Je li konzistentna?
Prosječni menstrualni ciklus je oko 28 dana. To znači da između prvog dana menstruacije i prvog dana vašeg sljedećeg razdoblja prođe oko 28 dana.
No, nemaju svi ovaj ciklus udžbenika. Možda otkrijete da se menstruacija obično javlja svakih 21 do 35 dana.
Periodi koji su bliži jedan drugom ili dalje, nisu uvijek razlog za zabrinutost.
Praćenje menstrualnih obrazaca može vam pomoći da bolje shvatite vaš cjelokupni ciklus, kao i otkrijete simptome o kojima biste trebali razgovarati s liječnikom ili drugim pružateljem zdravstvenih usluga.
Što ako su moje mjesečnice češće nego svakih 21 dan?
Postoje mnoge situacije u kojima vam mjesečnica može dolaziti češće nego svakih 21 dana.
Primjerice, osobe u perimenopauzi mogu doživjeti kraće i nepravilnije cikluse dok ne dosegnu menopauzu.
Ostali čimbenici koji mogu skratiti dužinu ciklusa uključuju:
- stres
- privremene bolesti, poput gripe
- značajne promjene težine
- hormonska kontrola rađanja
- fibroidi maternice
- nedostatak ovulacije (anovulacija)
Često će se vaš ciklus sam riješiti.
Ako i dalje imate kraće cikluse (koji imaju više od jednog mjeseca u jednom mjesecu), nakon šest tjedana nepravilnosti potražite liječnika.
Oni mogu utvrditi što uzrokuje vašu nepravilnost i savjetovati vas o daljnjim koracima.
Što ako su moje mjesečnice odvojene od svakih 35 dana?
Pojedinci u menstruaciji obično počinju u dobi između 9 i 15. Prosječna osoba proživi najmanje četiri razdoblja tijekom svoje prve godine menstruacije.
Taj će se broj s vremenom postupno povećavati, a prosječna će odrasla osoba imati najmanje devet razdoblja godišnje. To znači da se u nekim razdobljima može prirodno pojaviti više od 35 dana.
Povremene kasne mogu također biti uzrokovane:
- stres
- intenzivna vježba
- značajne promjene težine
- hormonska kontrola rađanja
- perimenopauze
Kronično kasnjenje može biti uzrokovano osnovnim stanjem. Na primjer, sindrom policističnih jajnika (PCOS) može uzrokovati:
- neredovita razdoblja
- višak rasta dlačica na tijelu
- neočekivano povećanje kilograma
Prerano zatajenje jajnika može uzrokovati i neredovite ili povremene periode u menstruaciji osoba mlađih od 40 godina.
Trudnoća je još jedna mogućnost. Ako ste seksualno aktivni, možda bi bilo dobro napraviti kućni test trudnoće.
Ako sumnjate da je kriva trudnoća ili neko drugo osnovno stanje, zakažite sastanak s liječnikom. Oni mogu procijeniti vaše simptome i savjetovati vas o sljedećim koracima.
Gdje se menstruacija uklapa u moj ukupni menstrualni ciklus?
Menstruacija
Prvi dan vašeg protoka je prvi dan vašeg ciklusa.
Tijekom ove faze, maternica vam se propušta kroz vaginu u razdoblju od tri do sedam dana. Vaš menstrualni protok sadrži krv, materničko tkivo i sluz maternice.
Folikularna faza
Folikularna faza započinje menstruacijom i završava prije nego što jaje izbaci iz vaših jajnika.
Za to vrijeme, vaš mozak šalje tijelu signale za proizvodnju folikula-stimulirajućeg hormona. Vaši jajnici stvaraju između 5 do 20 folikula koji sadrže nezrela jajašca.
Ovulacija
Ovulacija se obično događa između 10. i 14. dana vašeg ciklusa.
Povećanje estrogena tjera vaše tijelo da proizvodi luteinizirajući hormon. Pokreće oslobađanje zrelog jajeta zbog potencijalne oplodnje.
Ovo jaje se pušta u vašu jajovod. Tamo će ostati oko 24 sata. Ako jaje nije oplođeno, ono će se proliti u vašem menstrualnom protoku.
Lutealna faza
Lutealna faza započinje nakon ovulacije i završava prvog dana menstruacije. Traje otprilike 12 do 15 dana.
Za to vrijeme vaše tijelo proizvodi progesteron. To uzrokuje zadebljanje maternice u pripremi za implantaciju i trudnoću.
Ako ne dođe do trudnoće, razina progesterona će pasti. To uzrokuje propadanje sluznice maternice, što znači da je prvi dan vašeg novog menstrualnog ciklusa.
Kako pratiti mjesečnicu
Praćenje mjesečnice može biti jednostavno poput pisanja zapisnika kada započinje i završava tijek kalendara.
Ako imate nepravilnosti, možda bi vam moglo biti korisno za snimanje:
- Volumen protoka. Razmislite o tome koliko često mijenjate zaštitni jastučić, tampon ili drugu zaštitu. Što ga više mijenjate, to je veći vaš tok. Također uzmite u obzir bilo kakve promjene boje ili teksture.
- Bolovi i bolovi. Grčevi - osobito izvan menstruacije - mogu biti znak drugog osnovnog stanja. Obavezno zabilježite vrijeme, mjesto podrijetla i težinu.
- Neočekivano krvarenje. Također zabilježite svako krvarenje koje se dogodi izvan očekivanog menstruacijskog prozora. Obavezno zabilježite vrijeme, glasnoću i boju.
- Promjena raspoloženja. Iako se može jednostavno napisati promjene raspoloženja kao PMS, one mogu ukazivati na drugo osnovno stanje, posebno u kombinaciji s menstrualnom nepravilnošću.
Postoje i besplatne aplikacije koje vam omogućuju snimanje ovih podataka u pokretu. Razmislite o provjeri:
- Sjaj
- Predvečerje
- Prijatelj plodnosti
Što se više prijavite, više vam ove aplikacije mogu reći o predviđenim datumima menstruacije, plodnom prozoru i još mnogo toga.
Kada posjetiti liječnika ili drugog liječnika
Iako su povremene promjene često vezane za stres i druge čimbenike načina života, dosljedna nepravilnost može biti znak temeljnog zdravstvenog stanja.
Posavjetujte se s liječnikom ili drugim liječnikom ako:
- Nemate mjesečnicu tri mjeseca.
- Redovito imate razdoblje dulje od jednom u 21 dan.
- Redovito imate razdoblje kraće od jednom svakih 35 dana.
- Periodi vam traju više od jednog tjedna.
- Nanosite se jednim ili više menstrualnih proizvoda na sat.
- Prolazite krvne ugruške veličine četvrtine ili veće
Praćenje menstrualnog protoka i ostali simptomi koji se pojavljuju tijekom ciklusa mogu pomoći vašem davatelju da utvrdi glavni uzrok.
Ovo može potrajati malo pokušaja i pogreške, stoga budite otvoreni kod svog davatelja i dajte mu vremena.
