Što je refleksologija?
Refleksologija je vrsta masaže koja uključuje primjenu različitih količina pritiska na stopala, ruke i uši. Temelji se na teoriji da su ti dijelovi tijela povezani s određenim organima i tjelesnim sustavima. Ljudi koji prakticiraju ovu tehniku nazivaju se refleksolozi.
Refleksolozi vjeruju da vršenje pritiska na ove dijelove nudi niz zdravstvenih koristi.
Čitajte dalje kako biste saznali više o tome kako djeluje refleksologija i vrijedi li pokušati.
Kako djeluje refleksologija?
Postoji nekoliko različitih teorija o tome kako djeluje refleksologija.
U tradicionalnoj kineskoj medicini
Refleksologija počiva na drevnom kineskom vjerovanju u qi (izgovara se "chee"), odnosno "vitalnoj energiji". Prema ovom vjerovanju, qi teče kroz svaku osobu. Kad se osoba osjeća pod stresom, njihovo tijelo blokira qi.
To može uzrokovati neravnotežu u tijelu što dovodi do bolesti. Refleksologija ima za cilj održavati qi kroz tijelo, održavajući ga uravnoteženim i bez bolesti.
U kineskoj medicini različiti dijelovi tijela odgovaraju različitim točkama pritiska na tijelo. Refleksolozi koriste karte ovih točaka u stopalima, rukama i ušima kako bi odredili na kojem bi mjestu trebali izvršiti pritisak.
Vjeruju da njihov dodir šalje energiju koja teče kroz čovjekovo tijelo dok ne dosegne područje koje je potrebno za liječenje.
Ostale teorije
Britanski znanstvenici su u 1890-ima otkrili da živci povezuju kožu i unutarnje organe. Također su otkrili da se čitav živčani sustav tijela prilagođava vanjskim čimbenicima, uključujući dodir.
Dodiri refleksologa mogu pomoći u smirivanju središnjeg živčanog sustava, potičući opuštanje i druge blagodati, baš kao i bilo koji oblik masaže.
Drugi vjeruju da mozak stvara bol kao subjektivno iskustvo. Ponekad mozak reagira na fizičku bol. Ali u drugim slučajevima može stvoriti bol kao odgovor na emocionalnu ili mentalnu nevolju.
Neki vjeruju da refleksologija može smanjiti bol umirujućim dodirom, što može pomoći poboljšati nečije raspoloženje i smanjiti stres.
Teorija zona je još jedno vjerovanje koje neki koriste da objasne kako djeluje refleksologija. Ova teorija drži da tijelo sadrži 10 okomitih zona. Svaka zona sadrži različite dijelove tijela i odgovara određenim prstima i nožnim prstima.
Praktikanti zonske teorije vjeruju da im dodirivanje ovih prstiju i nožnih prstiju omogućava pristup svakom dijelu tijela u određenoj zoni.
Koje su potencijalne prednosti refleksologije?
Refleksologija je povezana s mnogim potencijalnim koristima, ali samo je nekoliko njih ocijenjeno u znanstvenim studijama.
Do sada je malo dokaza da bi refleksologija mogla pomoći u:
- smanjuju stres i anksioznost
- smanjiti bol
- diže raspoloženje
- poboljšati opće blagostanje
Pored toga, ljudi su izvijestili da im je refleksologija pomogla:
- pojačati njihov imunološki sustav
- boriti se protiv raka
- preboljeti prehlade i bakterijske infekcije
- raščistiti probleme sa sinusima
- oporaviti se od problema s leđima
- ispraviti hormonalnu neravnotežu
- povećati plodnost
- poboljšati probavu
- olakšati artritis bol
- liječiti nervne probleme i ukočenost lijekovima protiv raka (periferna neuropatija)
Što istraživanje kaže?
Nema mnogo studija o refleksologiji. A mnogi stručnjaci smatraju da postoje oni niske kvalitete. Osim toga, pregledom iz 2014. zaključeno je da refleksologija nije učinkovit tretman ni za jedno zdravstveno stanje.
Ali možda će to imati neku vrijednost kao komplementarna terapija koja pomaže smanjiti simptome i poboljšati nečiju kvalitetu života, poput masaže. Budući da je masirano područje stopala, za neke ljude to će pružiti još više oslobađanja od stresa ili nelagode.
