Tekst Za Spavanje: Parazomnija

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Pregled

Tekst spavanja koristi se telefonom za slanje ili odgovor na poruku dok spava. Iako može zvučati nevjerojatno, može se dogoditi.

U većini slučajeva od vas će se zatražiti slanje SMS-a. Drugim riječima, vjerojatnije je da će se dogoditi kada primite dolaznu poruku. Obavijest vas može upozoriti da imate novu poruku, a vaš mozak reagira na isti način kao kad biste je probudili.

Iako je moguće sastaviti poruku dok spava, njezin sadržaj možda neće biti razumljiv.

Tekstovi iz spavanja najvjerojatnije će utjecati na ljude koji spavaju u neposrednoj blizini svojih telefona, uz zvučne obavijesti.

Nastavite čitati da biste saznali više o uzrocima slanja teksta u snu.

Uzroci slanja tekstualnih poruka

Sposobni smo za različita ponašanja tijekom spavanja. Spavanje i razgovor o spavanju su među najčešćim, no postoje i druga izvješća o jedenju, vožnji, pa čak i seksu dok spavate. Tekst spavanja vjerojatno se ne razlikuje toliko od ostalih ponašanja koja se javljaju tijekom spavanja.

Ova neželjena ponašanja, senzacije ili aktivnosti spavanja simptomi su široke kategorije poremećaja spavanja koji se nazivaju parazomnije. Nacionalna zaklada spavanja procjenjuje da otprilike 10 posto Amerikanaca pati od parazomnija.

Različite parazomnije povezane su s različitim fazama ciklusa spavanja. Na primjer, djelovanje snova povezano je s naglim spavanjem brzog pokreta (REM) i dio je specifičnog poremećaja poznatog kao poremećaj REM ponašanja u snu.

Suprotno tome, mamurluk se događa tijekom naglog buđenja iz sporovalnog spavanja, vrste ne-REM sna. Netko tko spava, djeluje u izmijenjenom ili nižem stanju svijesti.

Kada spavate, spavaju se dijelovi vašeg mozga koji kontroliraju pokrete i koordinaciju, dok se dijelovi vašeg mozga koji upravljaju višim funkcijama, kao što su racionalnost i pamćenje, isključuju.

Tekst spavanja može se pojaviti tijekom sličnog stanja djelomične svijesti. Međutim, trenutno ne postoji istraživanje koje se događa kada se dogodi u ciklusu spavanja ili koji su dijelovi mozga aktivni.

U studiji iz 2013. o korištenju tehnologije i spavanju, istraživači su otkrili da je 10 posto sudionika izvijestilo da se budi zbog mobitela barem nekoliko noći tjedno.

Ovisno o tome kada se u ciklusu spavanja događaju ovi upadi, oni mogu pokrenuti stanje svijesti u kojem je moguće poslati tekstualnu poruku bez sjećanja na jutro.

Brojni čimbenici mogu pridonijeti pisanju tekstom spavanja. To uključuje:

• stres
• Nedostatak sna
• prekinuti san
• promjene rasporeda spavanja
• vrućica

Tekstovi spavanja mogu imati i genetsku komponentu, budući da ljudi koji imaju obiteljsku anamnezu poremećaja spavanja imaju povećan rizik od pojavljivanja parazomnija.

Parazomnije se mogu pojaviti u bilo kojoj dobi, iako češće pogađaju djecu. Kada se pojave tijekom odrasle dobi, može ih pokrenuti temeljno stanje.

Neki osnovni uvjeti koji mogu doprinijeti parazomnijama uključuju:

• poremećaji disanja u snu, na primjer, opstruktivna apneja za vrijeme spavanja
• upotreba lijekova, poput antipsihotika ili antidepresiva
• konzumiranje supstanci, uključujući alkohol
• zdravstvena stanja (poput sindroma nemirnih nogu ili poremećaja gastroezofagealnog refluksa (GERD)) koji narušavaju vaš san

Primjeri slanja tekstualnih poruka

Postoji mnoštvo različitih scenarija u kojima se mogu pojaviti SMS-ovi u snu.

Najčešće je to vjerojatno nakon primitka obavijesti. Telefon zvoni ili zvuči da vas upozori na novu poruku. Obavijest možda nije ni za tekstualnu poruku. Zvuk vas traži da podignete telefon i sastavite odgovor, kao što biste mogli tijekom dana.

Drugi mogući scenarij u kojem može doći do slanja SMS-a tijekom sna u kojem upotrebljavate telefon ili šaljete poruku nekome. Upotreba telefona u snu mogla bi biti potaknuta obavijesti s vašeg telefona ili neprimjerena.

U drugim se slučajevima slanje poruka tijekom spavanja može pojaviti neovisno o obavijesti. Budući da je slanje tekstualnih poruka mnogim osobama postalo automatsko ponašanje, to je moguće bez potiskivanja u polusvjesnom stanju.

Sprečavanje slanja tekstura spavanja

Pisanje tekstova spavanja obično nije ozbiljan problem. Osim što je šaljiv ili moguće nespretan, to ne predstavlja rizik za vaše zdravlje i dobrobit.

Trebali biste razgovarati s liječnikom ako osjetite stvaranje smetnji u snu, zajedno s drugim razarajućim ili potencijalno opasnim parazomnijama. Ako održavate dosljednu rutinu spavanja i dalje imate parazomnije, to bi mogli biti znak temeljnog zdravstvenog stanja.

Za većinu ljudi koji spavaju tekst postoji jednostavno rješenje. Kad dođe vrijeme za spavanje, možete isprobati nešto od sljedećeg:

• isključite telefon ili prebacite telefon u "noćni način rada"
• isključite zvukove i obavijesti
• ostavi telefon iz svoje spavaće sobe
• izbjegavajte korištenje telefona u satu prije spavanja

Čak i ako vam stvaranje teksta u snu ne predstavlja problem, držanje uređaja u spavaćoj sobi može utjecati na kvalitetu i količinu vašeg sna.

Ista studija iz 2013. utvrdila je da je upotreba tehnologije sat vremena prije spavanja izuzetno česta u Sjedinjenim Državama. Korištenje interaktivnih tehnoloških uređaja, poput mobitela, češće je povezano s problemima u snu i prijavljuju se "osvježavajućim" odmorom.

Utjecaj elektroničkih uređaja na spavanje vidljiviji je kod tinejdžera i mladih odraslih koji imaju tendenciju da više vremena provode na svojim mobitelima.

Studija iz Norveške iz 2015. otkrila je da je i korištenje dnevnih i noćnih spavanja elektroničkih uređaja među adolescentima povezano s mjerama spavanja. Upotreba uređaja bila je povezana s kraćim trajanjem spavanja, dužim vremenom spavanja i manjkom spavanja.

Oduzeti

Moguće je pisati tekst dok spavate. Kao i kod drugih ponašanja koja se javljaju tijekom spavanja, slanje teksta u snu događa se u polusvijesnom stanju.

Pisanje tekstova spavanja obično nije ozbiljan problem. To možete spriječiti isključivanjem obavijesti, isključivanjem telefona ili jednostavno držanjem telefona iz svoje spavaće sobe.