Prednosti Zobene Kaše I 7 Ukusnih Načina Za Njenu Pripremu

Sadržaj:

Prednosti Zobene Kaše I 7 Ukusnih Načina Za Njenu Pripremu
Prednosti Zobene Kaše I 7 Ukusnih Načina Za Njenu Pripremu

Video: Prednosti Zobene Kaše I 7 Ukusnih Načina Za Njenu Pripremu

Video: Prednosti Zobene Kaše I 7 Ukusnih Načina Za Njenu Pripremu
Video: Zdrava zobena kaša bez kuhanja gotova za par minuta - brzi doručak ili međuobrok za mršavljenje 2024, Studeni
Anonim

Ako vaše mogućnosti doručka trebaju zdravo tresenje, ne tražite dalje zob - točnije zobenu kašu.

Zob pakira hranjivi sastojak jer je izvrstan izvor vitamina, minerala, vlakana i antioksidanata.

Pola šalice (78 grama) suhog zobi sadrži nevjerojatnih 13 grama proteina i 8 grama vlakana.

Oni također sadrže:

  • Mangan: 191% RDI
  • Fosfor: 41% RDI
  • Magnezij: 34% RDI
  • Bakar: 24% RDI
  • Željezo: 20% RDI
  • Cink: 20% RDI
  • Folat: 11% RDI
  • Vitamin B-1 (tiamin): 39% RDI
  • Vitamin B-5 (pantotenska kiselina): 10% RDI

Znanstveno znan kao Avena sativa, predlaže se da ovo cjelovito zrno pruži niz zdravstvenih prednosti uključujući:

  • pomažući u mršavljenju
  • snižavanje razine šećera u krvi
  • smanjenje rizika od srčanih bolesti

Zob, a točnije koloidna zobena kaša, također su poznati da pomažu lokalno liječenje simptoma različitih stanja kože, poput ekcema.

Da biste dobili inspiraciju za početak, pogledajte neke od ovih ukusnih ideja koje smo pronašli na Instagramu.

Banana, pasijsko voće, mango i kokosov orah od mikroskopske kaše putem @thefitfabfoodie

Đumbir, mljeveno laneno sjeme i zobena kaša od banane s bademovim mlijekom putem @plantbasedrd

Cimet, smokve, bademov maslac, zob i orasi zdjela birchera s kokosovim jogurtom putem @ twospoons.ca

Maslac od kikirikija, karamelizirane banane, maline i veganska proteinska čokolada zobene pahuljice putem @xanjuschx

Jabučni maslac i orašaste plodove i sjemenke granole zobene kaše s domaćim zaslađenim kondenziranim bademovim mlijekom putem @looneyforfood

Preporučeno:

12 Ukusnih Načina Za Korištenje Smrznutih Povrća Za Pripremu Jela

12 Ukusnih Načina Za Korištenje Smrznutih Povrća Za Pripremu Jela

Kao novi roditelj treba vam puno zdrave hrane da biste i dalje nastavili, ali nemate puno vremena za trošenje na to. Unesite 12 povrća zamrznutih povrća, sastojaka gotovih sastojaka u ovih 12 ideja brzih i ukusnih obroka

Kupka Od Zobene Kaše Za Ekcem

Kupka Od Zobene Kaše Za Ekcem

Svrab od ekcema može biti frustrirajuće. Jedan dokazani način da se ublaži svrbež ekcema je namakanje u koloidnoj kupci zobene kaše. Otkrijte detalje kako koristiti ovu umirujuću tehniku kako biste ublažili svrbež, uključujući i gdje nabaviti koloidnu zobene pahuljice ili kako je sami napraviti

Kupka Od Zobene Kaše Od Kozice

Kupka Od Zobene Kaše Od Kozice

Svrab od kozice može uznemiriti i frustrirati za vaše dijete. Jedan od načina da se ublaži svrbež je umirujuće namakanje u koloidnoj kupci zobene kaše. Naučite kako koristiti ovu utješnu tehniku za ublažavanje svrbeža i smirivanje bolesnog djeteta, plus otkrijte gdje nabaviti koloidnu zobene pahuljice ili kako napraviti svoje

Kupka Od Zobene Kaše Za Psorijazu: Osnovni Savjeti

Kupka Od Zobene Kaše Za Psorijazu: Osnovni Savjeti

Saznajte kako napraviti kupku od zobenih pahuljica za nadraživanje psorijaze

9 Zdravstvene Prednosti Jedenja Zobi I Zobene Kaše

9 Zdravstvene Prednosti Jedenja Zobi I Zobene Kaše

Zob je jedna od najzdravijih i najhranjivijih namirnica na svijetu. Jedenje zobi i zobene kaše ima mnoge prednosti za mršavljenje i optimalno zdravlje