Definicija parazomnije
Parazomnija je poremećaj spavanja koji uzrokuje nenormalno ponašanje dok spava. Ponašanje se može dogoditi tijekom bilo koje faze spavanja, uključujući prijelaz iz budnosti u spavanje i obrnuto.
Ako imate parazomniju, tijekom spavanja se možete kretati, razgovarati ili raditi neobične stvari. Drugi ljudi mogu misliti da ste budni, ali vi zapravo niste u nesvijesti. Tipično se ne sjećaš incidenta.
Iako su parazomnije uobičajene, mogu otežati miran san. Ponašanje također može poremetiti san drugih ljudi u vašoj blizini.
Uz to, neke parazomnije mogu biti opasne jer niste svjesni svoje okoline. Također mogu imati nuspojave povezane sa zdravljem, poput psihološkog stresa.
Kao i drugi poremećaji spavanja, i parazomnije se liječe. Čitajte dalje kako biste saznali o uzrocima i vrstama parazomnija, kao i mogućnostima liječenja.
Vrste parasomnije
Neke se parazomnije javljaju u prvoj polovici noći, za vrijeme sna koji ne ubrzava pokret očima. Ostale se događaju kasnije tokom noći, za vrijeme REM spavanja.
Mjesečarenje
Spavanje sa snom ili somnambulizam je kada hodate uokolo dok spavate. Česta je parazomnija. To također može uključivati razgovore o spavanju ili obavljanje normalnih aktivnosti oko kuće.
Često se mamurluk događa rano u noć. To se može dogoditi i tijekom dnevnih dremka.
Pričanje u snu
Još jedna uobičajena parazomnija je govor u snu, također poznat kao somniloquy. To se događa kada razgovarate dok spavate.
Govor u stanju spavanja može uključivati širok raspon razgovora, od mrmljanja do punih razgovora.
Za razliku od mamurluka, razgovore o snu mogu se dogoditi tijekom bilo kojeg dijela noći. Razgovor je obično lakše razumjeti u lakšim fazama sna.
Stenjanje povezano sa spavanjem
Catathrenia je glasno stenjala dok spava. Tipično se događa kada izdahnete polako i duboko. Stenjanje može uključivati različite zvukove, poput:
- rikanje
- glasno zujanje
- visoki zvukovi pucketanja
Stezanje povezano sa spavanjem često se pogrešno smatra hrkanjem. Ali za razliku od hrkanja, stezanje nije povezano s problemima disanja.
noćne more
Noćne more su zabrinjavajući, intenzivni snovi koji uzrokuju ljutnju, tjeskobu ili strah. Ako se noćne more često javljaju, to se naziva poremećajem noćne more.
Ova parazomnija može otežati zaspati. U nekim se slučajevima više noćnih mora može dogoditi u jednoj noći.
Noćne more se, uglavnom, događaju tijekom REM sna, kada je vjerojatnije da ćete sanjati.
Noćne strahote
Noćni teror ili teror spavanja uzrokuje da se iznenada probudite u prestravljenom stanju. Teror može trajati od 30 sekundi do 5 minuta.
Noćni terori su također povezani sa:
- plač
- vrištanje
- brzi otkucaji srca
- znojenje
- ispiranje kože
Za razliku od noćnih mora, noćni terori obično uključuju malo ili nimalo aktivnosti iz snova. Noćni strahovi obično se događaju i u ne-REM spavanju.
mokrenje u krevet
Mokrenje u krevet ili noćna enureza nehotično mokre tijekom spavanja. Najčešće se javlja kod djece, posebno kod djece mlađe od 6 godina.
Obično se mokrenje kreveta događa kada mokraćni mjehur ima više urina nego što može izdržati. Neki slučajevi nemaju osnovni uzrok, dok drugi nastaju zbog stanja poput infekcije mokraćnog sustava.
Zbunjujuće uzbuđenje
Zbunjujuće uzbuđenje je kad se probudite u vrlo zbunjenom stanju. Možda ćete imati problema sa razumijevanjem onoga što radite ili gdje se nalazite.
Ostala ponašanja uključuju:
- spor govor
- loša memorija
- plač
- sporo vrijeme reakcije
Brušenje zuba
U bruksizmu spavanja, tijekom spavanja stisnete ili grickate zube. Ova ponašanja mogu uzrokovati:
- bol ili osjetljivost zuba
- bol na čeljusti, licu ili vratu
- bol poput ušiju
Poremećaj prehrane vezan za spavanje
Poremećaj prehrane vezan za spavanje je jedenje i piće tokom spavanja bez spavanja. Možda ste djelomično ili potpuno svjesni.
Često se epizode pića i prejedanja događaju opetovano. Specifična ponašanja uključuju:
- jesti neobičnu hranu (poput štapića maslaca) ili kombinacije hrane
- jesti i piti brzo
- konzumiranje toksične hrane, poput nemasnog mesa
REM poremećaj ponašanja u snu
U poremećaju ponašanja u REM spavanju (RBD) imate živopisne snove i djelujete na njih tijekom REM spavanja.
To je drukčije od spavanja i užasa spavanja, kada je osoba često zbunjena. S RBD-om se obično lako probudite i sjetite se sna.
Tipična RBD ponašanja uključuju:
- grabbing
- udaranje
- viče
- udaranje
- skakanje
Ostale parazomnije
Neke su parazomske bolesti rjeđe. Neobične vrste uključuju:
- Tekst za spavanje. Tekst spavanja je kada tijekom spavanja pošaljete tekstualnu poruku.
- Sexsomnia. U sekssomniji djelujete kao seksualno ponašanje dok spavate.
