Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.
Bebe i jogurt
Uzbudljivo je kada beba napravi skok iz majčinog mlijeka i formule u krute tvari, a jedna od tih uzbudljivih novih namirnica je jogurt.
Ako se pitate može li vaše dijete imati jogurt, većina stručnjaka se slaže da je 6 mjeseci dobra dob za početak jesti kremastu i ukusnu kremu. Dobra je dob, jer otprilike u isto vrijeme većina beba počinje jesti čvrstu hranu.
Jednom kada odlučite nahraniti dječji jogurt, pojavit će se druga pitanja poput najboljih recepata za isprobavanje i je li grčki jogurt mudar izbor. Moguće su alergijske reakcije također razmotriti.
Zašto je jogurt dobar za bebe
Dobra je za bebe 6 mjeseci i starije jesti jogurt jer je prehrambena i blagotvorna. Jogurt također može učiniti trbušnjake - velike i male - sretnima.
Tri su glavne prednosti jogurta. Prvo je da je jogurt brz, lak za pronalaženje i povoljan izvor proteina.
Drugo je prisutnost probiotika. Velik dio njih neće kolonizirati crijeva, pa na taj način jogurt fino podešava imunološki sustav koji crta crijeva i može pomoći malim tijelima da počnu prepoznavati prijateljske nasuprot štetnim bakterijama.
Treći razlog je taj što jogurt sadrži manje laktoze nego punomasno mlijeko. Bebe još uvijek zadržavaju enzim za razgradnju laktoze, tako da nije toliko važno kao što je to slučaj kod odraslih osoba s netolerancijom na laktozu.
Grčka jogurtova glava
Grčki jogurt je sav bijes. Visoko je proteina i obično sadrži manje šećera od jogurta s aromatiziranim okusom.
Mnogi roditelji se također okreću zamrznutom ili hlađenom grčkom jogurtu kao rješenje za zube jer ga je lako jesti i umiriti. Sadrži i neke hranjive tvari koje su bebama potrebne kada bol u zubima i problemi s trbuhom smanjuju apetit za ostalom čvrstom hranom.
Kao dodatni bonus, grčki jogurt napregnut je više od uobičajenog jogurta kupljenog u trgovini. To znači da je jedan od proteina koji izaziva alergijske reakcije (whey) i razina laktoze niži u grčkom jogurtu, što ga čini lakšim za probavu od punog mlijeka, što se ne preporučuje bebama mlađim od jedne godine.
Odlučite li se za grčki jogurt, odlučite se za običan. Grčki jogurt s voćem ili zaslađivačima i aromama može biti visok u šećeru i može uzrokovati nezdravo debljanje. Također je najbolje ne dodavati med dok dijete ne bude starije od 12 mjeseci, kako ne bi došlo do trovanja botulizmom.
Rečeno je, postoje pedijatri i nutricionisti koji oprezu protiv grčkog jogurta i jogurta uopće zbog alergije na mlijeko i netolerancije na laktozu. Dakle, ako ste zabrinuti, prvo se obratite liječniku.
Alergije na jogurt
Alergijske reakcije na jogurt nastaju kada bebe imaju alergije na mlijeko, ako je jogurt napravljen s kravljim mlijekom.
Neki putokazi su:
- osip oko usta
- svrabež
- povraćanje
- proljev
- oteklina
- probirljivost
Ako uočite bilo koji od ovih znakova, prestanite hraniti dječji jogurt i obratite se liječniku.
Čak i s blažim simptomima, kao što je slučaj s većinom nove hrane koja se unosi u bebinu prehranu, uvijek je najbolje pričekati tri dana nakon početnog hranjenja kako biste potražili znakove alergijske reakcije.
Recepti od jogurta i priprema
Leena Saini, koja je autorica bloga Masala Baby: Globalna kuhinja za pupoljke s okusnim pupoljcima, potiče mame da hrane bebe jogurtom jer se služi bebama širom svijeta.
Jogurt možete poslužiti u dječjoj zobene pahuljice i rižinoj žitarici (umjesto da se miješate u mlijeku kao što kutija obično usmjerava), ili dodajte u jednostavno pire od povrća ili u domaću jabukovu sos za povećanje proteina i kalcija.
U Indiji bebe i djeca najčešće piju lassi, napitak od jogurta pomiješan s voćem i začinima poput kardamoma ili ružičaste vode, kaže Saini.
Karin Knight i Tina Ruggiero, autorice knjige Najbolja domaća hrana za bebe na planeti, preporučuju jogurt za bebe jer sadrži veliku količinu proteina i sadrži kalcij, kalij, vitamin B-12 i magnezij. Knight je registrirana medicinska sestra, a Ruggiero je registrirani dijetetičar.
Recept za puding od banana jogurta
Jedan recept koji par sugerira je Yummy u My Tummy banana jogurt puddin '. Da biste napravili, u tavi ispržite 2 do 4 žlice banana s 1 žličicom maslaca. Dodajte to 2 žlice običnog jogurta. Smjesu izlijte, ohladite, pa poslužite.
Recept za jogurt od crnog graha s avokadom
Drugo jelo koje treba razmotriti nakon što dijete jede miješanu hranu je crni grah s avokadom i jogurtom. Recept se sastoji od 1/4 šalice crnog graha, 1/4 avokada, 1/4 šalice običnog jogurta i 2 žličice biljnog ulja. Kombinirajte sve sastojke u blenderu ili procesoru hrane i poslužite.
Nakon što dijete navrši godinu dana i više, lijepa je hladna zamrznuta obična ili smrznuta obična grčka jogurta pomiješana ili prekrivena svježim voćem poput banana, jagoda ili borovnica i servirana u konzervi vafla ili zdjelici od vafelja.
Oduzeti
Jogurt je zdrava grickalica za sve uzraste. Nakon što beba bude dovoljno stara da počne jesti čvrstu hranu, jogurt se može uključiti u njihovu prehranu.
Ako primijetite da dijete pokazuje znakove netolerancije na laktozu ili alergijsku reakciju nakon što jede jogurt, obratite se svom pedijatru.
Mekeisha Madden Toby novinar je iz Los Angelesa. Profesionalno se bavi svojim zanatom, pišući i za Essence, MSN TV, Detroit News, Mom.me, People Magazine, CNN.com, Us Weekly, The Seattle Times, San Francisco Chronicle i još mnogo toga. Detroitski rodni suprug i majka diplomirani je umjetnik novinarstva sa Sveučilišta Wayne.
