Živjeti s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću (KOPB) može biti izazovno. Možda ćete puno kašljati i rješavati se zategnutosti u prsima. A ponekad vas najjednostavnije aktivnosti mogu ostaviti bez daha.
Simptomi ove kronične bolesti mogu se pogoršati s godinama. Trenutno ne postoji lijek za KOPB, ali liječenje vam može pomoći da uspješno upravljate stanjem.
Ako živite s KOPB-om, a lijekovi na kojima uspješno upravljate svojim simptomima, možda se pitate kakve biste promjene u načinu života trebali izvršiti kako bi vam pomogao da ostanete dobro.
Neki smatraju da im vježbanje nježnih disanja pruža veću kontrolu nad dahom. Također može pomoći da ojačate dišne mišiće i lakše dišete.
Ali savjeti za upravljanje KOPB-om ne prestaju na tome. Ako napravite promjene oko svog doma, također se može stvoriti ugodniji i prozračniji prostor.
Evo nekoliko hakova za dom prilagođen KOPB-u.
1. Koristite tuš kabinu
Nešto jednostavno poput tuširanja može vas ostaviti bez daha i iscrpljenosti. Potrebno je mnogo energije da stojite, se kupate i držite ruke iznad glave prilikom pranja kose.
Korištenje tuš kabine može vam spriječiti da pogoršate svoje stanje. Sjedenje ublažava često savijanje. A kad uspijete uštedjeti energiju, postoji manji rizik od ozljeda od pada ili klizanja.
2. Držite ventilator u kupaonici
Para iz tuša povećava razinu vlage u kupaonici. Ovo također može pogoršati KOPB, što izaziva kašalj i kratkoću daha.
Da biste izbjegli pogoršanje simptoma, tuširajte se samo u dobro prozračenim kupaonicama. Ako je moguće, istuširajte se s otvorenim vratima, razvalite prozor kupaonice ili upotrijebite ventilator ispuha.
Ako vam to nije opcija, postavite prijenosni ventilator u kupaonicu dok se tuširate da biste smanjili vlažnost i prozračili sobu.
3. Ne dopustite pušenje u vašem domu
Mnogi slučajevi KOPB-a nastaju zbog pušenja, bilo iz prve ruke, bilo iz druge ruke. Čak i ako ste se toga odrekli, izlaganje cigaretnom dimu može uzrokovati bljesak ili pogoršati vaše simptome.
Da biste očuvali zdrav dišni sustav, trebali biste izbjegavati pušenje cigareta i držati u kući bez dima.
Pazite i na treći dim. To se odnosi na zaostali dim koji ostaje nakon pušenja. Dakle, čak i ako netko ne puši oko vas, miris dima na odjeći može pogoršati vaše simptome.
4. Zamijenite svoj tepih tvrdim podovima
Tepih može ukloniti mnoge zagađivače, poput peruti kućnog ljubimca, prašine i drugih alergena. Ovisno o težini simptoma, uklanjanje vašeg tepiha i zamjena tvrdog drva ili pločica može poboljšati vaše simptome.
Ako ne možete ukloniti svoj tepih, nabavite usisavač s HEPA filterom i često usisavajte podove. Svakih šest do 12 mjeseci očistite svoje tepihe, namještaj od tkanine i zavjese parom.
5. Priključite pročišćivač zraka
Pročišćivač zraka može ukloniti alergene i druge zagađivače i nadražujuće tvari iz zraka. Za vrhunsku filtraciju odaberite pročišćivač zraka s HEPA filterom.
6. Ne koristite oštre kemikalije u zatvorenom prostoru
Neke kemikalije koje se koriste za pranje, brisanje ili dezinfekciju vašeg doma mogu potencijalno nadražiti vaš simptom i potaknuti dah.
Uložite zajednički napor da u potpunosti izbjegnete oštre kemikalije. To uključuje kemikalije koje se koriste za čišćenje vašeg doma i sredstva za osobnu higijenu. Također budite oprezni s osvježivačima zraka, dodacima i mirisnim svijećama.
Potražite prirodne ili netoksične predmete bez parfema. Što se tiče čišćenja, razmislite o tome da napravite svoje prirodno sredstvo za čišćenje u domaćinstvu. Postoji puno opcija koje možete proizvesti pomoću octa, limunovog soka, sode bikarbone i vode.
7. Uklonite nered u zatvorenom prostoru
Uklanjanje nereda smanjuje nakupljanje prašine, tako da možete lakše disati.
Što manje nereda u vašem domu, to bolje. Nered je uzgajalište prašine. Osim usisavanja i brisanja poda, police, stolovi, stolovi, kutovi i police za knjige brtvite.
8. Provjerite sustav izmjene i zraka
Ovo je aspekt održavanja kuće koji biste mogli zanemariti, ali je važno ako imate KOPB.
Plijesan i plijesan u vašem domu mogu proći neprimijećeni i nesvjesno pogoršati vaše stanje. Svake godine zakažite pregled klima uređaja za provjeru plijesni i obavite pregled kanala na plijesan.
Eliminiranje plijesni i plijesni oko vašeg doma može dovesti do čišćeg zraka i okruženja koje prozračuje.
9. Izbjegavajte stepenice
Ako živite u kući s više spratova, razmislite o preseljenju u dom na jednoj razini, ako je moguće.
Napustiti svoj dom može biti teško, pogotovo ako ste tamo podigli obitelj i stvorili godine sjećanja. Ali ako imate umjereno do ozbiljan KOPB s pogoršavajućim simptomima, penjanje stepenicama dnevno može dovesti do čestih bolova bez daha.
Ako se ne možete preseliti u jednokatnicu, sobu u prizemlju možete pretvoriti u spavaću sobu ili instalirati stubište.
10. Nabavite prijenosni spremnik kisika
Ako vam je potrebna terapija kisikom, razgovarajte s liječnikom o nabavci prijenosnog spremnika. Oni su lagani i kompaktni, a s obzirom da su dizajnirani tako da budu prenosivi, možete ih uzimati iz sobe u sobu bez okidanja po kabelu.
Korištenje prijenosnog spremnika kisika također olakšava putovanje izvan kuće, pružajući vam neovisnost i poboljšavajući vašu kvalitetu života.
Zapamtite, kisik hrani vatru. Obavezno ga sigurno koristite. Držite aparat za gašenje požara u svom domu kao oprez.
The Takeaway
Živjeti sa KOPB-om ima svoje izazove, ali unošenjem nekoliko osnovnih prilagodbi može se stvoriti dom koji više odgovara ovoj bolesti. Prostor koji je udoban i prozračan može vam smanjiti broj vatre, omogućujući vam da u potpunosti uživate u životu.
