Pregled
Svačije tijelo ima malo drugačiju reakciju na hladnoću i neki ljudi osjećaju hladnoću češće od drugih. To se naziva hladnom netolerancijom.
Žene imaju veću vjerojatnost da će žene stalno biti hladne od muškaraca. Jedan od razloga je taj što žene imaju manju brzinu metabolizma u mirovanju. To znači da prirodno ne proizvode toliko energije kao muškarci. A iz razloga koji još uvijek nisu potpuno razumljivi, istraživanje sugerira da žene imaju prirodno nižu toleranciju na hladnoću.
Ali ako vam je hladno stalno, moguće je da imate neko osnovno stanje koje izaziva taj osjećaj. Ispod su neki potencijalni razlozi zbog kojih uvijek možete osjećati hladnoću.
Simptomi trajnog osjećaja hladnoće
Neki ljudi koji osjećaju trajni osjećaj hladnoće samo se osjećaju hladno u cijelom. Drugi imaju simptome iz osnovnog uzroka. A neki imaju simptome neovisne o potencijalnom uzroku hladnoće. Ti neovisni uzroci mogu uključivati:
- trnce ili utrnulost u rukama ili nogama
- drhtanje
- posebno hladne ruke ili noge
Uzroci trajnog osjećaja hladnoće
Uvijek osjećaj hladnoće ima mnogo potencijalnih uzroka koji imaju različite simptome. Neki su sitne smetnje, dok drugi mogu biti znak ozbiljnog osnovnog stanja.
Anemija
Anemija je kad nemate dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca. To može biti zato što ih vaše tijelo ne čini dovoljno, jer ih uništava ili imate jaka krvarenja. Anemija je česta, ali može biti i teška, osobito ako je dugotrajna.
Anemija nedostatka željeza je kada vaše tijelo nema željezo koje mu treba da stvori dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca. To je najčešća vrsta anemije. Uzroci uključuju:
- loša prehrana
- upalne bolesti crijeva
- gubitak krvi
- trudnoća
Simptomi anemije ovise o osnovnom uzroku i mogu uključivati:
- umor
- slabost
- hladne ruke i noge
- kratkoća daha
- blijeda koža
- vrtoglavica
- glavobolja
- bol u prsima
Hipotireoza
Hipotireoza je kada štitnjača ne čini dovoljno hormona štitnjače da bi vaše tijelo normalno funkcioniralo. Nema lijeka, ali može se dobro kontrolirati lijekovima. Može postati ozbiljno ako se ne liječi.
Simptomi hipotireoze variraju, ali često uključuju:
- umor
- suha koža
- nezaboravnost
- depresija
- zatvor
- debljanje
ateroskleroza
Ateroskleroza je kada vam se krvne žile sužaju zbog nakupljanja plaka. Postoji nekoliko različitih vrsta, ali bolest perifernih arterija - sužavanje arterija koje dovode krv do vaših udova, organa i glave - najčešće izaziva osjećaj prehlade.
Simptomi uključuju:
- bol, ukočenost i grčevi u nogama, stražnjici i stopalima nakon aktivnosti
- slab puls u nogama i stopalima
- rane na nogama i stopalima zarastaju polako
- plavkast ton kože
- smanjen rast kose na nogama
- smanjenje rasta noktiju
Raynaudova bolest
Raynaudova bolest je rijedak poremećaj krvnih žila koji uzrokuje sužavanje krvnih žila - obično u prstima i nožnim prstima - kada se prehladite ili pod stresom. Zahvaćeno područje postaje bijelo ili plavo i osjeća hladnoću, jer krv tamo ne stiže. Kad se krv vrati, područje postaje crveno i često lupa.
Uzrok primarne Raynaudove bolesti nije poznat. Sekundarna Raynaudova bolest nastaje zbog ozljede ili osnovne bolesti.
