i vrste, jedna Hershey's Chocolate bar može sadržavati najviše 8 žličica šećera.
Konzumiranje kukuruznog sirupa s visokim sadržajem fruktoze (zaslađivača koji se nalazi u mnogim prerađenim namirnicama i bezalkoholnim pićima) odavno je povezano s gihtom. Većina preporuka za prevenciju uključuje smanjenje količine ovog zaslađivača u vašoj prehrani.
Dodatna su istraživanja iz 2013. također povezala giht s drugim uobičajenim šećerom: saharozom.
Na temelju količine šećera koja bi se konzumirala, čokolada u obliku bombona nije dobar izbor za užinu za osobe s gihtom.
Što je s ostalim vrstama čokolade?
Tamna čokolada
Možda ste navikli čuti za zdravstvene koristi jedenja tamne čokolade, ali iako možete dobiti više čokolade, obično konzumirate istu količinu šećera u bilo kojoj drugoj čokoladici.
Prema American Heart Association, tamna čokoladna šipka s 70 do 85 posto kakaa još uvijek može sadržavati oko 24 grama šećera - ili 6 žličica.
bijela čokolada
Bijela čokolada nije uvijek prepoznata kao prava čokolada jer ne sadrži kakao. Zapravo, to je u osnovi kakao maslac, mliječne krute tvari i šećer.
Bar s bijelom čokoladom imat će približno jednaku količinu (ili više!) Šećera kao i mliječna ili tamna čokolada.
Možete li dobiti čokoladu bez šećera?
Prema Ministarstvu poljoprivrede Sjedinjenih Država, dva čokoladna izvora koji sadrže nula ukupnih šećera su:
- kakao vrhovi
- nezaslađeni kakao prah
Ako razmišljate o kupnji kakaovskih brašna ili nezaslađenog kakaa u prahu, provjerite naljepnicu kako biste bili sigurni da marka koja se razmatra ne dodaje šećer.
Koje su prednosti jedenja čokolade?
Čokolada koja nije puna dodanog šećera i zaslađivača može ponuditi neke blagodati osobama s gihtom.
- Čokolada može smanjiti kristalizaciju mokraćne kiseline, prema studiji iz 2018. godine. Snižavanje kristalizacije mokraćne kiseline može biti ključno za kontrolu gihta.
- Čokolada ima polifenole povezane s antioksidacijskim i protuupalnim aktivnostima. Smanjenje upale korisno je u pružanju olakšanja od napada gihta.
- Prema analizi iz 2007, antioksidanti u čokoladi mogu sniziti krvni tlak. Visoki krvni tlak može biti faktor rizika za giht.
- Antioksidanti mogu također pomoći poboljšati rad bubrega i smanjiti oštećenje bubrega, pokazala je studija iz 2017. godine. Bubrezi su važni u uklanjanju mokraćne kiseline i sprečavanju napada gihta. Trenutno ne postoje izravni dokazi o čokoladnim antioksidansima koji podržavaju rad bubrega, pa je potrebno učiniti više istraživanja.
- Prema pregledu za 2017. godinu, čokolada sadrži teobromin koji može pozitivno utjecati na naše raspoloženje. Dobro raspoloženje može vam pomoći u boljem rješavanju vatrenih bljeskova.
Oduzeti
Sve dok odaberete čokoladni proizvod koji ne sadrži sastojke koji bi mogli izazvati vatru gihta, konzumiranje čokolade zapravo može pomoći vašem gihtu:
- smanjuje kristalizaciju mokraćne kiseline
- smanjenje upale
- snižavanje krvnog tlaka
Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako vaša prehrana može utjecati na gihta, uključujući trebate li jesti čokoladu, koju vrstu i preporučenu količinu.
Preporučeno:
Zobena Kaša I Giht: Treba Li Jesti Ili Izbjegavati? Plus Ostale Preporuke
Zobena kaša nije najbolja hrana ako imate giht, ali svakako nije najgora. Jesti ga samo nekoliko puta tjedno najbolje je ako imate gihta. Slijedeći dijeta s niskom razinom purina može vam pomoći smanjiti rizik od ponavljajućih napada gihta. Saznajte više o tome koju hranu jesti i koju hranu treba izbjegavati
Koje Sastojke Za Zaštitu Od Sunca Treba Potražiti - A Koje Treba Izbjegavati
Je li krema za sunčanje loša? To u potpunosti ovisi o sastojcima, a postoje više od samo dva. Evo popisa 9 popularnih sastojaka kreme za sunčanje, njihov hype i kontroverze
Kako Sušiti Majčino Mlijeko: 7 Metoda Koje Treba Pokušati I 3 Koje Treba Izbjegavati
Naučite kako sušiti majčino mlijeko pomoću ovih 7 sigurnih metoda, od kupusa do kontrole rađanja. Saznajte koje metode biste trebali izbjegavati jer su opasne, bolne ili nedokazane. Otkrijte i kako prepoznati simptome infekcije dojke, druge znakove da biste trebali potražiti medicinsku pomoć i još mnogo toga
11 Izuzetno Obrađenih Namirnica Koje Treba Izbjegavati I 22 Zdravije Zamjene Koje Možete Napraviti
Svi znamo izbjegavati prerađenu hranu, ali jeste li znali da postoji zapravo čitava nova kategorija hrane koja je ultraprerađena? Evo kako se pravi ultra prerađena hrana, popis namirnica koje treba izbjegavati i kako se procesirana hrana definira drugačije od ultraprerađene hrane
Uklanjanje Dlačica Iz Nosa: Metode Koje Treba Pokušati I Metode Koje Treba Izbjegavati
Kosa iz nosa služi važnu funkciju, ali možda odlučite da želite ukloniti dio ili učiniti manje vidljivom. Neke metode uklanjanja ove dlake sigurnije su od drugih. Objašnjavamo koje metode treba isprobati i koje trebate koristiti s oprezom ili ne