Evo pogleda što istraživanje kaže o korištenju refleksologije za upravljanje bolom i anksioznošću.
Bol
U studiji iz 2011. godine koju je financirao Nacionalni institut za rak, stručnjaci su proučavali kako tretmani refleksologije utječu na 240 žena s uznapredovalim karcinomom dojke. Sve su žene bile podvrgnute liječenju, poput kemoterapije, zbog raka.
Studija je utvrdila da je refleksologija pomogla u smanjenju nekih njihovih simptoma, uključujući kratkoću daha. Sudionici su također izvijestili o poboljšanoj kvaliteti života. Ali to nije imalo utjecaja na bol.
Stručnjaci su također pogledali učinke refleksologije na bol kod žena koje su imale predmenstrualni sindrom (PMS). U jednoj starijoj studiji istraživači su proučavali učinke refleksologije uha, ruku i stopala na 35 žena koje su ranije prijavile da imaju simptome PMS-a.
Otkrili su da su one koje su dobile dvomjesečno refleksološko liječenje prijavile značajno manje simptoma PMS-a od žena koje nisu. Međutim, imajte na umu da je ova studija bila vrlo mala i napravljena prije desetljeća.
Potrebne su veće, dugotrajne studije da bismo u potpunosti shvatili pomaže li refleksologija u smanjenju boli.
Anksioznost
U jednoj maloj studiji iz 2000. godine, istraživači su proučavali učinke tretmana refleksologije stopala u trajanju od 30 minuta na ljude koji se liječe od raka dojke ili pluća. Oni koji su primali refleksološki tretman izvijestili su o nižoj razini anksioznosti od onih koji nisu imali tretman refleksologije.
U studiji iz 2014. godine koja je bila malo veća, istraživači su ljudima koji su podvrgnuti operaciji na srcu davali 20-minutni refleksološki tretman stopala jednom dnevno tokom četiri dana.
Otkrili su da su oni koji su bili na tretmanu refleksologije zabilježili značajno niže razine anksioznosti od onih koji nisu. Dodir drugog ljudskog bića je opuštajući, brižni, tjeskobni način za većinu ljudi.
Je li refleksologija sigurno probati?
Općenito, refleksologija je vrlo sigurna, čak i za ljude koji žive sa ozbiljnim zdravstvenim stanjima. Neinvazivno je i ugodno za primanje, pa bi moglo biti vrijedno pokušati ako je to nešto što vas zanima.
Međutim, prvo biste trebali porazgovarati s liječnikom ako imate neko od sljedećih zdravstvenih problema:
- problemi s cirkulacijom u stopalima
- krvnih ugrušaka ili upale vena na nogama
- giht
- čirevi na stopalu
- gljivične infekcije, poput atletskog stopala
- otvorene rane na rukama ili nogama
- problemi sa štitnjačom
- epilepsija
- mala količina trombocita ili drugi problemi s krvlju, što vam može olakšati modrice i krvarenje
Možda ćete još uvijek moći isprobati refleksologiju ako imate bilo koji od ovih problema, ali možda ćete trebati poduzeti nekoliko mjera opreza kako biste izbjegli štetne učinke.
Upozorenje
Ako ste trudni, obavezno to obavijestite refleksologa prije seanse jer neke točke pritiska na rukama i nogama mogu izazvati kontrakcije. Ako pokušavate koristiti refleksologiju za izazivanje porođaja, učinite to samo uz odobrenje svog liječnika. Postoji rizik od preranog porođaja, a bebe su najzdravije ako se rode u 40. gestanskoj sedmici
Neki ljudi također prijavljuju blage nuspojave nakon tretmana refleksologijom, uključujući:
- lakomislenost
- nježna stopala
- emocionalna osjetljivost
Ali to su kratkotrajne nuspojave koje imaju tendenciju da nestanu ubrzo nakon liječenja.
Donja linija
Refleksologija možda nije znanstveno dokazan medicinski tretman za bolest, ali studije sugeriraju da je korisno komplementarno liječenje, posebno za stres i anksioznost.
Ako vas zanima refleksologija, potražite pravilno obučenog refleksologa koji se registrirao kod Vijeća za komplementarno i prirodno zdravstvo, Američkog odbora za certificiranje refleksologije ili druge ugledne certifikacijske organizacije.
Prije nego što potražite liječenje, obratite se svom liječniku ako imate bilo kakva ozbiljna stanja.