Raynaudova bolest se najčešće javlja kod:
- žene
- osobe starije od 30 godina
- ljudi koji žive u hladnim klimama
- ljudi s obiteljskom anamnezom stanja
Dijabetes
Dijabetes može uzrokovati probleme s bubrezima i cirkulacijom zbog kojih ćete se prehladiti. Ako se ne liječi pravilno, može uzrokovati oštećenje živaca zbog čega ćete biti hladni, posebno u stopalima. Dijabetes tipa 2 vjerojatnije je da dijabetes tipa 1 može izazvati osjećaj prehlade.
Ostali simptomi dijabetesa uključuju:
- mokrenje često
- pretjerana žeđ ili glad
- umor
- zamagljen vid
- posjekotine koje se sporo liječe
Simptomi su često blaži kod ljudi koji imaju dijabetes tipa 2.
Anoreksija
Anoreksija je poremećaj prehrane karakteriziran intenzivnim strahom od debljanja, nenormalno niskom tjelesnom težinom i iskrivljenom percepcijom vlastite težine. Osobe s anoreksijom obično ozbiljno ograničavaju unos hrane.
Simptomi uključuju:
- ekstremno mršavljenje
- mršavost
- umor
- nesanica
- vrtoglavica
- mekani rast kose koji prekriva vaše tijelo
- prorjeđivanje kose na glavi
- menstruacija prestaje
- suha ili žuta koža
- zatvor
- niski krvni tlak
- nepravilan rad srca
- dehidracija
- problemi s emocijama i ponašanjem (mogu uključivati intenzivan strah od debljanja, posta, razdražljivosti, pretjeranog vježbanja i društvenog povlačenja)
Mala tjelesna težina
Mala tjelesna težina je indeks tjelesne mase (BMI) ispod 18,5. Kad imate malu tjelesnu težinu, vaše tijelo nije izolirano masnoćom, pa vas ne može zagrijati.
Ponekad je niska tjelesna težina posljedica uzroka, poput hipertireoze. U tim će se slučajevima ostali simptomi podudarati s uzrokom.
Mala tjelesna težina također može uzrokovati oslabljeni imunološki sustav, prehrambene nedostatke i probleme plodnosti, posebno u žena.
Loša cirkulacija
Loša cirkulacija je kada imate smanjen dotok krvi u udove. To je uzrokovano drugim zdravstvenim stanjima, poput dijabetesa i stanja srca.
Simptomi uključuju:
- trnci
- utrnulost
- bol u udovima
- grčevi u mišićima
Manjak vitamina B-12
B-12 je vitamin koji ljudi uglavnom dobijaju konzumiranjem životinjskih proizvoda. Manjak B-12 je kada ili ne možete apsorbirati B-12 ili ga ne možete dobiti dovoljno u svojoj prehrani. Najčešće pogađa ljude koji:
- slijede vegansku prehranu
- stariji su od 50 godina
- imali su gastrointestinalnu operaciju
- imati probavnih problema
Simptomi uključuju:
- zatvor ili proljev
- umor
- kratkoća daha
- gubitak apetita
- blijedi izgled
- razdražljivost
- kratkoća daha
- anemija
- gubitak ravnoteže
- trnce i ukočenost u udovima
- slabost
Komplikacije lijekova
Osjećam se hladno cijelo vrijeme potencijalna je nuspojava beta blokatora. Ovi lijekovi liječe visoki krvni tlak i druga kardiovaskularna pitanja. Ostali simptomi uključuju umor, vrtoglavicu i mučninu.
Dijagnoza
Liječnik može utvrditi imate li zdravstveno stanje koje uzrokuje prehladu ili jednostavno imate netoleranciju na prehladu.