- Sindrom eksplodirajuće glave. Kad ćete zaspati ili se probuditi, zamišljate glasan, iznenadni šum u glavi.
- Halucinacije povezane sa spavanjem. Ovo je halucinacija koju možete vidjeti, osjetiti ili čuti. Može se dogoditi kada zaspite ili se probudite.
- Grebanje u vezi sa spavanjem. Ogrebotine nastaju tijekom spavanja. Možete se probuditi s ogrebotinama, krvarenjima ili posjekotinama.
- Vožnja u mirovanju. Iako je rijetka, moguće je voziti dok spava. Ovo je oblik mjesečarenja i može biti vrlo opasan.
Parasomnia uzrokuje
Postoji mnogo mogućih uzroka parazomnije. Poremećaj je možda povezan s višestrukim okidačima, uključujući:
- stres
- anksioznost
- depresija
- PTSP
- upotreba tvari
- određeni lijekovi
- nepravilni raspored spavanja, kao što je rad u smjeni
- ostali poremećaji spavanja, poput nesanice
- lišavanje sna
- neurološka stanja, poput Parkinsonove bolesti
Parazomnija kod djece
Parazomnija pogađa više djece nego odraslih. Najčešće je u djece koja imaju neurološka ili psihijatrijska stanja, poput epilepsije ili ADHD-a.
Uzroci poput stresa i nedostatka sna također mogu potaknuti dječju parazomniju.
Međutim, parazomnija kod djece obično se događa jer je njihov ciklus spavanja-budnosti nezreo. To znači da su granice između budnosti i sna nerazvijene, što rezultira mješovitim stanjem svijesti.
Većina djece odraste iz njega u adolescenciji.
U usporedbi s odraslim osobama, djeca s parasomnijom mogu osjetiti više plača i straha. Oni bi se mogli uplašiti ako sami spavaju.
Ako vaše dijete ima nenormalno ponašanje u snu, zapamtite da to ne radi namjerno. Usredotočite se na potporu umjesto da ih kažnjavate.
Na primjer, ako vlaže krevet, potaknite ih da koristi kupaonicu prije spavanja.
Simptomi parazomnije
Osim neuobičajenog ponašanja tijekom spavanja, parazomnija može uzrokovati i druge simptome. Mogao bi:
- probuditi se zbunjeno ili dezorijentirano
- probudi se pitajući se gdje si
- ne sjećam se obavljanja određenih aktivnosti
- pronaći nepoznate posjekotine na tijelu
- imaju poteškoća sa spavanjem tijekom cijele noći
- osjetite dnevnu pospanost ili umor
Dijagnosticiranje parazomnije
Vaš liječnik primarne skrbi može vam pomoći u dijagnostici parazomnije. Vjerojatno će vidjeti stručnjaka za spavanje, koji će vam dodatno ispitati ponašanje u snu.
Dijagnoza često uključuje:
- Povijest bolesti. Liječnik će vas pitati o osnovnim medicinskim stanjima, trenutnim lijekovima, obiteljskoj anamnezi i načinu života.
- Povijest spavanja. Dnevnik spavanja može pokazati vaše obrasce ponašanja u snu. Ako živite s nekim, može promatrati kako spavate.
- Polysomnogram. Na polisomnogramu spavate u laboratoriju preko noći kako bi stručnjak mogao analizirati vaše ponašanje u snu. Snimat će vaše valove mozga, disanje i otkucaje srca kako biste postavili dijagnozu.
Liječenje parazomnije
Liječenje parazomnije ovisi o vrsti i ozbiljnosti. Vaš liječnik može preporučiti sljedeće:
liječenje
Ako vam je parazomnija česta ili se ponavlja, lijekovi mogu pomoći u upravljanju. Najbolji izbor ovisi o vašim simptomima.
Primjeri lijekova koji se koriste u liječenju parazomnija uključuju:
- topiramat
- antidepresivi
- agonisti dopamina
- melatonin
- levodopa
- benzodiazepini, poput klonazepama
S druge strane, ako su vaši simptomi posljedica određenog lijeka, vaš liječnik može preporučiti alternativni lijek ili drugu dozu. Ne prestanite uzimati lijekove bez doktora.
Kognitivna bihevioralna terapija
Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) uobičajeno je liječenje parazomnije. To je zato što je parazomnija često povezana s problemima mentalnog zdravlja, poput stresa i tjeskobe.
Ostale metode koje se mogu koristiti zajedno s CBT-om uključuju:
- psihoterapija
- relaksacijska terapija
- hipnoza
Kućni tretmani
Neke tretmane možete obaviti kod kuće. Vaš liječnik može predložiti:
- Planirana buđenja. Planirana buđenja su ona kada dijete probudite oko 15 do 30 minuta prije nego što se ono spontano probudi. To može pomoći u smanjenju ponašanja koja slijede određeni obrazac. Često se koristi za mamurluke i noćne strahote.
- Sigurnije okruženje za spavanje. Ako spavate ili imate RBD, možda ćete morati spavati sami ili uklanjati opasne stvari iz svog doma. Također možete zaključati prozore i vrata, postaviti madrac na pod i spavati dodatnim podlogama.
Oduzeti
Parasomnija može otežati kvalitetno spavanje. Također može povećati rizik od nezgoda i zdravstvenih problema zbog nedostatka odmora.
Srećom, parazomnija se liječi, pa je važno vidjeti liječnika za vrijeme spavanja ako imate neuobičajeno ponašanje u snu. Oni mogu istražiti osnovne uzroke i osigurati najbolji tretman za vaše simptome.