Liječnik će uzeti povijest bolesti. Postavljat će pitanja o:
- svoje simptome i kad su započeli
- ako se vaša hladna netolerancija s vremenom promijenila
- vaša prehrana
- vaše opće zdravstveno stanje
- ako ste započeli s novim lijekovima ili ste nedavno imali bilo kakve druge zdravstvene promjene
Tada će napraviti fizički ispit, uključujući i uzimanje vaše visine i težine. Ovisno o drugim simptomima, možda ćete dobiti i krvne pretrage za provjeru razine crvenih krvnih stanica, glukoze u krvi i hormona štitnjače.
Liječenje upornog osjećaja hladnoće
Liječnici će obično liječiti stanje na kojem stoji vaš uporni osjećaj hladnoće. Potencijalni tretmani za različita stanja uključuju:
- Anemija. Možda ćete trebati uzimati dodatke željezu ili promijeniti prehranu. Ako je vaša anemija teška, možda će vam trebati transfuzija krvi. Vaš će liječnik također pokušati liječiti bilo koju bolest koja uzrokuje anemiju.
- Hipotireoza. Propisat će vam se nadomjesni hormoni štitnjače.
- Ateroskleroza. Preporučuju se promjene u načinu života, uključujući prehranu i vježbanje. Ako vam je začepljenje arterija ozbiljno, možda vam je potrebna operacija.
- Raynaudova bolest. Promjene u načinu života kako bi vam bilo toplo, a niži stres vam može pomoći.
- Dijabetes. Trebat ćete kontrolirati šećer u krvi zdravom prehranom i vježbanjem. U nekim slučajevima će vam možda trebati lijekovi, poput inzulina. Također biste trebali dobro paziti na svoja stopala, uključujući i čuvanje istih.
- Anoreksija. To često zahtijeva intenzivno liječenje, uključujući terapiju i prehranu. Mnogo ljudi s anoreksijom zahtijeva bolničku bolničku terapiju i hranjenje.
- Mala tjelesna težina. Nutricionist može pomoći da se sigurno shvatite, uz zdravu hranu i odgovarajući program vježbanja.
- Loša cirkulacija. Trebat ćete liječiti glavni uzrok. U nekim slučajevima predmeti poput kompresijskih čarapa mogu biti dovoljni.
- Manjak B-12. Možete promijeniti način prehrane da sadrži više B-12 ili uzimati dodatke prehrani.
- Komplikacije lijekova. Radite sa svojim liječnikom kako biste pronašli alternativni lijek.
Kako se zagrijati
Ako vam je uvijek hladno, možete se privremeno ugrijati pokrivačem, dodati više slojeva odjeće ili pojačati toplinu. Ali ako to još uvijek ne uspije, možete privremeno riješiti neke od uzroka, na primjer:
- Ako mislite da ste možda uspavani, pokušajte se malo naspavati ili spavati ranije.
- Ako mislite da ste možda anemični ili imate nedostatak prehrane, obavezno jedete zdravu prehranu s puno voća, povrća, integralnih žitarica i mršavog mesa.
- Smanjenje stresa kad je moguće uvijek je dobra ideja.
Kada posjetiti liječnika
Ako vam hladna netolerancija traje već duže vrijeme, trebalo bi vas pregledati liječnik. Također biste trebali posjetiti liječnika ako imate druge simptome hladnog osjećaja, uključujući trnce u rukama ili nogama, ekstremni umor i neobjašnjiv gubitak kilograma.
Ako imate simptome dijabetesa, hipotireoze ili anemije, trebali biste posjetiti liječnika. Ovi uvjeti mogu postati ozbiljni ako se ne liječe.
Oduzeti
Ako uvijek osjećate hladnoću, možda ćete imati samo nižu toleranciju na hladnoću. Ali to bi mogao biti i znak temeljnog problema. Mnoge potencijalne uzroke prehlade uvijek je moguće izliječiti, tako da nemojte zanemariti druge simptome koji idu zajedno s vašim hladnim osjećajem.
Potražite liječnika ako je vaša netolerancija na hladnoću dugotrajna ili imate druge simptome ozbiljnijih stanja.
